Насколько вы выгорели? Оцениваем ущерб
Этапы выгорания нужно знать не только для того, чтобы вовремя заметить его признаки у себя. У разных стадий — разные методы восстановления. На этапе идеализма и истощения у организма достаточно сил, чтобы интересоваться новым и ценить настоящее. Все, что нужно, — найти для этого время и пространство в жизни. Но если вы уже на стадии потери цели и цинизма или переживаете отвращение и депрессию, вам придется существенно изменить отношение к работе и отдыху и обзавестись новыми привычками.
Перечитайте описания этапов выгорания выше. Какое кажется похожим на то, что происходит с вами сейчас? Вспомните, в каком состоянии вы начинали работать. Сохранился ли тот же энтузиазм? У вас столько же сил — или нужно подгонять себя стимуляторами? Приходится ли пересиливать себя, чтобы выполнять задачи, которые раньше вдохновляли? Заканчиваете ли вы работу с мыслью «сойдет и так»? Может быть, вам просто хочется лечь или заплакать, когда появляется новое дело?
Определили, на каком этапе выгорания находитесь? Теперь можно выбирать тип инструментов для выхода из этого состояния. Но прежде чем знакомиться с ними, скачайте короткие инструкции: для легкого выгорания (идеализм и чрезмерность или истощение) и для тяжелого выгорания (потеря цели и цинизм или депрессия и отвращение). На картинках — главные действия по восстановлению в том порядке, в котором их нужно выполнять.
Любить нескольких людей: норма или патология?
Немоногамия довольно долго считалась осуждаемой в культурах, которые придерживались жестких моногамных союзов, когда партнеры (или супруги) формировали пары и сохраняли их на протяжении всей жизни. Однако уже в XX веке ученые начали исследовать, насколько моногамное поведение является нормой как для человека, так и для других видов животных, и пришли к выводу, что это скорее исключение, чем правило.
Даже виды, которым приписывалась жесткая моногамия, воспетая в различных культурах, например лебеди, чаще практикуют социальную моногамию — когда партнеры формируют постоянные пары для воспитания потомства, но при этом в брачный период имеют половую свободу. Это обеспечивает большее генетическое разнообразие потомства.
Моногамия позволяет качественно участвовать в жизни потомства и защищать его, в то время как полигамия — эволюционное решение природы, которое позволяет обеспечить наибольшее генетическое разнообразие вида. Как видно на примере животных, обе стратегии могут реализовываться одновременно, но для людей эти механизмы действуют немного иначе. Сегодня человечество не борется за выживание в условиях жесткой конкуренции между видами, но, тем не менее, люди не всегда формируют пары на всю жизнь.
Другие культуры после смерти супруга допускали вступление вдовца или вдовы в повторный брак, а вот отношения за пределами брака при здравствующем супруге были табуированы, даже запрещены, хотя и не исключены. В одних культурах за измену неверные супруги подвергались наказанию, в других существовал ряд допущений. Но связаны они были в первую очередь с людьми высокого социального статуса и преимущественно мужчинами. Так, правители могли иметь наложниц, фавориток, позже аналогичное право отвоевывали и их супруги. И все же для большинства простых смертных нормой оставалась моногамия.
Уже к XX столетию правила изменились: произошли сексуальные революции, общество стало свободнее в своем отношении к сексу и построению отношений. И все же классической концепцией романтических отношений все еще остается пара, в которой участники отношений любят друг друга и хранят верность друг другу, а если что-то идет не так и на горизонте появляется новый возлюбленный или возлюбленная, это говорит о скором закате отношений. Но так ли это в реальной жизни?
«Если мы говорим о влюбленностях, то обычно у нас есть один базовый объект — человек, который максимально возбуждает нашу систему сексуального реагирования, к которой добавляется психоэмоциональная связь
Изначально мы обращаем внимание на тело: то есть нам нравится, как человек выглядит, как пахнет, а к этому добавляются его голос, харизма, как он выглядит, что он делает, вообще все. Но в то же время мы можем испытывать сексуальный интерес и влечение к другим людям
И если базовый объект у нас один, то интересов — неограниченное количество», — объясняет нейропсихолог, психотерапевт, эксперт Forbes Алена Ванченко.
5 стадий любви
В момент влюбленности никто не видит недостатков любимого человека, каждый заботится о своем партнере. И, конечно, все твердо верят, что эти единственные и неповторимые отношения выдержат все бури и потрясения.
