Социальный фон расставания
Вы можете испытывать дискомфорт и даже стыд, объясняя знакомым, что вы с партнером расстались. Вам приходится сталкиваться не только с внутренней неопределенностью, но и внешней: будущее, которое вы планировали, больше не случится никогда — как и образ вашего будущего «я» исчез навсегда.
I. Неопределенность и страх одиночества
Все эти беспокойства имеют только косвенное отношение к любви и ее потере. Мы чувствуем подобный стресс, выпускаясь из школы или института, теряя работу или переезжая в другую страну. Неопределенность здесь — основной стрессовый фактор. Наш мозг вообще не очень приспособлен к неопределенности и внезапности, но любая новинка вскоре становится для него обыденностью.
II. «Ненастоящая любовь»
Основная ошибка, которую мы делаем, думая о былом счастье, связана с поп-культурной версией любви, которая демонстрируется в популярных фильмах, песнях и сказках. Любовь должна быть стабильной, одинаковой, начинаться страстью, быстро результировать в свадьбу (ну или образование современной моногамной пары) и затем длиться вечно.
Любовь ценна как опыт: опыт познания другого, себя, опыт сверхмотивации и вдохновленных заботой поступков, опыт переживания принятия другого — и принятия другим. Это уникальный опыт, который останется с вами даже через много лет после того, как ваша боль уйдет и как вы забудете многие подробности, которое помните сейчас. Окончание не умаляет ценности любви точно так же, как смерть человека не умаляет значения тех поступков и чувств, которые он совершал и переживал, будучи живым.
Мозг пластичен. Он отвечает на интенсивные переживания и адаптируется к ним. Буря переживаний проходит постепенно, потому что если взять и резко прервать весь сложный химический процесс, который происходит в мозгу двух людей в паре, можно нанести серьезный вред всей системе. Она должна прийти в баланс сама и вполне на это способна.
Как мужчины переживают расставание
Расставание переживает каждый человек, особенно если оно произошло по инициативе другого человека. Психологи используют термин «депрессия», утверждая, что мужчины даже чаще женщин впадает в подобное состояние, просто у них это происходит не так явно.
Как пережить расставание, думают и мужчины, причем не важно, сам он выступил инциатором или его партнерша. Стадии переживания расставания у мужчин примерно такие же, как и у девушки
1. Отрицание
Все очень просто, после разрыва, человек не сразу начинает искать решение проблемы — как пережить расставание с любимым человеком. Сначала наступает период не анализа, не серьезных размышлений, а тупая уверенность в том, что все можно восстановить — может, это глупая шутка, или может, она еще вернется, осознав ошибку.
Конечно, может и вернется, но так случается в очень редких случаях, не стоит навязчиво предлагать бывшей девушке или жене «все восстановить». Такой период неверы в расставание может затянуться на довольно долгое время — до полутора лет.
2. Гнев
И на этой стадии разумные мысли не хотят надолго задерживаться, не хочется размышлять о будущем без близкого человека, не хочется задаваться вопросом — как пережить расставание с близким человеком. На смену отрицанию приходит гнев и злость, причем не только на инициатора разрыва, но и на самого себе. Вокруг роятся мысли о том, кто больше допустил ошибок, из-за чего произошел разрыв, находятся недостатки в обоих людях.
Иногда гнев обращен в адрес нового возлюбленного бывшего партнера, но разве можно винить людей в их естественных чувствах? Пусть просто будут счастливы вокруг, и тогда счастье обязательно настигнет и Вас.
3. Торг
Как пережить расставание с любовницей? Почему она вообще ушла? Неужели мы не можем все восстановить? В итоге человек приходит к выводу, что все было просто замечательно, и больше такой девушки/жены/любовницы/собеседницы ему не найти. Мозг забывает о плохих моментах в отношениях, подсовывая лишшь те, где все было хорошо. И тогда рождается надежда на лучшее, мужчина начинает торговаться не только с девушкой, выпрашивая «второй шанс», но и самим собой — нередко они отмечают на календаре дату, до которой ставится цель, восстановить отношения. Так мужчины пытаются справиться с осознанием, что теперь они находятся в новом положении — в одиночестве.
4. Депрессия или апатия
Как пережить боль расставания, зависит от типа темперамента человека. Кто-то склонен к депрессия, периоду самобичевания и проявления агресси к оружающему мира, отгорождение себя от окружающих, замыкание в себе. Кто-то просто теряет интерес к происходящему — всебытовые действия производится на автомате — привычное расписание ставноится психологической клеткой, в которую человек сам себе садит и пытается викинуть от нее ключ, как можно дальше. Это называется апатия.
