Хладнокровие и равнодушие. как стать хладнокровным и быть равнодушным

Негативные мысли в целом

Мы привыкаем испытывать злость и через некоторое время, вывести из себя нас может даже
неприятная девушка из телевизора. Мы чувствуем агрессию, злость, желание ударить
кого-то. Самое интересное, что в этот момент мы редко догадываемся до того, чтобы
переключить канал. Зачем? Мы продолжаем испытывать негатив и злимся, упиваясь
собственными эмоциями.

Очень важно, если вы хотите стать более сдержанным, контролировать и пытаться уйти не
только от гнева, но и любых других неприятных эмоций: тоска, грусть, печаль, огорчение.
Могу посоветовать вам книгу «Улыбнись, пока не поздно. Позитивная психология для
повседневной жизни» Александра и Юлии Свияш

В ней вы найдете массу полезных советов и
практик, которые помогут стать более добродушным.

На самом деле, эти несколько советов и постоянная практика – вот то, что
действительно поможет вам стать более спокойным. Все остальное – только напрасная трата
времени и методика для успокоения собственной души: «По крайней мере, я стараюсь».
Прилагайте усилия, когда это действительно нужно.

Ну вот и все. До новых встреч и не забывайте подписываться на рассылку.

Полезно ли чрезмерное проявление эмоций?

Повышенная эмоциональность является другой стороной чрезмерности в вопросе о проявлении чувств и степени открытости. Наверняка вы знаете таких людей — рубаха-парень в коллективе, свой в доску человек, не имеющий тайн и секретов ни от кого. Хорошо ли быть таким, или такой темперамент — это скорее недостаток?

Прежде всего, поговорим о преимуществе, которым обладает человек, чье свойство характера — большая эмоциональность. Это наличие обширного круга знакомых, легкость в знакомстве с новыми людьми, возможность не скучать в одиночестве. На первый взгляд может показаться, что и впрямь лучше быть открытым человеком, чем эмоционально ограниченным.

Но есть и свои минусы в жизни таких людей. Вследствие такой открытости общественность знает о жизни этого человека в буквальном смысле все. Высокая эмоциональность — это именно тот фактор, который не оставляет места для тайн, секретов. Кроме того, такой человек может считаться психически неустойчивым, ведь он не будет скрывать своей радости или плохого настроения.

Холодность как результат обид в прошлом

Иногда эмоциональность (экспрессивность, другими словами) может скрываться и по другой причине. Например, жесткая реакция на открытость вызовет желание больше не проявлять эмоций. Представьте себе молодого человека, который переступил через застенчивость и пылко признается в любви девушке. Вместо принятия и взаимности он отвергается прекрасной дамой, еще и подвергается насмешке. Будет ли у него желание в дальнейшем быть искренним? Скорее всего, он наденет маску циника и будет вести себя холодно с противоположным полом раз и навсегда. Все мы сталкивались с негативной реакцией конкретного человека или общества на открытость, и приводит это всегда к одинаковому результату. Мы становимся более сдержанными, понимаем, когда уместно быть естественным и открытым, а когда стоит изображать «покер фейс», даже если хочется кричать.

Человек не пассивен, и реакции его на мир не являются чем-то стабильным. Поэтому прятать свои эмоции — это скорее защитная реакция, чем отличительная особенность характера.

сдержанный

Такой, которому не дают проявиться в полной мере, который сдерживают.

Сдержанное волнение. Сдержанный плач.

У ней лицо прояснилось, и взгляд остановился на нем с выражением сдержанного любопытства. Н. Гончаров, Обрыв.

— Кто идет? — повторяет сторож, и ему начинает казаться, что он слышит и шепот, и сдержанный смех. Чехов, Недоброе дело.

Спокойный, не резкий в своем проявлении.

Каждый раз, когда я приходил, Олеся встречала меня с своим привычным сдержанным достоинством. Куприн, Олеся.

Каждый раз учитель любовался сдержанными, мягкими жестами девушки. Матвеев, Семнадцатилетние.

Умеющий владеть собой, сдерживать себя в проявлении своего состояния, своих чувств.

Самые искренние люди бывают часто самыми сдержанными людьми, и самые сильные чувства этих людей никогда не выражаются ими. Писарев, Реалисты.

Узнав, что револьвер пропал, он, обычно корректный, сдержанный, ударил денщика со всего размаха в ухо. Н. Островский, Как закалялась сталь.

Внешне спокойный и равнодушный.

