Дисморфофобия в психологии — комплекс «безобразной внешности»

Берущие за душу короткие стихотворения

***

Я хотел рассказать, но вот только молчу, Я хотел написать, но в душе лишь кричу И нелепые строки сгорают опять Заставляя в пустых коридорах кричать.

***

В чём смысл жизни — риторический вопрос, Который каждый мыслящий с собою нёс. А смысл в том — чтоб смысл обрести. Себя, спасая — мир спасти.

***

Всё сбудется, всё непременно сбудется. Ты только веры в счастье не теряй. Печаль уйдёт, а горе позабудется. Не падай духом и не унывай.

***

Душа… Заплата на заплате… Не сосчитать уже прорех. Совсем не дешево мы платим За каждый промах свой и грех

Стежки неровные по кромке… Рука уставшая дрожит… Шепчу сама себе негромко: «Куда деваться?…Надо жить!…»

***

Пройдись рукою по моей щеке Прижмись, возьми мою ладошку, Оставь, случайно на моей руке След поцелуев нежную дорожку.

И я замру от маленького счастья, Дыша теплом, идущим от тебя. Уйдут, как едкий дым, мои ненастья В родных объятьях затеряюсь я!

Эли Оболонская

***

Сейчас бы юности коснуться, И в детство снова убежать, Чтоб беззаботно встрепенуться, О чём-то вкусном помечтать.

***

Всю жизнь я собираюсь жить. Вся жизнь проходит в ожиданье, И лишь в короткие свиданья, Когда немыслимо решить,

Что значит быть или не быть, Меж гордым мигом узнаванья И горьким мигом расставанья — Живу, а не готовлюсь жить.

Лечение

Многие люди, страдающие дисморфофобией, относятся критически к своему состоянию, но самостоятельно справиться с ним не могут. Мешает этому непреодолимый страх, охватывающий больного, хотя тот прекрасно осознает его бессмысленность.

Чтобы понять, нужна ли человеку помощь со стороны, и чтобы помочь себе разобраться в собственных ощущениях, больной может пройти тест на дисморфофобическое расстройство. Такой можно найти в интернете – он находится в свободном доступе.

Лечением патологии занимается врач-психиатр. Положительное воздействие оказывает на пациента прием психотропных препаратов, в частности, антидепрессантов, а также когнитивно-поведенческая психотерапия.

Очень важным аспектом, который обязательно стоит учитывать при терапии, является наличие другого расстройства. Тогда дисморфофобия становится только синдромом в рамках данной психопатологии. В первую очередь проводят лечение основного расстройства. И только затем, если BDD не проходит в рамках терапии основного заболевания, приступают к его ликвидации.

Симптомы подофобии

Подофобия, как и любая другая фобия, характеризуется сильным и стойким страхом, который является чрезмерным и иррациональным и возникает в присутствии, образе или мыслях, связанных с ногами человека. Но это не обязательно самый распространенный способ пережить эту фобию.

Однако чаще случается, что больной человек испытывает глубокое отвращение, отталкивание или отвращение, когда видит ноги любого человека и в любой ситуации. Однако это отталкивание обладает такими же качествами постоянства во времени, избытка аффектации и сложности или невозможности устранения фобии по причине.

Также необходимо, чтобы человек мог обвинить этот страх и понять его как чрезмерный и иррациональный. Естественно, что почти любой человек испытывает отторжение или отвращение к уродливым, деформированным или больным ногам; но отказ от podophobic происходит даже со здоровыми и чистыми ногами, и отталкивание больше чем обычно перед больными ногами.

Человек с подофобией может также чувствовать отвращение к тому факту, что другие касаются их ног или смотрят на них. Некоторые из физических признаков, которые можно почувствовать, это затрудненное дыхание, тахикардия, потливость, тремор, тошнота, головокружение и другие. В некоторых случаях человек может ассоциировать смерть или смерть с ногами.