Очень хорошо, еесли рядом окажется близкий человек или даже специалист-психолог, который поможет разобраться в своих чувствах по отношению к прошлым отношениям, ответить на вопрос — как пережить расставание с любимой девушкой, рассмотреть перспективы на будущее.
5. Начало новой жизни
И вот наконец подходит этап, на котором человек готов ответить, как жить после расставания. Возможно, что до этого периода пройдет много времени, год, больше, но его достижение просто необходимо. Жить с неразрешенным внутренним конфликтом нельзя, нужно «поставить точку», пройти этап осознания и продолжить жить в новых отношениях, вынеся неоценимый опыт из прошлого.
Пережить расставание с любимым человеком может быть совсем непросто, но вполне реально. Возможно, даже нужно обратиться к психологу, чтобы осознать как успокоиться после расставания, особенно если речь идет о мужчине. Мужчинам гораздо сложнее признаваться в своих переживаниях самим себе, это связано с их менталитетом, с прилипшим клише, что представители сильного пола «не плачут». Но в данной ситуации речь идет не просто о «распускании соплей», а о том, как пережить непростой период жизни.
Кстати говоря, мужчиныпереживают разырв в обоих случаях — когда инициатор он сам, и когда инициатор разрыва отношений — девушка. Просто мужчина привык нести отвественность за двоих людей, и когда он лишается таой возможности, в жизни возникает пустое пространство.
Факты о любви и отношениях
— известная метафора о разбитом сердце обоснована учёными. Оказывается, есть синдром, во время которого у нас может затрудниться дыхание, появится сильное сердцебиение и боль в груди. Такой синдром можно встретить у человека, который живет с неразделенной любовью;
— в процессе поцелую дыхание обоих происходит в три раза чаще;
— впервые, как правило, человек влюбляется будучи подростком. Как правило, такая влюбленность длится до 4 месяцев;
— мужчина, который целует по утрам свою жену, будет жить на 5 лет дольше того мужа, который не делает этого;
— во время поцелуя человек скорее наклонит голову направо (65 процентов целующихся);
— если ситуация внезапно подвела к близости, то большинство женщин (78 процентов) откажутся от нее, если они не избавились от растительности на ногах или подмышках;
— женщина-феминистка быстрее обычной женщины вступает в отношения;
— большинство людей (две трети) говорят, что они влюбились в человека, которого знали какое-то время, чем в человека, с которым только познакомились;
— существует причина, объясняющая служебные романы. Самый сильные предсказатель любовных отношений – это близость;
— у влюбленности есть свойство успокаивающе влиять на мозг и тело, улучшать память человека, а также помогать восстановлению нашей нервной системы;
— любовь умеет делать ваше тело напряженным, что на физиологическом уровне очень похоже на сильный страх: у вас потеют ладони, увеличивается сердечный ритм, расширяются зрачки;
— эксперимент показал, что во время просмотра фотографий плотских утех у человека включается в активную работу та часть мозга, которая отвечает за влечение (хвостовое ядро);
— в южной части Тихого океана живет племя Тиви. Женщины в нем, только появившись на свет, уже обеспечиваются мужем;
Как быть, если чувства к мужу остыли
В любой семье, какими бы идеальными ни были отношения, случается кризис. Обычно кризис в семье наступает после 3-х лет совместной жизни. В первый год пара притирается друг к другу, узнает привычки.
Когда человек влюблен, он не замечает недостатков своего любимого. Но со временем “розовые очки” спадают, и недостатки становятся все более заметными. И даже самые мелочи, к которым вы относились спокойно, начинают раздражать. Тогда возникают скандалы, люди начинают выяснять отношения. И у них возникает чувство, что любовь прошла.
Кризис – абсолютно естественный этап в отношениях. Он возникнет и в отношениях с другими мужчинами.
Вам кажется, что у ваших подруг в семье все хорошо, и они счастливы со своими мужьями. Но каждая семья счастлива по-своему. Вполне вероятно, что ваши отношения, пусть не такие страстные, крепче и теплее, чем у ваших подруг. Не стоит ориентироваться на чужие отношения, это ни к чему хорошему не приведет.
Чтобы нормализовать прежние отношения, нужно, в первую очередь, разобраться, что стало причиной их ухудшения.