Клава редко смеялась и всегда была сдержанной, даже холодноватой. Кетлинская, Дни нашей жизни.

Всегда сдержанный, он казался скрытным, замкнутым. В. Полонский, На литературные темы.

Значения в других словарях

1. сдержанный — Сдержанный, сдержанная, сдержанное, сдержанные, сдержанного, сдержанной, сдержанного, сдержанных, сдержанному, сдержанной, сдержанному, сдержанным, сдержанный, сдержанную, сдержанное, сдержанные, сдержанного, сдержанную, сдержанное, сдержанных. Грамматический словарь Зализняка
2. сдержанный — СД’ЕРЖАННЫЙ, сдержанная, сдержанное. 1. (·кратк. сдержан, сдержана, сдержано). прич. страд. прош. вр. от сдержать. 2. (·кратк. сдержан, сдержанна, сдержанно). Владеющий собой, не выражающий открыто, порывисто своих чувств. Толковый словарь Ушакова
3. сдержанный — сдержанный прил. 1. Умеющий владеть собою, не обнаруживающий своих чувств. 2. Не обнаруживающийся, не проявляющийся в полной мере, в полную силу. Толковый словарь Ефремовой
4. сдержанный — прил., кол-во синонимов. Словарь синонимов русского языка
5. сдержанный — прил., употр. сравн. часто сдержан, сдержанна, сдержанно, сдержанны; сдержаннее; нар. сдержанно 1. Сдержанным называют поведение, а также самого человека, который умеет владеть собой, не обнаруживает своих чувств перед другими людьми. Толковый словарь Дмитриева
6. сдержанный — • очень

Словарь русской идиоматики

• сдержанный — СДЕРЖАННЫЙ -ая, -ое; -жан, -жанна, -жанно. 1. Умеющий владеть собой, не обнаруживать своих чувств. Кто-л. человек очень с. С. преподаватель, политик. // Свойственный такому человеку. С. характер. С-ое выражение лица. Толковый словарь Кузнецова
• сдержанный — С/де́рж/а/нн/ый. Морфемно-орфографический словарь
• сдержанный — орф. сдержанный; кр. ф. прич. -ан, -ана; кр. ф. прил. (умеющий владеть собой; умеренный, спокойный; не проявляемый в полной мере) -ан, -анна Орфографический словарь Лопатина
• сдержанный — СДЕРЖАННЫЙ, ая, ое; ан. Владеющий собой, умеющий сдерживаться; ровный, без резкостей. С. человек. С. характер. Ответить сдержанно (нареч.). | сущ. сдержанность, и, ж. С. в словах. Толковый словарь Ожегова
• сдержанный — сдержанный кр. ф. прич. -ан, -ана, -ано кр. ф. прил. -ан, -анна, -анно Орфографический словарь. Одно Н или два?
• СДЕРЖАННЫЙ — СДЕРЖАННЫЙ, СДЕРЖАННОСТЬ Слова сдержанный, сдержанность в современном языке крепко связаны с глаголами сдержать и сдержаться, от которых они были произведены когда-то. Историко-этимологический словарь
• сдержанный — см. >> осторожный, хладнокровный Словарь синонимов Абрамова

Источник статьи: https://gufo.me/dict/mas/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9

Тип темперамента ФЛЕГМАТИК

Тип нервной системы – инертный, сильный, уравновешенный, малоподвижный.

Достоинства Флегматика:

Флегматичный тип темперамента отличается спокойствием, хладнокровностью, рассудительностью, осторожностью, терпеливостью, усидчивостью, уравновешенностью и выдержкой, как в обычной жизни, так и в стрессовой ситуации.
Проявляет последовательность и обстоятельность в делах, вследствие чего начатое дело доводится им до конца.
Флегматики настойчивы и упорны в достижении своих целей.
Склонность к аффектам у флегматиков отсутствует.
Речь спокойная, размеренная с паузами, без резко выраженных эмоций, без жестов и мимики.
Флегматики малоразговорчивые.
Способны выполнять однообразную, длительно напряженную работу.
Все рассчитывает и не тратит силы попусту.
В работе придерживается системности.
Флегматики склонны придерживается выработанного, привычного распорядка жизни.
С легкостью соблюдает режим.
Флегматичный тип темперамента обладает хорошей выдержкой, что легко позволяет ему сдерживать свои порывы.
Незлопамятный.
Снисходительно относится к колкостям, высказанным в его адрес.
Характерно постоянство в отношениях и интересах, часто однолюбы.
Любят порядок и аккуратность во всем.
Разум у флегматиков преобладает над чувством.
Хорошо контактируют с людьми других темпераментов.
Обладает хорошей памятью.
Флегматики – надежные люди, которых сложно вывести из себя.
Чувства флегматиков глубоки, но тщательно скрыты от посторонних глаз.