Подофобия может возникать с формами социальной фобии, в то время как человек может избегать социальных ситуаций или выходить на публику, чтобы не подвергать себя возможному смущению кого-то, оценивающего свои ноги так же, как они. Таким образом, социальные ситуации могут вызвать высокий уровень тревоги и даже приступов паники..

Эта фобия не так часто встречается у детей, но когда представлены показатели, они плачут, рвота или рвота, и высокий уровень разочарования. Как и в случае других фобий, чтобы у детей до 18 лет можно было диагностировать подофобию, она должна была быть активной в течение последних шести месяцев..

Наконец, эта картина, уже описанная в отношении подофобии, приводит к тому, что субъект испытывает сильный дискомфорт, который является клинически значимым и снижает качество их жизни, их взаимоотношений и социальных обязанностей, в дополнение к возможности страдать от болезней ног за небольшую заботу в них.

«Помню не боль, а унижение»

В раннем детстве у меня была очень понятная семья. Папа постоянно работал, так что я видела его по вечерам и по воскресеньям — обычно он приходил, когда я уже ложилась спать. С мамой я общалась больше: она забирала меня из садика, мы ходили в магазин, готовили ужин. Все было очень четко и ясно: мама — хранительница очага, я — ребенок, папа зарабатывает деньги. Если папа меня обижал, я бежала к маме, и она меня жалела. Мне все нравилось. Правда, хорошо помню, как пыталась уснуть, а они кричали друг на друга за стенкой. Они это делали, видимо, с момента моего рождения, у мамы была своя стратегия моего воспитания, а у папы — своя. Я каждый раз просила, чтобы они вели себя потише.

Когда мне было семь, родилась сестра. Думаю, что новым ребенком родители хотели укрепить свой брак, но не получилось. В таких случаях дети в итоге оказываются ненужными обеим сторонам, потому что у родителей свои проблемы. Вскоре они расстались, мама уехала жить к своей маме. Я осталась с папой, потому что была привязана к школе. Еще папа не хотел, чтобы мама меня «испортила», и поэтому я должна была жить с ним. Ну и все понимали, что маме будет тяжело с двумя дочерьми, одной из которых три месяца.

Душевные стихи о любви, трогательные до слез

***

Друг друга быстро обгоняя, Бегут слезинки по щеке… Не плачь, любимая, родная, Прижавшись тихо в уголке.

Клянусь тебе, что не обижу Ни взглядом и ни словом я! Поверь, родная, вот увидишь, Не плачь, любимая моя…

Всегда беречь, лелеять буду Тебя, мне данную судьбой, Нигде в разлуке не забуду Любимый, нежный образ твой!

Давай, я вытру слёзы эти, Прижму тебя к своей груди… Разлуку эту не заметишь, Ты вот увидишь, только жди…

Розалия Мартысь

***

На свиданье дeвушка cпешила В туфляx на выcоких каблукаx, И в толпе cлучайнo зацeпила Шедшегo навcтречу cтарика.

Обepнулаcь: “Дeдушка, пpoститe!” Oн пoднял уcтавшиe глаза: “Mилая, куда ж вы так спeшитe?” “Ждут мeня, oпаздывать нельзя”.

“Xoрошо, кoгда вас где-то ждут, И вcтpечают c pадостью на лицах, А мoя любовь нашла пpиют Там, куда мoгу не тoрoпиться.”

Девушка взглянула на букет, И в глазаx застыло coжаленье … Он пpодолжил : “Bот уже ceмь лeт Ей нoшу ромашки в день poждeнья.

Их oна oсoбеннo любила, B вoлоcы вплeтала и в вeнок. Даже в день знакoмcтва, помню, былo Платьишко на нeй в такой цвeтoк.

Mнoгo лет мы были с ней жeнаты, Но не гаc любви волшебнoй пыл. С пeрвoй встpeчи до поcлeдней даты, Я всю жизнь eё бoготворил.”