Любовь появляется внезапно, она может вспыхнуть у тебя к человеку, которого ты видишь первый раз в жизни. Именно со страсти зарождается любовь. Когда ты влюблена, то начинаешь чувствовать трепет, приятное волнение, постоянно думаешь о любимом человеке. Так ты понимаешь: «Я влюбилась…».
Вторая стадия: страсть есть, но уже не такая сильная
В начале любви страсть быстро достигает высокой интенсивности. Однако очевидно, что она не может расти бесконечно. Это как с огнем – чем он сильнее, тем быстрее сгорает. И это неизбежно, страсть очень сильна в начале, а затем стихает.
Куда уходит любовь и как её вернуть?
Люди, отождествляющие «настоящую любовь» со страстью, проходят через сильный кризис, обнаруживая, что их страсть ослабевает. Это часто является причиной разрыва отношений и поиска нового партнера, с которым можно снова испытать сильную страсть. Такой порочный круг может повторяться многократно.
Третий этап: рождается чувство близости
Если все идет хорошо, к страсти постепенно присоединяется вторая важнейшая составляющая любви и глубоких отношений – близость. Люди узнают друг друга, начинают доверять друг другу, делиться своими глубокими, личными переживаниями. А когда рядом с тобой человек, который понимает тебя, ты чувствуешь себя с ним комфортно, доверяешь ему, а он тебя поддерживает, то жизненные трудности кажутся менее сложными.
Четвертый этап: счастье для двоих
Именно близость приносит наибольшее счастье. Кроме того, близость зависит от сознательных усилий каждого из партнеров – решается ли каждый открыться, довериться, показать свое истинное лицо и готовы ли вы слушать, понимать и уважать друг друга.
Если обе стороны стремятся к этому, уважают различия, существующие между ними, и знают, как реагировать на открытость, отношения вступают в прекрасную, счастливую фазу, которая обычно длится дольше, чем первая. И тогда начинается трансформация: появляется приверженность – партнеры все больше и больше вкладывают в отношения.
Обязательства – это что-то вроде балласта на яхте, плывущей через океан. Балласт – это вес, и его переноска требует усилий, но он также – при штормах и кренах – позволяет судну вернуться в вертикальное положение и идти дальше, избегая рифов.
Giphy
Пятая стадия: зрелая любовь
Отношения, включающие в себя страсть, близость и обязательства характеризуют настоящую любовь. К сожалению, ничто не стоит на месте, а изменчивость – это, пожалуй, самая неизменная черта жизни, поэтому и этот этап любви постепенно трансформируется в нечто новое.
Когда страсть уменьшается (это происходит со всеми парами), обязательства и близость остаются. Это самая длительная фаза любви. На самом деле она может длиться до самой смерти, при условии, что и ты, и твой партнер, заботитесь о вашей любви: постоянно интересуетесь друг другом, помогаете друг другу, уважаете друг друга, но и ссоритесь, не избегаете конфликтов, а умеете их решать и договариваться.
Чему я отдаю себя?
Еще один аспект, к которому нас подводит тема выгорания, — это мотивация. Почему я делаю что-то? И насколько я к этому обращен? Если я не могу подарить свое сердце тому, что я делаю, если меня это не интересует, я делаю это по каким-то другим причинам, тогда мы в каком-то смысле лжем.
Это похоже на то, как если бы я кого-то слушал, но думал о чем-то другом. То есть тогда я не присутствую. Но если я не присутствую на работе, в своей жизни, тогда я не могу там же получать за это вознаграждение. Речь не о деньгах. Да, я, конечно, могу зарабатывать деньги, но я персонально не получаю вознаграждения. Если я не присутствую сердцем в каком-то деле, а использую то, что я делаю, в качестве средства для достижения целей, тогда я злоупотребляю ситуацией.
Например, я могу начать какой-то проект, потому что он сулит мне большие деньги. И я почти не могу отказаться и как-то этому противостоять. Таким образом мы можем быть соблазнены каким-то выбором, который потом приведет нас к выгоранию. Если это происходит лишь однажды, то, может, это не так плохо. Но если это продолжается в течение многих лет, тогда я просто прохожу мимо своей жизни. Чему я отдаю себя?
И тут, кстати, может быть крайне важным, чтобы у меня возник синдром выгорания. Потому что, вероятно, я не могу сам остановить направление своего движения. Мне нужна та стена, с которой я столкнусь, какой-то толчок изнутри, чтобы я просто не мог продолжать двигаться и пересмотрел свои действия.
