Как реагировать на агрессию жены
Тиранию со стороны жены необходимо пресекать на корню, особенно, если конфликт могут увидеть дети. Если однажды допустить рукоприкладство, создастся впечатление, что это нормально. При следующем конфликте или разногласиях в ход снова пойдут кулаки. Независимо от причины агрессии, решить проблему грубой силой невозможно.
Что делать, если жена бьет мужа:
- Обязательно пресечь рукоприкладство. Это необходимо остановить сразу, используя любые методы, не способные причинить вред или боль. Женщина должна понять, что подобное поведение недопустимо, если подобное повторится, она понесет наказание. Можно попробовать отругать ее, как ребенка. Главное, чтобы она осознала свою ошибку, и не возникло желания снова решить вопрос кулаками;
- Успокоить жену или выждать момент, чтобы она самостоятельно пришла в себя. Можно обнять ее силой, заблокировав движения, так самообладание быстрее возвращается. Или, в крайнем случае, оставить ее одну, находясь на безопасном расстоянии. Человек не может буйствовать долго, поэтому через некоторое время успокоится. Сбегать на время можно только, если есть уверенность, что женщина никому не причинит вреда;
- Нужно установить причину подобного поведения, выяснить, что жену тревожит, беспокоит. Особенно, если она выглядит уставшей, взволнованной, у нее срывается голос. Женщины всегда готовы выговориться, главное, чтобы их слушали и сопереживали. Необходимо общаться в спокойной обстановке, добиться диалога. Если женщина выслушает мужа, а он проникнется ее проблемами, то потребность в применении грубой силы отпадет. Всегда нужно пытаться наладить контакт любыми способами. Например, можно пригласить даму сердца в ресторан и в спокойной, расслабляющей обстановке обсудить волнующую проблему.
Как отомстить мужчине, который тебя использовал, не прикладывая больших усилий?
Месть может быть мелкой — например, одна моя знакомая, прежде чем съехать с квартиры бывшего парня, тщательно посыпала его нижнее белье красным перцем. Мелочь, казалось бы, но это доставило человеку массу фееричных ощущений. Другая спрятала за шкафом небольшой кусок мяса, который в скорости стал пахнуть так, будто там кто-то определенно умер. А еще бывали случаи, когда капот и крышу машины щедро посыпали птичьим кормом, и буквально за пару часов любимое авто превращалось в место тусовки местных голубей со всеми вытекающими последствиями.
Как можно жестоко отомстить человеку и не совершать при этом ничего предосудительного? Очень просто. Если твой бывший имеет привычку парковаться в неположенных местах или как-то еще нарушать административный порядок, никто не запрещает тебе сообщить об этом в соответствующие органы. При этом ты даже сделаешь общественно правильное дело.
Такие поступки, конечно, греют душу — вроде бы, значительного вреда они не приносят, но и приятного для мужчины, который тебя обидел, в этом мало.
Остынь!
Первое, что нужно сделать, – дать себе возможность успокоиться. В плену негативных эмоций, которые непременно нахлынут сразу после удара, можно наломать немало дров. Случается, что обиженные и неконтролирующие себя женщины в состоянии аффекта наносят тяжелые увечья когда-то любимому супругу, за что несут уголовную ответственность, да еще и на долгое время прикованы к негодяю в качестве сиделки.
«Бьет, значит, любит» — поговорка точно не для современных женщин. Подавить обиду, делать вид, что ничего не произошло, простить, а внутри страдать и постоянно со страхом ждать следующего конфликта? Или начать решительно действовать, чтобы подобное не повторилось? Вот на этом этапе оправившейся от первого потрясения женщине надо начать думать о перспективах жизни с таким человеком.
Пусть первые эмоции улягутся
Что предпринимает государство?
В 2016 году был принят Федеральный Закон «Об основах системы профилактики правонарушений в РФ», в связи с чем были усилены профилактические меры относительно насилия в семье и предполагается сделать следующее:
Увеличить количество социальных центров.
Увеличить количество телефонов доверия.
Проводить разъяснительную и воспитательную работу среди населения.
Повысить внимание к категориям населения, которые находятся в статусе «социально незащищенные».