Иногда причиной охлаждения отношений может быть простая скука. Когда в жизни все благополучно и ничего нового и интересного не происходит.
Когда заканчивается конфетно-букетный период, начинаются будни, и порой возникают семейные проблемы. Женщина думает, что любовь прошла, но на самом деле чувства сохранились. Чем дольше пара прожила вместе, тем более крепкие у них отношения.
Если вам кажется, что вы разлюбили своего мужа, не нужно принимать поспешных решений. Разрушить отношения легко, гораздо труднее их построить. Переживите период внутренних противоречий и, возможно, наступит период, когда ваши отношения станут более теплыми и нежными.
Причины и следствия женской активности
Откуда у женщины берется неудержимое желание переть локомотивом по жизни мужчины? Какие внутренние механизмы движут самой мадемуазель, вынуждая ее проявлять вредную для отношений инициативу?
- Потребительское желание
Если спросить у прекрасного пола, зачем им мужчина, только немногие ответят: чтобы жить с ним в радости и горе. Остальные скажут (или молча подумают), что нужен «спонсор», физическая сила, каменная стена, опека, забота, любовь и т. д. Ключевые слова: ИМ НУЖЕН. Каждая, мыслящая потребительски дама, считает мужчину призом. Когда он ей достанется, она будет истинно счастлива. Вот и строят женщины относительно мужского пола большие надежды, а потом их активно воплощают в жизнь.
Чем это грозит?
У мужчины отнимается право на всякую инициативу. Существует опасность, что он свернет не туда и их отношения выстроятся не по женскому сценарию. Это чревато тем, что молодой человек не захочет строить любовь по чужому плану.
- Страх одиночества
Для многих женщин нет ничего страшнее, чем остаться одинокой. Эта дурная сила, которая заставляет девушку делать то, что ей несвойственно. Она едва ли не в буквальном смысле пишет на лбу: «Возьмите замуж!». Считает себя неполноценным человеком, залежавшимся или неходовым товаром. Нужна ли мужчине «бракованная» женщина? Нормальному нет. Только тоже «бракованному».
Чем это грозит?
Пока женщина не научится любить себя, не скучать и не бояться компании наедине с собой, любая ее инициатива и активность в отношении мужчины будет выглядеть навязчивой. Мужчины опасаются безнадежно одиноких женщин.
- Неприятие себя
Многие женщины считают себя «половинками», и чтобы стать целостными, требуется вторая половинка – мужчина. Дамы носят в себе «пустоту», которую, как им кажется, может заполнить только представитель сильного пола. У одних не сложилась карьера, и они уверены, что компенсировать это можно только замужеством, семьей, детьми. Другие бегут из-под опеки и контроля родителей, и тоже думают, что для этого идеально подходит мужчина. Третьи желают доказать миру свою полноценность, чтобы «как у всех нормальных баб», и опять-таки пытаются найти это в замужестве.
Чем это грозит?
Навязываясь мужчине, чтобы убежать от внутренних комплексов или реальных проблем, женщина не заполняет свою «черную дыру», а делает ее еще больше. «Притянутые за уши» отношения породят новые, более серьезные проблемы.
Чего точно не стоит делать на начальной стадии отношений
В каждой игре есть свои табу – нарушения правил, после которых можно легко остаться без партнера. Это ошибки в поведении и запрещенные темы для разговора.
«Заметьте, не я это предложил!» – излишняя инициатива
Истинной женщине присущи мягкость, нежность, ненавязчивость. Она не решает, а помогает мужчине принять правильное решение. Она не допрашивает, а естественно подводит беседу к нужному моменту.
Лучше всего ситуацию проясняет старая поговорка «Муж – голова, а жена – шея». Опасный избыток инициативы может принимать следующие формы.
- Сделать выбор за мужчину в категоричной форме. Фильм, театр, ресторан – лучше намекнуть, дать ему возможность угадать ваши мысли и гордиться правильным выбором. Любая попытка передавить, проявить навязчивость, назойливость убивает в мужчине охотника. Пропадает азарт.
- Открытым текстом дать понять, что вы готовы к следующему этапу отношений. Например, к переезду, знакомству с родителями или тем более свадьбе. Если так сделать, игра закончится. У мужчины пропадет интерес к партнерше, о планах которой теперь всё известно. Это скучно.
- Активно выспрашивать у мужчины о планах на совместную жизнь. Похожий пункт, с той лишь разницей, что теперь уже она предлагает ему раскрыть карты и играть в открытую, как с маленьким ребенком. Она демонстрирует отсутствие мудрости – игра становится неинтересной.