Улыбнулcя, крeпче cжал букет, И пoшёл тихoнькo к ocтанoвке… A она смoтрела ему вcлед, Cлoвнo вниз летeла бeз cтpаxовки…

… Он там ждёт за cтoликoм в кафe, Злитcя, вeдь у них вcегo лишь вeчep … Галoчкoй помeченный в графe Meжду тренингом и важнoй встрeчей.

Да, он изначальнo не cкрывал, Kтo такой, какoй машиной “pулит”. Пoсле вcтpеч такcи eй вызывал, А она надeялась, чтo любит …

Ухмыльнувшиcь, сбрocила звонoк, Нoмеp удалила в неизвeстноcть. Знала вcё, чтo он отвeтить мoг, Толькo бoльшe eй неинтepесно.

Нужен тoт, кто будeт пoнимать, И любить, и чувcтвом дорожить. Нужен дoм, в котоpoм будут ждать … И букет ромашек …oт души.

Марина Яныкина

***

Последняя любовь — как наважденье, Как колдовство, как порча, как дурман, Последний шанс на страсть и обновленье, Прощальный утешительный обман…

В какие годы сердце горше плачет? Увы, конечно, на исходе дней… Любовь — загадка, как она дурачит — Не хватит жизни разобраться в ней…

Последняя любовь — нежданный случай, Судьба шальная нас с тобой свела. Всю жизнь я был какой-то невезучий.. А ты меня ждала, ждала, ждала..

Жизнь куролесит наворот событий, Сжимает сердце, голова пьяна, И множество незнаемых открытий Мне дарит обретенная страна…

Последняя любовь — как завещанье, Прозрение, прощенье и прощанье…

Эльдар Рязанов

***

Всё в жизни происходит не с проста. Одних бросают. Без других не могут. И создаётся в жизни суета: К гадалке кто идёт… Кто в церковь, к Богу…

Здесь не известно, прав кто, виноват. Расстались если — смысл догоняться? Да, тяжело… Глаза от слёз болят… И хочется по полной расквитаться…

Какой абсурд! Назад не возвратить. И местью ничего тут не исправить. Сумейте выжить, чтобы дальше жить- Судьба сама всё по местам расставит…

Не надо вслед проклятья посылать- Зачем до унижений опускаться? Честнее будет счастья пожелать, И по людски, по взрослому расстаться…

Но дать понять, что больше никогда Не примите назад, коль не сложилось. Бывает, не уходят никуда- У многих не расстаться получилось!

Всё в жизни происходит не с проста… И многое в сравненьи познаётся. Чтоб не коснулась жизни суета С судьбою не играйте — воздаётся!

Галина Нижник

Профилактика приступов

Чтобы не мучиться вопросами, что делать при синдроме беспокойных ног и как его вылечить, рекомендуется скорректировать образ жизни. Правильное питание, физическая активность, полноценный отдых – все это помогает уменьшить частоту приступов и даже полностью избавиться от них. Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

• минимизировать употребление стимуляторов: кофе, черный чай, кола, энергетики;
• отказаться от курения и употребления спиртных напитков;
• правильно питаться:  в рационе должны присутствовать базовые макро- и микроэлементы в достаточном количестве; при избыточной массе тела необходимо ограничение калорийности на 10-15% относительно нормы;
• избегать употребления сладостей и других быстрых углеводов перед сном;
• при необходимости принимать поливитаминные препараты;
• гулять на свежем воздухе перед сном;
• по возможности снизить уровень стресса;
• избегать длительного нахождения в одной и той же позе;
• ложиться спать в хорошо проветренной и затемненной комнате;
• минимизировать просмотр телевизора и видеоигры перед сном;
• периодически делать ножные ванночки с добавлением эфирных масел мяты и лаванды; они способствуют расслаблению мускулатуры и снятию спазмов.

Экспертное мнение врача

Кельбялиев Эмил Загидинович

Заместитель главного врача, врач-невролог, иглорефлексотерапевт

Умеренная физическая активность является хорошей профилактикой гиподинамии. При синдроме беспокойных ног лучше отдавать предпочтение ходьбе, легкому бегу, а также плаванию. Добиться улучшения можно также с помощью йоги и медитации, особенно тех асан, которые снимают напряжение ног.