Дадут ли такие меры положительный эффект? Возможно, но, если и сами жертвы захотят перестать быть таковыми, ведь по статистике 70% из них ни разу не обращались в правоохранительные органы.
Степени тяжести причиненного вреда здоровью
Согласно УК РФ выделяют следующие степени тяжести вреда здоровью:
- Легкая – сюда можно отнести синяки, ссадины, гематомы, небольшие ушибы. Под легким ухудшением здоровья подразумевается ухудшение работоспособности не больше, чем на 10%, а на восстановительный период потребуется не больше 21 дня.
- Средняя – нанесенные травмы не могут стать причиной серьезного ухудшения здоровья, но на восстановительный период нужно больше, чем 21 день, а утрата работоспособности колеблется от 10 до 30%. К таковым повреждениям можно отнести сотрясение мозга, ушибы, вывихи, переломы, обширные гематомы, неглубокие порезы.
- Тяжелая – здесь уже есть прямая угроза для жизни человека, а на восстановительный период нужно 120 дней и больше. Кроме того, при таких травмах существует серьезная потеря трудоспособности, вплоть до получения человеком инвалидности.
Чего делать нельзя
В навязчивых желаниях наказать обидчика, женщины часто совершают глупости, за которые потом горько расплачиваются. Это происходит потому, что ими движет гнев, который блокирует разум.
Итак, чего нельзя делать в погоне за местью:
- портить чужое имущество (царапать машину, взламывать квартиру, бить в порыве злости технику, поджигать его офис), за это вас могут привлечь к ответственности;
- наносить увечья нерадивому мужчине;
- терять собственное достоинство в желании уколоть изменщика (изменять в ответ);
- мстить сопернице (преследовать, угрожать, портить ей жизнь);
- наказывать мужчину через чувство вины (пытаться совершить суицид);
- вмешивать в это невинных людей (родителей, детей, близких) – это неоправданная жестокость с вашей стороны.
Месть все же несет разрушительный характер. Она может изрядно подпортить не только репутацию, но и жизнь людям. Как вам (если вы будете одержимы этим чувством), так и партнеру, который когда-то повел себя не так. Психологи советуют наказывать обидчика лишь в том случае, если по-другому отпустить ситуацию не получается. А если и выпускать пар через наказание, то только так, чтобы это никому не навредило. Достаточно для мужчины будет лишь задеть его чувства и нанести удар по мужскому самолюбию. Все остальное лишнее.
Как понять, что муж провоцирует скандал?
Все просто, если раньше в ваших отношениях все было неплохо, и даже если были какие-то скандалы, то они были по каким-то причинам. А теперь, ссоры начинаются с ровного места.
Это могут быть мелкие претензии со стороны мужа, которых раньше вообще не было, и самое главное, что после того, как вы что-то ответили, объяснили, претензии не прекращаются, они развиваются и вширь, и вглубь и перерастают в обширный скандал.
При этом, вы прямо замечаете, что муж старается вас довести до сильной эмоциональной реакции, а потом, замолкает, а вы уже не можете остановиться.
И в результате получается, что это вы устроили скандал, а не он. И еще один момент – он все предъявляет вам спокойным тоном, не кричит, говорит гадости, но при этом, добрым отеческим голосом, как будто заботится о вас.
А теперь о возможных причинах того, почему и из-за чего муж, может провоцировать в семье ссору или скандал?
Другие новости
30.12.2021
Женщина глазами мужчины, или От чего зависит ваша самооценка?
Женщина глазами мужчины. Психолог расскажет, почему женщине не стоит смотреть на себя через призму мужских взглядов.
29.12.2021
Что делать, если мужчина не хочет серьезных отношений, но и не отпускает?
Пёс на сене. Что делать, если мужчина не хочет серьезных отношений, но и не отпускает? Как изменить ситуацию подскажет психолог Александр Шахов.
28.12.2021
Есть ли жизнь после измены мужа?
Есть ли жизнь после измены мужа? Психолог Александр Шахов поделится, как пережить сложный период, не впадая в отчаяние.
27.12.2021
Что делать, если мужчина не звонит?
Почему мужчина не звонит? или Как освободить себя от мысли «я ему не нужна». Психолог Александр Шахов делится советами в своем блоге.
01.12.2021
Отпусти мужчину и он вернется. Но как это сделать?