Недостатки Флегматика:

• Флегматики практически не восприимчивы к одобрению и порицанию в свой адрес.
• Слабо реагируют на внешние раздражители, поэтому не могут быстро реагировать на новые ситуации.
• Флегматики скупы на эмоции.
• Мимика и движения флегматика невыразительны и медлительны.
• Обстоятельны до занудства.
• В работу включается медленно и так же медленно переключается с одного дела на другое.
• С трудом адаптируется в новой обстановке и медленно сходятся с новыми людьми.
• В жизни много стереотипов, шаблонов.
• Ненаходчивы.

Флегматикам стоит развивать недостающие ему качества такие как: подвижность, активность. Не допускать проявление таких качеств как: инертность и вялость.

Учение Гиппократа о типах темперамента

Гиппократ (древнегреческий врач) под темпераментом понимал анатомо-физиологические и индивидуальные психологические особенности индивидуума. Гиппократ, а позднее и Гален говорили о темпераменте, как об особенностях поведения личности, в организме которой преобладает  одна из четырех жидкостей «жизненных соков».

• У холериков — преобладает желтая желчь («желчь, яд»), которая делает его импульсивным и безудержным.
• У флегматиков — преобладает лимфа («мокрота»), которая делает человека невозмутимым, спокойным, медлительным.
• У сангвиников — преобладает кровь («кровь»), которая делает его веселым и подвижным.
• У меланхоликов — преобладает черная желчь («черная желчь»), которая делает его робким, боязливым, грустным.

Что такое сдержанность?

Сдержанность является не столько контролем над эмоциями, сколько контролем над проявлением чувств и эмоций. Если под самоконтролем мы подразумеваем не только контроль, но и направление действий, слов, поступков, сублимацию эмоций, то сдержанность является более простым качеством, которое лишь удерживает от проявлений чувств, от того, чтобы эмоции не перерастали в проявленную форму: слова, интонации, действия. Когда эмоции проявляются, они охватывают человека, создают настроение. Достаточно несколько минут культивировать в себе хорошее настроение, чтобы почувствовать его. Порой от одного слова настроение человека может измениться. Сдержанность же указывает на то, что мы контролируем чувства внутри, не давая им прорваться наружу. Она не позволяет делать нас податливым определенным настроениям и желаниям.

К примеру гнев и обида: проявленные они тем больше разрастаются, чем больше человек их проявляет. Если не позволять им проявиться, сердце очень быстро становится спокойным. Это, в первую очередь, касается самого человека, того как он себя чувствует. Ни гнев, ни обида не являются положительными ощущениями и страдает от них не тот, на кого они направлены, а тот, кто их испытывает. Впадать в эти чувства означает заставлять себя страдать. То же самое касается и положительных ощущений: испытывая радость, человек несколько теряет связь с реальностью и становится уязвимым для негативных событий, которые способны резко изменить его настроение на противоположное. Следует сдерживать как положительные эмоции, так и отрицательные, тогда, когда это необходимо. Проявлять всякие эмоции следует сдержанно, чтобы не стать их заложником.

Что касается стороннего восприятия, то как негативные переживания, так и чрезмерные положительные эмоции смущают людей, делая общение менее естественным и приятным. Это не всегда так, например, между двумя хорошими друзьями уместны сильные эмоции, но, в большинстве, сильные эмоции являются не лучшим состоянием общения

Несдержанные эмоции могут препятствовать пониманию происходящего, зацикливая внимание лишь на собственных переживаниях, что делает коммуникация неудобной для обеих сторон

Сдержанность это способность контролировать проявление эмоций. То есть это некая перегородка, которая сдерживает волны чувств, не позволяя им превратиться в действия. Главный аргумент в пользу сдержанности – это контроль над собой, ведь многие люди свою несдержанность трактуют как смелость, когда речь заходит об удобных проявлениях чувств. Некоторые мужчины в состоянии влюбленности не способны сдерживать себя и проявление чувств для них является признаком смелости, тогда как на самом деле это лишь невоздержанность исходящая из неспособности эти чувства контролировать. Сдержанность дает свободу выбора действий и ощущений, настроений, тогда как отсутствие сдержанности детерминирует человека причинно-следственной связью: событие-эмоция-действие-настроение-последствия-событие.