Что это

Стеснительность — это психическое состояние неуверенности в себе, внутренней напряжённости, скованности в словах и движениях, боязни, неловкости и нерешительности. Возникает периодически, когда из-за ряда внешних провоцирующих факторов запускаются устойчивые паттерны поведения в силу сложившегося внутреннего самоощущения и неразвитых коммуникативных навыков. Проявляется прежде всего в невозможности непринуждённого общения.

Стеснительность и застенчивость

Во многих словарях и источниках стеснительность и застенчивость выступают в качестве синонимов. Однако их психология незначительно, но всё же различается. Чтобы уловить оттенки дифференциации, следует глубже заглянуть в этимологию этих двух слов.

«Стеснительность» восходит к слову «тесно», а «застенчивость» — к «стена». Исходя из этого, психологи и дифференцируют два данных понятия. Стеснительному человеку тесно внутри самого себя. Его давит собственная низкая самооценка и те ограничения, которые он сам для себя определил. Он не может нормально общаться с другими людьми потому, что считает себя слишком недостойным, боится провала. Застенчивый же сознательно выстраивает вокруг себя стену, чтобы отгородиться от окружающих, так как его самая главная фобия — предательство, унижения и враждебность со стороны других.

Исходя из этих различий, основное направление в избавлении от стеснительности — повышение собственной самооценки, тогда как застенчивые люди должны прежде всего научиться доверять другим, чтобы выстраивать с ними линию общения и устанавливать контакты.

Стеснительность и скромность

А вот скромность и стеснительность в психологии различаются вовсе не оттенками. Между ними — более глубокая пропасть. Первая является следствием осознанного выбора, тогда как вторая представляет собой трудно контролируемый психологический комплекс.

Таблица наглядно демонстрирует, в чём разница между ними:

Если скромному человеку придётся испытать психотравму, вследствие которой самооценка понизится и выработаются внутренние комплексы, он может стать стеснительным. Поэтому психологи говорят, что стеснительность — это патологическая скромность.

Что означает фут-фетишизм

Фут-фетишизм (подофилия) – сексуальное поклонение ногам, стопам. Фут-фетишисты – это люди, которые получают сексуальное удовлетворение от определенных действий, связанных со ступнями: их созерцание, обнюхивание, ласки. Кто-то обожает, когда по нему топчутся, причем прямо по лицу. Некоторые мужчины эякулируют только на ноги, им не нужен обычный секс.

Фут-фетишисты — это особая каста людей, в основном мужчины. В большинстве своем они безобидны, по-своему романтичны, нежны и покладисты в постели.

Врач уролог-андролог Катерина Сергеевна рассказывает о трех видах фут-фетишизма

Откуда появился

Фут-фетишизм существовал всегда наравне с влечением к груди, бедрам, рукам. Причины, по которым некоторых тянет именно к стопам, неизвестны. Одна из наиболее популярных версий – запах. Стопы богаты потовыми железами и даже после тщательного мытья присутствует легкий след. Возможно, сексуальное влечение действительно связано с выделяемыми феромонами, которые действуют на определенных людей. Мнения с сайта https://yandex.ru/q/question/otkuda_poshel_fut_fetishizm_i_pochemu_eto_9a217749/:

Другая версия происхождения любви к стопам – заложенная природой нежность к детским ножкам. Многие родители с умилением целуют и гладят стопы младенцев. Возможно, у некоторых этот инстинкт своеобразно мутирует и принимает форму сексуального влечения к ногам взрослых людей.

Есть и физиологическая версия происхождения фут-фетишизма, которую выдвинул индийский невролог Вилейанур Рамачандран. По его мнению, в головном мозге выделены специальные области для обработки сигналов с каждого участка тела. Участки с сенсорами для стоп и гениталий соседствуют, периодически обмениваясь сигналами, иногда возникают стойкие связи. Именно последние могут быть причиной отождествления стоп с сексуальным удовольствием.