Говорят, отпусти мужчину и он вернется, если был твоим. Но как это сделать, если вокруг все напоминает о прошлом счастье. Спроси у психолога, он поможет.
Бьют – куда обращаться?
Не нужно ничего изобретать: у нас есть закон, который можно применять, когда существует непосредственная угроза жизни и здоровью человека. Больше ничего придумывать не надо.
Вообще грань вмешательства и невмешательства в семейные дела – порой очень тонкая. Знаю ситуацию, когда многодетная уставшая мама, бегающая с детьми на кружки, параллельно беседовала с психологом о проблемах воспитания. А потом ребенка чудом не отобрали. Потому что этот психолог написал заявление в органы опеки и попечительства на основе частных, фактически полуисповедальных бесед с мамой.
Вообще решить все проблемы с «семейным насилием» раз и навсегда не получится. Либо мы вводим тоталитарный контроль за жизнью каждого, как не раз писалось в антиутопиях. Тогда мы приходим к ужасным вещам, но, с другой стороны, сможем предотвратить преступления.
Упреки, манипуляции и контроль
— Чем женское насилие отличается от мужского?
— Если речь о физическом насилии, то мужчина обычно «голыми» руками наносит вред другому человеку. Женщина, скорее, что-то кинет, чем-то замахнется, даст пощечину или поцарапает.
Что касается психологического насилия, мужчины реже манипулируют, а женщины умеют находить болевые точки и давить на них. Женские манипуляции проявляются в явных запретах: «Если ты поедешь к родителям, значит, меня не любишь. Я что-нибудь с собой сделаю». Женщина не просто запрещает, она своими словами давит на мужчину, угрожает ему. Или упреках — когда у мужчины, например, что-то не получается и женщина выговаривает ему: «Ты не мужчина, был бы мужчиной, сделал бы то и это». Так манипуляциями женщина подводит мужчину к тому, что он в своих действиях, желаниях, социальной жизни ограничен.
— А если мужчина хочет идти с друзьями в пивной бар смотреть футбол, а с финансами плохо? Это неразумно, о чем жена и говорит. Манипуляция или нет?
— Это, скорее, конфликт. При конфликте у людей есть возможность договориться и нет контроля, они выходят из этой ситуации, не вредя близкому человеку. Есть интересы отдельного человека, а есть общие, семейные. И сходить в пивбар на последние деньги или в долг — действовать в ущерб семье.
Но деньги, бюджет часто вызывают иную манипуляцию.
Женщина из раза в раз говорит мужу: «Ты должен зарабатывать больше, куда ты собрался, в какой бар, у тебя зарплата никакая, и мы живем на последние деньги».
При этом муж работает, деньги в семье есть, то есть факты перевернули и использовали против другого человека. В данном случае абьюз — это обвинения в мужской несостоятельности.
— Вопрос: «Во сколько вернешься», — это контроль?
— Женщины чаще контролируют мужчин в быту, а мужчины женщин — во внешнем мире. Для кого-то вопрос про время возвращения нормальный, жизненный, люди переживают друг за друга или любят четкость.
Если женщина задает этот вопрос каждые 10 минут и у мужчины это вызывает напряжение, я бы, наверное, поспрашивала его о других ситуациях в семье. Возможно, жена говорит, что мужчина чего-то не делает или делает слишком часто. Или он часто слышит замечания — «Не там положил, не то сделал». Может быть, есть и другие ситуации в отношениях, в которых женщина унижает, оскорбляет, критикует или обесценивает мужчину. Например: мужчина подарил подарок, а в ответ получил критику.
Фото: freepik.com
Доходит до того, что мужчин просят ходить в туалет сидя. Эти ограничения копятся, окружают мужчину со всех сторон, не дают ему воздуха. И постепенно муж становится полностью контролируемым и выполняющим все действия, которые диктует ему супруга.
Как бороться с домашним тираном
Предотвратить акт насилия можно в двух моментах:
-
во время фазы нарастания напряжения;
-
сразу же после осуществления насилия.
После насилия мужчина, обычно, чувствует вину, однако, чтобы улучшить свое состояние и успокоить себя он перекладывает часть вина на женщину (не так посмотрела, не то сделала, просто довела до такого). То есть, хоть он и чувствует вину за содеянное, но не хочет до конца признавать весь тот ущерб, который нанес. Первое, что нужно сделать для изменения ситуации – это заставить мужчину признать нанесенный им ущерб, то есть взять за него ответственность, а также заставить его попросить прощения.