«И тебя вылечат» – попытки переделать
Случается, женщина обнаруживает у партнера привычку, которая не отвечает ее представлениям о прекрасном. Предположим, он курит. Или ей кажется, что он мог бы быть внимательнее: чаще звонить, не забывать ни одного слова из ее рассказов. И тогда – из самых лучших побуждений – она начинает учить его правильному поведению. Эффект будет обратным. Мужчина воспринимает разговоры такого рода как посягательство на свое личное пространство. Привычка останется, а вы расстанетесь.
Посудите сами: вы познакомились совсем недавно, ничего не знаете о прошлом партнера, слабо представляете, чем он живет в настоящем. Но уже пытаетесь перевоспитать и навязать свои ценности. Что же будет дальше, если личные границы нарушаются уже в первые месяцы? Мужчина видит перспективу стать подкаблучником.
Выяснение отношения к вам
Если в какой-то момент женщина решает расставить точки над «и» – выяснить, какое место она занимает в жизни мужчины, и она спрашивает его об это в лоб, ответ ее, скорее всего, не порадует. Потому что своим вопросом она уничтожает всю игру, пролистывает книгу на последнюю страницу. Не наступайте на эти грабли – будьте мудрее.
Завышенные ожидания
Вы знаете саму себя с рождения и справедливо полагаете, что достойны лучшего: ценных подарков, эксклюзивных украшений, восхищения или даже поклонения? Но не стоит этого требовать от недавнего знакомого: партнер пока не узнал вас достаточно, чтобы начать восхищаться. Он просто не успел. Неторопливо помогите ему, продемонстрируйте свои сильные стороны, ведь отношения – это парный танец.
«Он должен»
Эта позиция родом из классического института семьи, а возможно, и из вашего детства. Вы помните, как мама уверенно требовала что-то от отца или расстраивалась, когда он не выполнял своих обязанностей. Но на начальном этапе отношений такое поведение категорически недопустимо.
Оно формирует претензию, которая задушит всё лучшее между вами. Привычка к какому-либо типу поведения будет прочнее, если поступки совершаются по желанию, а не обязанности. И настроение при этом совершенно иное, и армейские порядки не мерещатся.
Преждевременная влюбленность
Вы не видите в партнере недостатков, обожаете его достоинства, и вам уже мерещится, что он – ваш избранник и спутник по всей оставшейся жизни? Не торопитесь. Возможно, так и есть, но демонстрацией своей влюбленности легко отпугнуть мужчину.
Стоит дать ему немного времени и предоставить возможность самому сделать первый шаг, иначе он может потерять интерес к игре. А чтобы разобраться, какой мужчина действительно вам подходит, пройдите на моем канале тест «Мужчина вашей мечты: кто он?»
Что делать, если отношения перестали приносить удовольствие
Самое важное – это сесть и поговорить друг с другом, обсудить, что конкретно не устраивает и какие пути решения возможно найти. Разговор должен строиться не на претензиях и обвинениях
Говорить стоит спокойно и понятно для оппонента.
Объясни мужчине, что тебе не хватает. Если это романтика, то объясни, в чем она должна проявляться. С мужчинами стоит говорить четко и ясно. Поделись, что ты будешь испытывать, чем будут радовать его романтичные поступки.
Если же проблемы глубже или носят неприятный характер, старайся выражать свои мысли как можно тактичнее. Очень легко обидеть партнера своей невежественностью, после чего разговор будет продолжать еще сложнее.
Если это накопленная усталость и невозможность полноценно отдыхать, обсудите, как вы можете помочь в этом вопросе друг другу. Может быть, поочередно выручать и позволять делать то, что нравится. А возможно отдых будет совместный. Пренебрегать этим пунктом точно не стоит.
Разбор и анализ страхов
Чтобы избавиться от постоянных переживаний, так досаждающих ежедневно, нужно провести огромную работу над собой. Если этого не делать, вы будете мешать жить не только себе, но и окружающим. Что жить не переживая и не тратя много энергии на стресс, учитесь разбираться со всеми своими страхами. Разделите их на два списка: решаемые и нерешаемые.
Начнем с разрешаемых проблем. Если вы понимаете, что при должных усилиях вы легко с ними справитесь, тогда не стоит тратить нервы на волнения по этому поводу. Теперь разберемся с другим списком. Задайте себе вопрос, могу ли я что-либо изменить? И если ответ — нет, тогда прекращайте переживать за то, что от вас никак не зависит.