В сети также ходит версия доминирования. Без ног человек недвижим и беспомощен. Держать в руках стопы человека подсознательно дает ощущение полной власти над ним. И наоборот: некоторые кончают от облизывания стоп, топтания по лицу.

Фут-фетишизм присущ в основном мужчинам, поскольку женские ножки привлекательнее и нежнее. Предметом фетиша являются изящные стопы с красивым сводом, ровными пальчиками и ухоженными ногтями. Женщины с «шишками», кривыми или неухоженными пальцами кажутся им сексуально непривлекательными вне зависимости от красоты тела. Однако история знает примеры массовых извращений. Яркий пример – древние китайские женщины, которым с детства деформировали стопы тугим бинтованием. Ножка оставалась маленькой, а по форме напоминала лотос. Результат этого откровенного варварства на снимке ниже.

Рентген стоп, деформированных бинтованием

ТОП-100 оригинальных ответов на комплименты

• Ты очень внимательный, благодарю.
• Ничего удивительного, я практически живу в спортзале.
• Это заслуга моего косметолога.
• Передам «спасибо» родителям.
• Подлецу всё к лицу.
• Приятно слышать комплимент из уст такого умного человека.
• Специально вышла из морской пены, чтобы тебя порадовать.
• Комплимент в карман не положишь.

Могу дать автограф!
Ты не первый, от кого я это слышу.
Согласна с тобой на 100%.
Спасибо, я очень ценю, что ты нашёл время мне об этом сообщить.
Спасибо, что оценил, как много я в себя вложила.
Благодарю, мне важно это слышать.
Чудеса макияжа, ничего сверхъестественного.
Я всегда так выгляжу. Куда ты раньше смотрел?

• Если бы мне сегодня за каждый комплимент давали по 100 рублей, я бы уже разбогатела.
• Я девушка впечатлительная. Не стоит говорить мне такое, если не собираешься звать замуж.
• Секрет моей молодости прост: каждый вечер я принимаю ванну из крови невинных дев.
• Мама всегда мне это говорила, а я не верила.
• Моя красота — мой единственный грех.
• Я бы дала тебе свой номер, но тебе придётся занять очередь.

Giphy

• Быть мной — это тяжкий труд.
• Напрашиваешься на ответный комплимент? Ты и так знаешь, что чудесно выглядишь.
• Не преувеличивай.
• Нельзя смотреть на солнце без очков, можно ослепнуть. Поэтому лучше отвернись от меня.
• Это была прелюдия к предложению руки и сердца?
• Такого мне ещё никто не говорил, ты первый.
• Ты прошёл курсы пикапа?
• Не подходи близко, моя красота не застрахована.
• У тебя очень хорошее зрение.
• К сожалению, не всем так повезло с генетикой, как мне.

• Приму к сведению.
• Люблю тебя за честность.
• Ты со мной флиртуешь?
• Я ничего для этого не делала, мне просто повезло.
• Я рада, что украсила твой день.
• Не могу с этим не согласиться.
• Украшать собой планету — мой долг.
• Слышать это от тебя – вдвойне приятно.

Фото автора PNW Production: Pexels

Спасибо, моя красота под охраной ЮНЕСКО.
Когда ты узнаешь меня ближе, убедишься, что внешняя красота не сравнится с тем, что у меня внутри.
Меня пора занести в Красную книгу.
Ещё пара таких комплиментов за сегодня, и я превращусь в нарцисса.
Осторожно, не обожгись.
Я специально нарядилась, чтобы тебя порадовать.
Моя работа — каждый день спасать мир.
Если в жюри на конкурсе красоты будет вакантное место, я тебе сообщу.
Дать тебе платочек? Кажется, у тебя капают слюни.
Спасибо, беру пример с тебя.
Ты случайно не поэт?
Не перехваливай меня, вдруг, испорчусь.
Не сомневалась, что зеркало не врёт.
Спасибо, ты абсолютно прав.
Кроме внешности, у меня ещё куча талантов. Хочешь, расскажу?
Сама на себя не нарадуюсь.
Всегда считала, что это моя сильная сторона.
Стараюсь быть похожей на тебя.
Ты всегда знаешь, как поднять настроение.. Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