Очень важно понимать, что подарки/цветы и т.д., которые обычно муж дарит в фазе медового месяца, нельзя считать за искренние извинения, и если женщина их примет, то это будет значить, что круг сомкнулся и ситуация вскоре опять повториться. Что касается фазы нарастания напряжения, то это скорее можно назвать буксиром проблемы, а не ее решением
В таких парах люди научились не проявлять агрессию, и останавливаться только на эмоциональном насилии. Также в таких случаях мужчина часто срывается на ребенке. Агрессия мужчины к ребенку – это его агрессия к жене. В первую очередь необходимо «вырвать» ребенка из конфликта взрослых, что может сделать женщина, приняв удар на себя. Уже потом следует решать конфликт методом разговоров или же расставания
Что касается фазы нарастания напряжения, то это скорее можно назвать буксиром проблемы, а не ее решением. В таких парах люди научились не проявлять агрессию, и останавливаться только на эмоциональном насилии. Также в таких случаях мужчина часто срывается на ребенке. Агрессия мужчины к ребенку – это его агрессия к жене. В первую очередь необходимо «вырвать» ребенка из конфликта взрослых, что может сделать женщина, приняв удар на себя. Уже потом следует решать конфликт методом разговоров или же расставания.
Также, жертвам домашнего насилия нельзя пускать ситуацию на самотек, а обязательно нужно сделать следующее:
-
поставить грань, за которую никто не сможете перейти. Необходимо знать, когда сказать: «Со мной никто не будет так обращаться». Диалог, к сожалению, возможен не во всех парах, однако это будет первым шагом в борьбе за предотвращение насилия. Этим вы заявите, что не собираетесь терпеть такое отношение к себе в будущем.
-
не винить во всем себя. Часто жертвы оправдывают мужа словами: «Я сама виновата, не следовало так делать… К детям ведь он хорошо относится» и т.д. Чтобы жена ни сделала, муж не имеет права поднимать на нее руку. Об этом следует помнить.
-
не ограничивайте себя поддержкой. Тираны, в основном, стараются ограничивать круг общения жертвы, чтобы она принадлежала только им. Также часто жертвы просто стыдятся признаться друзьям и родственникам, что их избивают. Это не правильно, люди не должны проживать такой стресс в одиночестве, им нужна поддержка. Необходимо не бояться ее просить.
-
обращение к психологу, психотерапевту. Последний пункт в списке, однако один из наиболее важных. Чтобы избавиться от страха, стыда и боли, полученных в таких сложных и нездоровых отношениях, лучше всего пройти терапию у специалиста. После семейной терапии некоторые пары даже сумели перестроить свои отношения и сберечь семью.
Важно понимать, что сама собой проблема не решится, но исправить ситуацию реально, главное – что-то для этого делать
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/istinnyj-vinovnik-semejnogo-nasiliya/.
Муж постоянно унижает что делать, как быть?
Если бы мы с вами сидели на кухне и вы бы рассказали мне свою историю, как вас оскорбляет и унижает ваш муж, по-женски я бы сказала вам «Уходи от него». Однако как специалист я знаю, что не всё бывает так просто, как кажется на первый взгляд.
Есть два типа сценариев, где в семьях присутствуют унижение и оскорбления.
- Первый — когда муж тиран, и моральному насилию подвергается женщина. Со временем моральное насилие переходит в моральное и физическое.
- Второй — когда оба партнёра регулярно оскорбляют друг друга, особенно во время ссор, вспоминая при этом все прошлые «заслуги».
У женщин из второго сценария есть внутренние ресурсы противостоять тому натиску агрессии, который мужчина обрушивает на неё. Иногда она сама выступает в роли провокатора и инициирует ссоры, которые неизменно заканчиваются оскорблениями.
У женщин из первого сценария постоянные унижения вкупе с физическим насилием могут ломать волю. Они выбивают напрочь внутренние опоры, и женщина остаётся растерянной и уязвимой, принимая удары от того, кто должен был ещё защищать.