Когда требуется поддержка?

Ряд ситуаций, когда требуется поддержка, достаточно широк. Сюда входят не только негативные, но и просто важные для человека события. Поддержка будет уместна в следующих случаях:

Трудная ситуация

Это может быть смерть близкого друга, разрыв отношений с партнером, увольнение, тяжелая болезнь.

Важное событие. Например, грядущие экзамены в университет, первое свидание, собеседование.

Угроза

Сюда относятся такие события, которые еще не произошли, но могут случиться. Например, когда на работе грядет сокращение.

Грандиозные планы. Человек поставил себе сложную цель (открыть собственный бизнес и др.), но чувствует, что ресурсов не хватает.

Проблема выбора. Подруга думает, стоит ли ей сохранить отношения или решиться на разрыв. Друг размышляет, переезжать ли в другой город, где больше возможностей для развития.

Совершенные ошибки. Человек сделал что-то непоправимое (например, изменил жене). Сейчас он сожалеет об этом, но прошлое не исправить.

Во всех этих ситуациях помощь друга может быть полезна

Однако важно уметь определять, когда поддержка необходима, а когда вы ее навязываете. Во втором случае она может только раздражать человека, отвлекать его и мешать

Сдержанность. Что это

Сдержанность расценивается как положительная черта человека. Как качество личности означает умение контролировать свои мысли, слова, эмоции, действия.

Понятие «сдержанность» имеет и более широкое значение. Так, сдержанность может рассматриваться как национальная черта. Например, скандинавы и англичане более сдержанные, чем итальянцы и испанцы.

Понятие сдержанности присутствует в искусстве. Картина, написанная в сдержанных тонах, — это отсутствие на холсте ярких красок. Сдержанность в музыке — негромкая, приятная мелодия без резких, громких звуков.

Сдержанность в одежде — это особый стиль, когда нет вызывающих элементов типа глубоких разрезов и декольте, очень ярких цветов, но при этом во всем облике присутствует вкус и элегантность.

Выражение «сдержанность во всем» часто используют для описания лаконичного стиля в интерьере.

Но вернемся к личности человека. Сдержанность может быть чертой характера, которую привили с детства, а может быть привычкой, выработанной уже во взрослой жизни.

Пошаговая инструкция избавления от зависимости

• Шаг 1 – ОСОЗНАНИЕ. Начните с осознания и принятия того факта, что зависимость существует. Мысленно поговорите с собой, скажите, что хотели бы избавиться от этого состояния. Этот шаг очень важен, мозг привык думать, что это любовь, а не зависимость, ваша искренняя готовность к переменам заставит подсознание искать варианты, чтобы изменить ситуацию.
• Шаг 2 – РЕШЕНИЕ. Следующим шагом должно стать твердое решение уйти из болезненных отношений или решение изменить свою личность (мысли и поведение) внутри существующих отношений. Необходимо понимать, что зависимые отношения поддерживают оба участника союза, поэтому если вы избавитесь от зависимости – вашему партнеру придется или измениться, чтобы подтянуться за вами в новые здоровые отношения, либо уйти самому.
• Шаг 3 – ОБОЗНАЧЕНИЕ ГРАНИЦ. Научитесь отказывать партнеру и отстаивать свою позицию. На этом этапе постепенно возвращается любовь к себе, вы начнете делать то, что нравится именно вам, прислушиваться к своим желаниям.
• Шаг 4 – ЗАПОЛНЕНИЕ ПУСТОТЫ. В зависимых отношениях ваши собственные увлечения давно отошли на второй план. Начните узнавать себя заново. Можно составить список, указать в нем, что такого дает вам партнер, чего вы не можете дать себе сами, и начать самостоятельно доставлять себе радость. Можно также прислушаться к себе, вспомнить, чем вы любили заниматься, что было вам интересно, возобновить утерянное дружеское или родственное общение, вернуться к старому хобби или найти новое. Эффективным лекарством станет спорт или занятия танцами, ведь, совершенствуя свое тело, человек не только повышает самооценку, но и приобретает здоровье и хорошее настроение.
• Шаг 5 – ИЗУЧАЙТЕ СВОЮ ПРОБЛЕМУ ИЗНУТРИ. Зависимость – сложное психологическое состояние, не всем под силу справиться с ним самостоятельно, увидеть свою проблему со стороны. На нашем курсе «Психология зависимости» опытные преподаватели расскажут, как справиться с эмоциональной зависимостью, научат методам психической коррекции и помогут приобрести новую профессию психолога, чтобы помочь не только себе, но и другим людям, попавшим в похожую ситуацию.
• Шаг 7 – НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Начните строить новые отношения или проанализируйте свои ощущения в существующих отношениях – насколько сильна еще ваша зависимость, есть ли перемены к лучшему. Для этого по шкале от 1 до 100 определите, насколько вы счастливы.