После твоих слов, чувствую себя королевой.
С тобой очень приятно общаться

Ты всегда знаешь, что сказать женщине.
Твоя любезность не знает границ.
Я могу слушать это вечно.
Ты можешь сделать женщину счастливой одной фразой.
Надеюсь, ты не шутишь.
Если я стану высокомерной, это будет твоя вина.
Мне было важно услышать это именно от тебя.
Как много тебе понадобилось времени, чтобы это заметить.
Ты уделяешь мне так много внимания, смотри, не влюбись.
Благодарю, но ты меня смущаешь.
Ты любезничаешь со всеми девушками?
Как повезло твоей жене. Ей ты наверно говоришь такое каждый день.
Спасибо, что напомнил мне о моём совершенстве.
Приятно, что у нас с тобой совпадают вкусы.
Это ты ещё плохо меня знаешь.
Твои слова заставляют меня краснеть.
Кажется, я наконец-то узнала о себе что-то новое.
Спасибо, стараюсь держать марку.

Фото автора Nelson Ribeiro: Pexels

• Твои слова греют мне душу.
• Ты хочешь вскружить мне голову?
• Нет предела совершенству.
• Готова слушать твои комплименты целый день, как любимую песню.
• Сама поражаюсь своей красоте.
• Пытаешься меня обольстить?
• Спасибо, что напомнил, какая я потрясающая.
• Трудно быть единственной богиней в мире простых смертных.
• Рада, что ты заметил!
• Ты действительно так думаешь?
• Спасибо, но я не люблю, когда мне льстят.
• А ты знаешь, как понравиться девушке.
• Повтори ещё раз, пожалуйста, я не расслышала.
• Спасибо, я знаю.
• Это очень мило с твоей стороны.
• Звучит невероятно, но похоже на правду.
• Не знала, что ты так хорошо разбираешься в людях.
• Твоя доброта подкупает.
• Хорошо, что остались такие приятные люди, как ты.

Фото автора Matthias Cooper: Pexels

Спасибо! Стараюсь соответствовать!

Психологические проблемы

Эмоции оказывают влияние на нашу жизнь гораздо сильнее, чем мы представляем. Дело в том, что реакции тела регулируются вегетативной нервной системой, другое название которой – автономная. Эта система действует по своим законам, независимо от нашей воли и желаний. Поэтому реакции тела – сердцебиение, дыхание, кровообращение, пищеварение, спазмы – практически нельзя регулировать силой воли. Каждое наше ежедневное переживание, а уж тем более психическая болезнь отражаются на работе всех органов и систем.

Слабость в ногах бывает при таких расстройствах:

• панической атаке;
• истерии;
• длительном стрессе;
• тревожном расстройстве;
• депрессии;
• шизофрении;
• нервном истощении или неврастении;
• хронической психотравме;
• нейроциркуляторной дистонии.

Болезни суставов

Это многочисленная группа воспалительных и дегенеративных (разрушающих структуру) болезней, которыми поражаются суставы ног – тазобедренный, коленный, голеностопный и мелкие суставы стопы и пальцев. Все они вызывают боль, отек и ограничение движений. Это подагра, различные артриты, бурсит или воспаление суставной сумки.

Болезни позвоночника

Позвоночный столб состоит из множества структур, и все они могут повреждаться. Так как периферические нервы начинаются в спинном мозге, то все болезни позвоночника, особенного пояснично-крестцового отдела, отражаются на нижних конечностях. Это спондилез, спондилит, межпозвоночные грыжи, спондилолистез или смещение тел позвонков относительно друг друга. Нередки травмы и опухоли позвоночника, вызывающие слабость в нижних конечностях.

Поражения костей

Слабость и снижение мышечной силы в ногах может быть первым проявлением остеопороза или снижения минеральной плотности кости. Сухожилия мышц теряют опору.