Необходимые действия: пошаговая инструкция
- Наименование инстанции, в которую подается заявление об угрозах (в данном случае указываются реквизиты дежурного участка полиции);
- Данные заявителя (ФИО, адрес проживания, контактная информация);
- Описание причины обращения: с чего началась ссора, какие угрозы прозвучали от мужа, насколько они достоверны и осуществляемы с точки зрения заявителя и проч.;
- Законодательная ссылка, подтверждающая правомерность и обоснованность выдвинутых обвинений (статья 119 Уголовного Кодекса РФ);
- Отдельным пунктом предоставляется подробная информация о супруге (ФИО, место проживания, место работы, занимаемая должность, возраст, наличие/отсутствие приводов и т.д.);
- При наличии доказательной базы, перечисляется перечень материалов, например: аудио- или видеозапись, на которой слышны угрозы, свидетельские показания и проч.;
- В самом конце проставляется дата составления документа, а также проставляется личная подпись заявителя.
Следует иметь ввиду, что полиция не рассматривает письменные обращения, подаваемые анонимно.
После поступления заявления, оно подлежит регистрации, а после адресуется на рассмотрение уполномоченному работнику правоохранительной структуры.
Алкоголизм и насилие
Алкоголь может разительно менять мужчину, позволяя склонному к агрессии мужчине вести себя неадекватно. На почве алкоголизма происходит большинство бытовых преступлений. Под влиянием алкоголя муж может не просто оскорблять, избивать жену, но и нанести серьезные травмы и даже убить. Опьянев муж не может контролировать свои действия, не задумывается о последствиях.
В большинстве случаев муж отказывается обращаться за медицинской помощью и превращается в хронического алкоголика. Становится непредсказуемым и опасным не только для жены, но и для детей. Они вынуждены наблюдать за поведением психически нестабильного отца, могут перенять его поведение, унаследовать агрессивность. Кроме того, дети могут пострадать от агрессии отца.
Месть жены алкоголика
Если де чувства к мужу еще есть, то будем пытаться вразумить благоверного. Итак, способы мести могут быть самыми разными. При этом цель такого урока — дать понять мужу, что алкоголь полностью лишает человека самоконтроля и делает его беспомощным перед другими людьми. Может быть, в этом случае мужчина поймёт, что «зеленый змий» до добра не доведёт.
Красим ногти
Наказывать мужа таким способом лучше в том случае, если человек он достаточно добродушный по своей натуре. Поэтому спящему пьяному мужчине красим ногти ярким лаком на руках и ногах. При этом жидкость для снятия лака убираем подальше, чтобы у него не было возможности смыть всю красоту. При этом будильник, который мужчина заводит на привычное время, может смело перевести на некоторое время вперед, чтобы он проспал. Сборы впопыхах и поиски жидкости для снятия лака станут хорошим уроком пьянице.
Домашняя эпиляция
А можно просто побрить спящего пьяного мужа во всех местах, включая интимные. Затем можно уверить, что это просто негативное влияние алкоголя на организм. Возможно, полученный стресс заставит любителя горькой отказаться от выпивки.
Навыки шитья
Можно использовать для полезного урока и нитку с иглой. Так, спящего в нижнем белье человека, пришивают за трусы и майку к матрацу. Наутро с похмелья человек может достаточно испугаться своей беспомощности. Возможно, такая вынужденная неподвижность заставит алкоголика призадуматься о своих действиях.
Слабительное
Часто изощренные жены используют и этот метод мести, уверяя мужа в том, что именно алкоголь стал причиной расстройства кишечника. Мужчина, проведший на унитазе день, побоится в следующий раз пить алкоголь. Как минимум, в больших количествах.
Вперед за обновками
А можно привести в пример одну особу, которая придумала изощренный ход. Так, однажды, когда муж пришёл домой не в себе, жена быстренько смоталась в дорогой бутик и приобрела себе дублёнку. Правда, на два размера больше, но суть в другом. Наутро проснувшийся муж был удивлен любвеобильностью своей супруги.