Пример с деньгами, наверное, самый поверхностный. Мотивы могут быть гораздо глубже. Например, я могу хотеть признания. Мне нужна похвала от другого. Если не удовлетворить эти нарциссические потребности, то я становлюсь беспокойным. Снаружи это совсем не видно — только люди, которые близки этому человеку, могут это ощущать. Но, вероятно, я даже не стану об этом с ними говорить. Или я сам не осознаю, что у меня имеются такие потребности.
Или, например, мне обязательно нужна уверенность. Я познал нищету в детстве, мне приходилось донашивать старую одежду. За это меня высмеивали, и я стыдился. Может быть, даже моя семья голодала. Я не хотел бы больше никогда такое пережить.
Я знал людей, которые стали очень богатыми. Многие из них дошли до синдрома выгорания. Потому что для них это было первичным мотивом — в любом случае предотвратить состояние нищеты, чтобы снова не стать бедными. По человечески это понятно. Но это может привести к чрезмерным требованиям, которые никогда не закончатся.
Чтобы люди в течение продолжительного времени были готовы следовать за такой кажущейся, ложной мотивацией, за их поведением должен стоять недостаток чего-то, психически ощущаемый дефицит, какая-то беда. Этот дефицит приводит человека к самоэксплуатации.
Как не допустить угасания чувств в отношениях
Чтобы чувство не угасло, а перешло на более высокий уровень, не теряйте в отношениях себя. Не отказывайтесь от себя ради партнера, ведь нормальные отношения – это только рост, для обоих. Не позволяйте рутине поглотить вас, решайте конфликты сразу, а не держите обиду месяцами. Цените, уважайте друг друга, будьте такими, как есть. А чтобы любовная лодка не разбилась о быт, сразу обговаривайте все вопросы. Даже такую мелочь, как вынос мусора или поход за хлебом. Потому что все в нашей жизни строится из мелочей. И они же способны погубить даже самое светлое и прекрасное чувство (реальный случай развода – муж не закрывал тюбик зубной пасты). И – многие проблемы помогает решить психотерапевт.
Анджелина Джоли Эксперт
описание
Мы составили рейтинг лучших сайтов знакомств, если мечтаете найти свою любовь — рекомендуем посмотреть рейтинг лучших.
Посмотреть рейтинг
Как понять, что разлюбила мужа: признаки
Если супруг абьюзер и тиран, вполне понятно, что жена накапливает обиды и теряет к нему любовь. Но часто бывает и по-другому. Муж, в сущности, прекрасный человек, оптимистичный, зарабатывает деньги, заботится о семье и любит жену. Он немного расслабился и уже не выражает свою любовь так ярко, как в первый год отношений. Поэтому женщине кажется, что у нее нет любви к супругу. Так ли это на самом деле? Как понять, что больше не любишь мужа?
Обычно у слабого пола больше требований к браку, чем у мужчин, и они начинают испытывать недовольство первыми. Особенно часто это проявляется, когда мужчина перестает оказывать те знаки внимания, которые оказывал в пору ухаживаний. Но ведь это не значит, что он не любит и не любите вы. Как понять, что не любишь мужа, по каким признакам это определить? Вот основные из них.
Есть ли вам, о чем говорить? Когда говорить не о чем и не хочется, это верный признак того, что былой страсти нет. Она угасла. Делится своими проблемами нет желания. Если случиться что-то хорошее, тоже вы не уверены, что вас услышат. Тогда зачем вообще разговаривать?
Если ли у вас секс? Когда секса нет или он не доставляет такого удовольствия как прежде, ясно, что любви к супругу нет. Супружеские отношения отличает наличие времени на постельные утехи, физический контакт, от которого получают удовольствие оба партнера.
Насколько вы близки духовно? Люди могут находиться в одной комнате, но их будет разделять бездна. Они вместе, и в то же время врозь.
Начинаете ли представлять, какой будет ваша жизнь без мужа? Когда женщина охладевает к мужчине, она часто начинает представлять, как хорошо бы ей было без мужа. Понятно, что это признак того, что она готова к расставанию.
Ушли ли из вашей жизни ссоры и мелкие размолвки? Речь идет не об открытой тирании со стороны супруга, а о том, что «милые бранятся, только тешатся». Когда нет размолвок, которые обычно возникают между близкими любящими людьми, значит, любовь ушла из сердца.