Нередко люди, постоянно нагружающие конечности, страдают от «усталостного перелома» стопы. Это бывает, когда накапливается критическая масса микротравм от однотипных нагрузок – от бега, ходьбы, прыжков, рывков. Такие повреждения бывают не только у спортсменов, но и у людей, постоянно занятых монотонной физической работой.

Некоторые опухоли костей развиваются исподволь и незаметно, так что на первых порах ничего, кроме слабости, человека не беспокоит.

Ежедневная чрезмерная нагрузка

Нагрузка, которая превышает физиологическую в течение длительного времени, неизбежно приводит к слабости в ногах. Это прежде всего лишний вес, когда на суставы и мышцы нижних конечностей приходится избыточная нагрузка в течение ряда лет. Ожирение разрушает кости, мышцы и связки очень медленно, и это как бы незаметно. Но если сравнить физические возможности людей с нормальным весом и ожирением, сравнение будет не в пользу последних.

Третий триместр беременности – испытание для опорно-двигательного аппарата женщины, когда она вынуждена приспосабливаться к растущему весу тела.
Лимофостаз или слоновость – еще одна причина увеличенной нагрузки на ноги.

Интоксикации

Любое отравление или инфекция вызывает общее отравление организма и сбои во многих системах. Даже обычное ОРВИ, не говоря уже о бактериальной инфекции, сопровождается общей слабостью. Солнечный удар, вредные условия труда, несвежая пища – все может приводить к слабости, и с каждой причиной нужно разбираться. Во многих случаях разрушительной для нервов и мышц оказывается длительная алкоголизация.

• Нарушение памяти
• Синдром хронической усталости? – Лучшая диагностика и лечение

Недосыпайте

Вам снился когда-нибудь сон, в котором вы знаете, что это сон? Вы знаете, что вы через какое-то время проснетесь, и вся эта реальность растворится в неизвестном никому прошлом. Вы можете делать в этом сне все, что вам захочется без стыда и стеснения. Мне повезло. У меня бывают такие сны. А теперь верните ваше извращенное воображение к теме: “как перестать стесняться”

Если вы недосыпаете, ваша жизнь превращается в, своего рода, виртуальную реальность. Страхи притупляются, способность к фокусировке сильно страдает, но с ними тормозится и стеснительность. Это как алкоголь притупляющий разум. Быть пьяным с самого утра, наверное, будет не самый лучший способ, чтобы преодолеть стеснение, а вот недоспать, приемлемо. Это кстати один из сильнейших способов по переписыванию рефлексов (привычек). Так вербовала американских солдат разведка северной Кореи. Ну, это мы уже отходим от темы.

Вывод: недосыпание притупляет страхи общения и помогает преодолеть стеснение.

Шагнуть вперед

Все мы боимся холодной воды, но знаем, что прыгнуть в воду проще, чем погружаться в нее сантиметр за сантиметром. Ведь когда тело резко погружается в воду, у него:

1. Нет пути назад
2. Гораздо быстрее протекает процесс привыкания к температуре воды
3. Нет нужды длительное время переживать это погружение, можно расслабиться и плавать в свое удовольствие

То же самое справедливо для ситуации, в которой вы стесняетесь действовать. Если просто и бездумно шагнуть вперед, то в следующую секунду стеснение перестанет вас интересовать. Так, мужчина сможет перестать стесняться девушек, а женщина – краснеть в компании парней.

Что значит “плохо одеваться”?

Сама по себе одежда не может быть плохой или хорошей. Та или иная вещь подчеркивает индивидуальность ее владельца, отражает его предпочтения и вкусы. Вкусы же, как известно, у всех разные: кому-то нравятся строгие брючные костюмы, а кто-то в восторге от рваных джинсов со стразами. Не стоит забывать и о социальном факторе: ребенок плохо одевается с точки зрения взрослых, а с точки зрения ровесников это может быть “крутой прикид”.