В следующий раз хитрюга прикупила себе дорогие серьги с бриллиантами и снова кинулась у мужу на шею с благодарностью за дорогой подарок. Через пару-тройку таких сюрпризов муж перестал пить до потери пульса. Поскольку был удивлен такой своей расточительности)))
Если вы решили бороться с пристрастием мужа к спиртному через такие уроки, то здесь необходимо выработать и определенную линию поведения. А для этого прислушайтесь к советам:
Не расценивайте мужа, как алкоголика. Никогда. Алкоголизм — это диагноз. А диагноз должен ставить только специалист. Пока вы готовы бороться за трезвость мужа, смотрите на него, как на мужчину. А иначе — просто уходите от него. Заботьтесь о себе. Балуйте себя как женщину. Часто жены алкоголиков перестают думать о себе, осуществляя постоянный контроль за мужем-пьяницей. Такое состояние называют созависимостью. Такая женщина просто со временем теряет себя и перестаёт быть личностью. Позволяйте себе радоваться жизни. Алкоголизм вашего мужа — его болезнь, но не ваша. Не позволяйте улыбке покинуть ваше лицо. Иначе вы потеряете вкус к жизни, а за этим подтянется и депрессия. Там недалеко и до болезней. Поэтому учимся получать удовольствие от приятных мелочей, и не отказываем себе в подарках. Помните, вы у себя одна, и жизнь не повторится. Её нужно жить здесь и сейчас. Спорт и еще раз спорт. Как бы это ни показалось странным, но спорт сотворит чудо. Во-первых, это отличное занятие для поддержания себя в форме. Фигура преобразится, настроение поднимется
Похорошевшая жена станет представлять интерес для других мужчин Муж может обратить на это внимание и испугаться, что жену уведут
Вполне вероятно, что это заставит его бросить пить Во-вторых, спорт очень сильно поднимает самооценку, что очень важно для женщины, живущей с алкоголиком. В-третьих, занятия спортом стимулируют выработку гормона дофамина, который является гормоном радости. А поэтому и настроение у вас всегда будет на высоте, в независимости от состояния мужа-пьяницы
А поэтому и настроение у вас всегда будет на высоте, в независимости от состояния мужа-пьяницы.
Текст заговора в наши дни найти не сложно. Да и описаний самых разных ритуалов в сети огромное множество.
Предлагаем ознакомиться: Что такое кодирование от алкоголизма и его последствия
https://youtube.com/watch?v=xzUZpZ1-kmY
Как могут классифицировать действия супруга?
В зависимости от тяжести телесных повреждений супруга могут привлечь к ответственности по следующим статьям:
- угроза убийством (ст.119);
- истязания (ст.117);
- побои (ст.118);
- нанесение умышленного легкого, среднего или тяжелого вреда (ст. 111, , ).
Как именно будут квалифицированы действия мужчины, решит суд. К примеру, истязания (систематическое избиение) караются серьезнее, чем единичный случай нанесения побоев. Угроза убийством и нанесение тяжкого телесного вреда в этом списке относятся к самым серьезным преступлениям.
Дорогие читатели! Для решения вашей проблемы прямо сейчас, получите бесплатную консультацию — обратитесь к дежурному юристу в онлайн-чат справа или звоните по телефонам:Вам не нужно будет тратить свое время и нервы — опытный юрист возмет решение всех ваших проблем на себя!
Что делать после прекращения отношений
Прервите любые контакты
После того как вы разорвали отношения со своим мучителем, не позволяйте ему снова войти в вашу жизнь, ни на каких условиях. Он может признавать свою вину, говорить, что изменился, обещать, что теперь все будет иначе, но часто это остаётся всего лишь словами и пустыми обещаниями. Не позволяйте ему снова завладеть вашим разумом.
- Психологическое насилие скорее всего возобновится снова, особенно, если раньше он уже давал похожие обещания.
- Удалите и заблокируйте все контакты этого человека из своего телефона, электронной почты, а ещё лучше смените номер.
Начните восстанавливаться
Позаботьтесь о своём здоровье и помните, что психологическое насилие над вами происходило не по вашей вине. Никакой человек не заслуживает унизительного и оскорбительного отношения. А значит и вы не заслуживали такого обращения с собой.
Займитесь тем, что приносит вам радость и хорошее настроение. Больше гуляйте, отдыхайте, займитесь фитнесом, начните вести дневник, в который записывайте то хорошее, что с вами произошло в этот день. Все это будет помогать вам эмоционально восстанавливаться и научит ценить себя.