Сдержанный, сдержанность

СДЕРЖАННЫЙ, СДЕРЖАННОСТЬ

Слова сдержанный, сдержанность

в современном языке крепко связаны с глаголамисдержать исдержаться , от которых они были произведены когда-то. Но в то же время им присущи такие смысловые оттенки, которыми ярко выражается их семантическое своеобразие. Словосдержанный , будучи причастием страдательным от глагола сдержать, вместе с тем выражает качественные значения: «владеющий собою, умеющий сдерживаться»; «полный выдержки, самообладания или свидетельствующий о выдержке, самообладании». Например:сдержанный человек, сдержанный характер, сдержанный тон ответа . Иногда к этому значению примешивается оттенок «тактичный, полный чувства меры» (например,сдержанный ответ ). Ср. у К. С. Станиславского в книге «Моя жизнь в искусстве» (1933): «…в ”Гамлете“ явились значительные трудности. Начать с того, что в нем мы снова встретились с сверхчеловеческими страстями, которые надо было воплощать всдержанной и чрезвычайно простой форме» (Станилавский, с. 611–612).

Производное сдержанность

выражало соответствующее отвлеченно-предметное значение качества; обозначает также «способность владеть собой, уменье сдерживать порывы». Например, у Гончарова: «В лице замечалась такжесдержанность , т. е. уменье владеть собой» (см. сл. Ушакова, 4, с. 120–121). Смысловые отношения, выражаемые словамисдержанность, сдержанный , относятся к тому кругу представлений о поведении в обществе, который нашел соответствующие словесные обозначения в русском литературном языке не раньше второй половины XVIII – начала XIX в. Естественно предположить, что тут не обошлось без влияния французского языка, во всяком случае без справок в его семантической системе (ср. франц. se retenir, retenue, plein de retenue, qui a de la retenue и т. п.).

Однако симптоматично, что в словаре 1847 г. не указаны ни глагол сдержаться

, нисдержанность , асдержанный определяется только как причастие страдательное глаголасдержать , в котором еще не отмечено отвлеченное значение «не дать обнаружиться чему-нибудь, затаить (выражение какого-нибудь состояния, чувства)», например:сдержать гнев, негодование и т. п. (сл. 1867–1868, 4, с. 238). Очевидно, новые значения в этих словах развились и укоренились не ранее первых двух десятилетий XIX в.

Я. К. Грот относил образование слова сдержанность

к 20–40-м годам XIX в., к послекарамзинскому периоду в истории русского литературного языка.

Показательно, что даже во втором издании словаря В. И. Даля значения слов сдержаться, сдержанность

отразились очень тускло, асдержанный как особое слово даже вовсе не указано. У Даля читаем: «Сдерживать, сдержать что, кого, держать, у(за, при)держивать, не пускать, не давать всей воли.Сдерживай лошадей под гору !Кучер не сдержал лошадей, понесли. Горяченького сдерживай , убежденьем.Прочны ли у вас, гляди, леса, сдержат ли тягость? Веревка не сдержала, порвалась. Он не сдержит сло́ва, обманет. Не сдержав подноса, уронил его и перебил все мои чашки !Сдерживай порывы свои , воздерживай.Сдерживаться , страд, и возвр. по смыслу.Как ни крепился, а не сдержался , терпенье лопнуло.Сдерживанье дл.сдержанье ок,сдерж м.сдержь, сдержанность , илисде́ржка ж. об. дейст по знач гл.Сде́ржу илисде́ржи нет , удержу нет, его не удержишь, не остановишь» (сл. Даля 1882, 4, с. 167).

У П. М. Ковалевского во «Встречах на жизненном пути» (о Крамском): «Сколько раз у него прорывалось, помимо обычной его сдержанности

, сетование на горькую необходимость писать портреты – сегодня, завтра и т. д., из года в год, и не видеть выхода».

Статья ранее не публиковалась. Сохранилась озаглавленная рукопись (5 листков разного формата без нумерации) и машинопись (3 стр.). Печатается по рукописи.