В том, что подросток выбирает одежду кажущуюся взрослым неприемлемой, неадекватной и некрасивой, нет ничего плохого: чаще всего, он просто находится в поиске собственного стиля, пытается самовыражаться. Однако, если он придет в школу в одетым как на дискотеку, у учителей и завучей, скорее всего, появятся к нему вопросы. В таком случае проблема будет состоять не в том, как подросток оделся, а в том, куда он собрался в этой одежде идти. То есть в этой статье под “плохой одеждой” мы будем подразумевать одежду, не соответствующую ситуации.

Чем могут «болеть» ноги?

Остановитесь! Скажите «стоп»! Поставьте «на паузу» все важные дела и просто задумайтесь: красота и здоровье ваших ног – это не постоянные величины. К сожалению, время также вносит определенные коррективы в состояние нашего организма. Если не начать следить за состоянием своих ног, то в один совершенно не прекрасный день можно обнаружить у себя целлюлит, мозоли, плоскостопие или даже первые признаки варикозного расширения вен. И если мозоли и дряблая кожа на ногах портят только эстетическое впечатление, то варикоз является серьезным заболеванием. Неужели кому-то из нас хочется пройти через это?

Симптомы

Симптомы синдрома беспокойных ног не зависят от его причины. Основным признаком патологии является неприятное ощущение в стопах и голенях. Пациенты описывают его как жжение, зуд, покалывание, распирание или сдавливание, боли, тяжесть и т.п. Дискомфорт появляется в покое, чаще всего во время засыпания, и вызывает стойкое желание пошевелить ногами. Ощущения прекращаются во время движения и возобновляются в покое. В результате процесс засыпания нарушается.

В течение ночи проблема сохраняется. Человек продолжает двигать ногами (а иногда и руками) неосознанно, в результате чего сон становится поверхностным и прерывистым. Сила приступов особенно выражена в начале и середине ночи (до 2-3 часов утра), затем дискомфорт постепенно сходит на нет. Недостаточный ночной отдых приводит к появлению сонливости в дневное время

У пациента снижается внимание, способность к концентрации. В тяжелых случаях развивается стойкое расстройство сна, а оно, в свою очередь, приводит к нервному истощению и депрессии.

Некоторые люди отмечают появление дискомфорта в ногах и в дневное время. Длительное пребывание в сидячем положении, например, во время поездки, работы за компьютером или посещения театра также провоцирует приступ.

Как родителю держать себя в руках, если у ребенка плохой вкус

Опять же, вкус — понятие субъективное. Как бы мы ни считали себя оригинальными, мы все равно балансируем на грани между общественным мнением и самовыражением. А у подростка — своя референтная группа, она отличается от нашей. Родителям часто кажется, что подросток их игнорирует, но это не так. Он просто боится потерять расположение и уважение ровесников.

Советы родителям, которые хотели бы, чтобы подросток сменил стиль одежды, довольно просты.

Вспомните себя в подростковом возрасте

Скорее всего, в школьные годы вам тоже хотелось выделиться среди сверстников, привлечь внимание в том числе с помощью одежды. Наверняка взрослые не всегда одобряли такие попытки

Хотелось ли из-за этого одеваться так, как требуют взрослые? И вашему подростку тоже не захочется.

Поставьте себя на место подростка. Если к вам подойдет начальник и скажет, что ему не нравится ваша одежда, какие эмоции вы испытаете? Подросток чувствует то же самое.

Постарайтесь выяснить, почему подростка привлекает тот или иной стиль одежды. Когда удается разобраться в причине, можно не беспокоиться о том, что одежда указывает на психологические проблемы или на то, что подросток принадлежит дурной компании. Родителю уже проще держать себя в руках.

У людей разные вкусы. В том числе это касается одежды. Кто-то предпочитает деловой стиль, кому-то нравится спортивный, а кто-то в восторге от дискотечных нарядов. Не стоит осуждать подростка за то, что его вкус не совпадает с вашим. Самое главное — объяснить, что для каждой вещи есть место и время.