Чего надо избегать в общении с мужчиной
Некоторые «запретные» связи проходят быстро, другие могут длиться годами. Многое зависит от того, насколько партнеры дорожат друг другом, для чего изначально создавался дуэт (секс, романтика, общение).
Следует избегать главных ошибок.
Его семья – это святое
Тяжело бывает принимать, что любимый человек принадлежит кому-то еще. Необходимо с самого начала четко понимать, пока мужчина самостоятельно не примет решения , сделать для развода ничего не получится. Можно мягко направлять его, но не давить.
Определитесь на старте, допустимо ли в ваших отношениях говорить о домашних делах, проблемах, обсуждать супругов, детей, родителей. Если да, женщина должна быть участливой, нельзя резко, категорично высказываться о происходящем, критиковать.
Мужчины часто занимают позицию «своих холопов бить могу только я», любое грубое слово, сказанное в адрес его семьи, может настроить его против любовницы.
Не стоит продавливать ситуацию, обнаруживая свое присутствие звонками и смс жене. Не факт, что встав перед выбором, он не сделает его в пользу законной супруги, не желая перемен жизни, устоявшегося распорядка. Оговорите время и способы коммуникации. Можно ли звонить, писать, в какое время?
Никакой корысти
Мужчины прекрасно понимают, когда от них хотят исключительно денег, связей, практической помощи. Любовник по факту ничего не должен своей избраннице.
Если у него есть желание сделать ее жизнь проще и приятнее доступным ему способом, он непременно воспользуется подвернувшейся ситуацией. Стоит озвучивать некоторые моменты, в которых было бы уместно его участие, но в информативном стиле, без требований. Сильный пол, заинтересованный в женщине, прекрасно слышит и понимает намеки.
Нельзя обижаться за то, что он везет семью отдыхать на экзотический курорт, а любовнице в подарок преподносит недорогую бижутерию. Высказавшись в негативном ключе, есть риск получить грубый, неприятный ответ.
Совесть у него точно не проснется от ноты протеста. Если важна материальная составляющая, нужно изначально искать спонсора.
Отставить драматизм
Верный способ испортить отношения – устраивать показательные страдания. Любовница для мужчины – праздник, позволяющий отвлечься от груза проблем, ответственности, забот.
Он жаждет легкости, позитива, чувственных удовольствий – чего угодно, только не картинного заламывания рук по поводу несостоявшегося звонка, перенесенного на другой день свидания, внезапно прерванной встречи.
Девушке не стоит отчитывать его за то, что она приготовила ужин, приготовила себя к визиту, запланировала сценарий вечера, а возлюбленный не смог приехать. Незамужним особам бывает тяжело проводить выходные и праздники в одиночестве. Желательно организовать свою жизнь таким образом, чтобы она была достаточно полной и яркой, а визиты мужчины дополняли ее.
Утрата адекватной самооценки
Очень часто разрыв приводит не только к трудностям самоидентификации, но и к понижению самооценки. Особенно это верно для тех, кого оставили. В такой ситуации может казаться, что с вами что-то не так, раз от вас ушел партнер. Но это ошибочное направление мысли приводит только к усугублению проблем с самооценкой и хождению по кругу.
Любимый человек и его внимание к нам придает нам ценность в собственных глазах. Когда он уходит, нам кажется, что то, за что он нас любил, обесценилось — мы не так хороши, как казалось раньше
Отделить боль утраты близости и любви от страданий уязвленной гордости может быть очень полезно для восстановления.
Помощь специалиста
Если вы понимаете, что обычные методы вам не помогают, и не переживать из-за проблем больше чем нужно вы не можете — доверьтесь психологу. Таким образом вы не только научитесь контролировать свои эмоции, но и расстанетесь с рядом серьезных проблем из прошлого, которые могут разрушить будущее.
Стоит также проверить исправность эндокринной системы и щитовидной железы в целом. Сбой в гормональном фоне негативно влияет на стрессоустойчивость организма.
Кроме того, проверить уровень защиты организма легко через ДНК-исследование. Оно покажет, как работают главные «дирижеры» нашего эмоционального состояния — серотонин, дофамин и норадреналин, и вы узнаете, насколько вам организм подвержен стрессам и уязвим перед внешними раздражителями, а главное — поймете, что вам с эти делать.