О слове сдержанность

В. В. Виноградов упоминает также в «Очерках» (см. стр. 538 настоящего издания). –Е .X .

В словаре Д.Н. Ушакова

СДЕ́РЖАННЫЙ, сдержанная, сдержанное. 1. (·кратк. сдержан, сдержана, сдержано). прич. страд. прош. вр. от сдержать» title=’что такое сдержать, значение слова сдержать в словаре Ушакова’>сдержать. 2. (·кратк. сдержан, сдержанна, сдержанно). Владеющий собой, не выражающий открыто, порывисто своих чувств. «Алые щеки трепещут сдержанным смехом.» А.Тургенев. «Его поразило лицо ее, сдержанно-веселое, улыбающееся.» Шолохов. Сдержанный человек. Он очень сдержан. Она очень сдержанна. | перен. Не резкий, не оскорбительный, тактичный. Сдержанный ответ. Сдержанный тон статьи.

Как распознать такого мужчину

Как ни странно, но эмоционально холодные мужчины часто привлекают женщин. Они спокойны, рассудительны, активно занимаются спортом, стремятся к саморазвитию. Представительниц прекрасного пола покоряют хорошими манерами.

Внешне это тот самый «настоящий мужчина». Правда через некоторое время общения иллюзия исчезают. Остается отсутствие тепла, ласки, которые так нужны страстной и эмоциональной женской натуре.

Вступая в отношения, такие мужчины долго держат дистанцию и отстраненность, не раскрывают своих чувств, избегают тактильного контакта. От них редко услышишь комплимент или похвалу, они всегда уверены в собственной правоте. Сдержанность и холодный расчет во всем – вот отличительные черты подобного типа мужчин.

Общие рекомендации

Важно, чтобы поддержка была от всего сердца. Фальшь не сможет вдохновить

Довольно часто люди, когда узнают о проблеме, предлагают в ответ некий социальный шаблон. Однако проблема в том, что он подталкивает к стандартной реакции (выражение благодарности и др.). При этом в сложной ситуации далеко не всегда хочется вспоминать об общепринятых шаблонах поведения.

При оказании поддержки можно использовать следующие советы психологов:

Скажите человеку, что вы рядом и он может на вас положиться.
Не оказывайте поддержку между делом (например, общаясь параллельно в мессенджере)

Проявляйте внимание. Сохраняйте зрительный контакт, однако не перебарщивайте с ним

Не перебивайте, когда человек говорит.
Задавайте вопросы. Спрашивайте как партнер себя чувствует и что случилось. Человек должен осознать, что вы заинтересованы в том, он говорит. Задавайте такие вопросы, которые предполагают развернутый ответ.
Перефразируйте то, что вам говорят («Правильно ли я поняла, что…»).
Далеко не всегда люди открыто проявляют свои эмоции. Общаясь с закрытым человеком, попробуйте понять, что он чувствует. Свои предположения можно выразить так: «Мне кажется, ты очень расстроен…»
Оказание поддержки не означает согласие со всеми решениями партнера. Нужно показать, что вам важны его чувства. Проявляя эмпатию, вы не должны соглашаться со всем, что говорит человек.
Говорить о себе можно, однако не стоит делать это слишком много.
Продолжайте оказывать поддержку, пока проблема не будет решена. Справляйтесь о самочувствии человека даже после разговора.
Следите за своими жестами. Они должны выражать вашу готовность помочь. Кивайте, улыбайтесь (если это уместно), смотрите в глаза.
Если вам рассказали о сложной проблеме, не стоит интересоваться подробностями только из любопытства. Это отталкивает.
Не оказывайте поддержку во взвинченном состоянии. Чтобы помочь другому человеку, сначала нужно успокоиться самому.

Как мужчина может настроить себя на перемены в жизни

Чтобы переосмыслить свое отношение к своей личной жизни, мужчине следует взять чистый лист бумаги, и написать на нем плюсы мужского одиночества, его отрицательные стороны, и направления дальнейших действий.

1. Мнение о том, что человек должен смириться со своим одиночеством, является несостоятельным. Он не может, да и не должен быть одним, а все «успокаивающие» теории о самодостаточности ничем не подтверждены. Это – проявление эскапизма, вместо того, чтобы находить правильные решения, человек уходит от проблемы в сторону, еще больше замыкаясь в себе.
2. Изменить свое состояние – это приобрести веру в себя и свои силы. Нельзя оправдывать неудачи в личной жизни отсутствием мужественности, необходимого материального состояния или мягкостью характера. Следует настроиться на решительные и смелые поступки, в противном случае победить одиночество так и не удастся.
3. Меняя себя к лучшему, не стоит выбирать путь, который приведет к развитию агрессии, злости, и даже жестокости. Ведь быть мужчиной не значит вести себя как дикий самец. Это – крайность, которую следует избегать. Намного предпочтительнее становиться бесстрашным, но в тоже время благородным и сдержанным, целеустремленным. От негатива, полученного вследствие предшествующих неудач, нужно избавиться, и не переносить его на новые жизненные страницы. Все отношения следует начинать с чистого листа.
4. Если мужчина позиционирует себя слабым, мягким и уступчивым, и менять в себе ничего не хочет, стоит пересмотреть подход к выбору своей половинки. Ведь можно встретить сильных и самодостаточных женщин, которые предпочитают иметь именно таких партнеров. С одиночеством будет покончено, а все остальное развитие отношений будет зависеть от вас двоих.
5. Тем представителям сильного пола, которые боятся находиться рядом с более успешными избранницами, нужно ставить за цель добиться карьерного и профессионального роста, что поставит обеих на один уровень. Это довольно продуктивный подход, который послужит дополнительным стимулом к развитию мужчины.

Что вызывает отсутствие эмоциональной связи в отношениях?

В отношениях установление и поддержание эмоциональной близости может быть непростой задачей, особенно потому, что это заставляет не только вашего партнера, но и вас самих столкнуться со своими страхами и влечет за собой выход из зоны комфорта. Может быть несколько причин, по которым вам или вашему партнеру трудно построить эту особую связь.

Вот несколько распространенных причин, которые могут мешать процессу установления эмоциональной близости, которой вам не хватает в ваших отношениях, в том числе:

• Отсутствие самосознания
• Страх осуждения
• Проблемы с доверием
• Недопонимание
• Плохие навыки слушания
• Плохая самооценка
• Тяжелые отношения в прошлом
• Эмоциональное насилие и пренебрежение

Учение о типах темперамента Павлова И.П.

Психологи утверждают, что в жизни довольно редко удается встретить ярких представителей того или иного типа темперамента, в основном в людях соединяются черты разных типов темперамента, среди которых преобладает в большей степени один, остальные дополняют.

Однако, согласно исследованиям И.П. Павлова, каждому типу темперамента соответствует только один определенный тип высшей нервной деятельности (ВНД), что полностью исключает существование «смешанного» типа темперамента у человека.

• Скорость обмена веществ.
• Скорость протекания нервных процессов у человека.
• Сила проявления эмоций.
• Конструктивные особенности строения тела (соматотип).

И.П. Павлов утверждал, что основа темперамента  человека – это соотношение основных черт психической деятельности и свойств нервной системы (быстрота и характер уравновешенности нервных процессов возбуждения и торможения).

И. П. Павлов доказал, что в основе высшей нервной деятельности лежит три компонента:

• Сила — индивид сохраняет высокий уровень работоспособности при напряженном и длительном труде, не реагирует на слабые раздражители, быстро восстанавливается. Человек обладает стрессоустойчивостью и выносливостью. 
• Уравновешенность — в возбуждающей обстановке индивид остается спокойным,  легко подавляет свою подвижность и неадекватные желания.
• Подвижность процессов торможения и возбуждения, протекающих в нервной системе — человек быстро реагирует на изменения ситуации, легко приобретает новые навыки.

И. П. Павлов соотнёс выделенные им типы нервных систем с психологическими типами темперамента человека и обнаружил их полное сходство. В следствие чего можно сделать вывод, что темперамент — это проявление типа нервной системы в деятельности и поведения человека.

Именно тип высшей нервной деятельности является физиологической основой темперамента. 

Соотношение типов нервной системы и темпераментов по Павлову И.П. 

Сангвинический тип темперамента —  сильный, уравновешенный, подвижный («живой»).

Флегматический тип темперамента — сильный, уравновешенный, инертный (малоподвижный) («спокойный»).

Холерический тип темперамента — сильный, неуравновешенный, подвижный, с преобладанием возбуждения («безудержный»).

Меланхолический тип темперамента — слабый, неуравновешенный, малоподвижный  («слабый»).

Человеку со слабым типом темперамента несмотря на слабость происходящих нервных процессов, способен добиться больших успехов в учебе, трудовой и творческой деятельности, карьере.

Работа с прошлым и эмоциями

Много эмоционального напряжения сохраняется в детских травмах. Многие воспоминания несут негативный заряд. Так что, начиная работать с подсознанием, можно не только избавиться от повышенной эмоциональности
, но и снять негативный заряд с прошлого
.

Первые два этапа работы (около 1,5-2 месяцев) направленны на работу с прошлым и эмоциями. Не затягивайте до очередного взрыва, потому что экстренные методы не работают. Начните работать сейчас и очень скоро Вы себя не узнаете.

(после нажатия книга начнет скачиваться автоматически).

Многие люди жалуются на то, что не могут собрать «нервы в коробочку», сдержаться, чтобы сохранить равновесие и не разжигать назревающий конфликт, избавиться от чувства нервозности и тревоги, или «прийти в себя» после эмоционального потрясения, стресса. Обстоятельств, которые провоцируют всплеск эмоций, в жизни более чем достаточно: экзамены, собеседования для приема на работу, заключение важных сделок, выяснения отношения с начальством или близким человеком… Да мало ли вещей в жизни, которые способны вывести нас из равновесия. Неуравновешенный человек может взорваться и наговорить лишнего, заплакать, совершить поступок, о котором потом будет сожалеть — и тем самым испортить не только впечатление о себе, но и закрыть для себя какие-то возможности.

Есть два пути преодоления эмоциональных кризисов. Первый — сдерживать эмоции
, не самый лучший, так как подавляя эмоции в себе, мы рискуем накопить внутри критическую массу негатива — и произойдет настоящий эмоциональный взрыв. Второй — научиться владеть собой
и властвовать над своими эмоциями. Этот путь более продуктивен.

5 признаков, что вашим отношениям не хватает эмоциональной близости

Вы часто чувствуете, что чего-то не хватает в ваших во всем остальном очень успешных отношениях? Вам кажется, что ваши отношения ограничиваются только физическими элементами? Вы хотите, чтобы у вас была более глубокая связь с вашим партнером. Быть близко вовлеченным и знакомым со своим партнером на психологическом и духовном уровне, желая, чтобы ваши отношения иногда превышали материальные аспекты?

Это может указывать на то, что вам и вашему партнеру не хватает эмоциональной близости. Вот 5 основных признаков, указывающих на отсутствие эмоциональной близости в отношениях:

• Вы чувствуете себя одиноким и отключенным
• Вы чувствуете, что вас неправильно поняли и осудили
• Налицо дисбаланс общения
• Вам не хватает физической близости
• Не хватает поддержки

Эмоциональная раскачка мужчины. Крышеснос/раскачка по эмоциям

Доброго времени суток!Предыстория: есть компания парней-девушек с которыми мы играем в мафию/ходим походы/и другие развлекухи. В этой компании есть девушка, которая мне нравится. У нас с ней было 2 свидания на которых мы довольно искренне общались, дали друг другу понять что ищем длительные отношения. Но на свиданиях было мало эмоций, хотя в ВК общение идёт веселее. В итоге мы с ней поссорились из за мелочи, и во время этой ссоры я для себя сделал вывод что она на счет меня сомневается. Решили остаться друзьями.Прошла неделя, мы так же пересекаемся с ней в компании, общаемся мало. Но я понимаю что не хочу быть просто друзьями, девушка стоит того чтобы за неё побороться. Какие варианты выхода  из этой ситуации возможны? У меня в голове два пути: Действовать сейчас. Прервать с ней все контакты на 3+ месяца, поработать над собой, и ненавязчиво восстановить контакт.Есть одно НО: по моему у меня есть конкурент и он в нашей компании. Они хорошо общаются и знакомы дольше, чем мы с ней.  Он точно хочет отношений с ней, а вот как она его воспринимает: друга или претендента — непонятно. Поэтому действовать надо сейчас, а если не получится — тогда уже пропасть на несколько месяцев.Вопрос в том, как лучше действовать сейчас?Просто сказать что хочу продолжать — позиция слабая.Раскачать по эмоциям — вот это было бы круто. Но как?  Возможно кто то поделится идеями из своего опыта? Что приходит в голову мне:Заказать доставку букета цветов на игру в мафию, чтобы выделить её среди других девушек, вложив записку по которой она поймёт от кого букет, но не поймут другие (не думаю что сработает).Или замутить розыгрыш аля задержание подозреваемых полицейскими, чтобы нас с ней повязали, посадили в бобик  в наручниках и увезли (бред конечно, но может сработать).