Начинаете ли вы чувствовать, что в отношениях что-то не так? У женщин хорошо развита интуиция, и они всегда чувствуют, если в отношениях происходят изменения. Разум не всегда помогает, иногда стоит слушать сердце.
Читайте еще: Брак без любви: как научиться жить в нем и стоит ли сохранять семью
Отсутствует ли чувство счастья рядом с мужчиной? Счастья, которое поднимало вас вверх, рядом с супругом больше нет. Вы начинаете интересоваться другими мужчинами. Даже можете увлечься или влюбиться, что вполне естественно, если пропала любовь к мужу.
Хочется ли проводить больше времени с подругами? При холодке, которые возникают в семейных отношениях, с мужем говорить не хочется. Но выговориться-то надо. Тогда остается другой вариант –подруги. С ними можно поделиться проблемами, пожаловаться на мужа. Если отношения в семье нормальные, и вы любите супруга, в этом не будет необходимости.
Если любовь прошла, надо спокойно принять этот факт. Но как понять, что прошла любовь к мужу? Попробуйте проанализировать ситуацию и понять, есть ли еще любовь в вашем сердце.
Нежелание общаться3
Женщины любят долгие и томные разговоры со всеми подробностями, озвученными не одну тысячу раз. Эмоциональный контакт для девушек значит не меньше, чем физический. Рассказывая партнеру свои чувства касательно той или иной ситуации, женщина ищет поддержку у любимого человека
Ей важно его мнение и сопереживание
Мужчины устроены по-другому и мир чувственных разговор для них совершенно неважен, а женский душевный треп и вовсе бывает невыносим. Если этот аспект пропал из жизни, то это вовсе не повод вздохнуть спокойно
Это значит, что женщина замкнулась и не желает контактировать со своим мужчиной на столь важном для нее эмоциональном уровне
Что такое синдром выгорания
Синдром выгорания – это психологический синдром, который развился как специфическая реакция на длительный стресс, связанный с работой, и состоит из трех компонентов: истощение, деперсонализация и снижение трудоспособности.
Истощение подразумевает истощение как эмоциональных, так и физических ресурсов. Деперсонализация или цинизм проявляется в безразличном отношении к пациенту или работе.
В настоящее время в литературе выделяют несколько типов синдрома выгорания в зависимости от «преданности делу»:
- Тип рециклинга. Развивается, когда работа интенсифицируется до предела изнурения, прилагаются усилия для достижения целей, удовлетворения амбиций.
- Недостаточно стимулирующий тип. Развивается, когда работа монотонна, немотивирована и скучна, отсутствует личностное развитие.
- Тип истощения. Определяется как постоянный стресс, неудовлетворение, непризнание и неприятие.
Инвентаризация в любовных отношениях
Что такое инвентаризация? Это понятие обычно применяется в производственных целях, когда подразумевается необходимость пересмотра всего, что имеется в наличии: от чего избавиться, что нужно приобрести, что давно искалось, о чем забылось и т. д. То же самое нужно применять и в любовных отношениях. Если вы заметили, что ваш союз стал скучным, дни стали пресными, а ваш любимый человек начал отдаляться от вас, то проведите инвентаризацию в любовных отношениях, чтобы освежить их.
Что имеется в виду под инвентаризацией в любовных отношениях? Вам (и, если получится уговорить, вашему любимому партнеру) необходимо побыть наедине с самими собой и подумать над всем, что вы имеете на сегодняшний день:
- Всего ли вы достигли, чего хотели достичь?
- Что в ваших отношениях вас не устраивает?
- Что вы готовы сделать, чтобы устранить то, что не нужно вам в ваших отношениях, тем самым сохранив союз?
- Что бы вам хотелось добавить в свои отношения?
- Что делает ваш любимый человек из того, что вам не нравится? Скажите ему об этом. Пусть он вам скажет, что не нравится ему из того, что делаете вы.
- Что бы вы хотели изменить в своих отношениях?
- От чего хотите отказаться?
Помните, что любовные отношения лучше продолжать с тем партнером, который вам хорошо знаком. Чтобы быть счастливыми, вам не обязательно разрывать настоящий союз и начинать отношения с другим человеком. Если вы и ваш партнер устали от приевшихся отношений и готовы что-то в них поменять, тогда действуйте. Вам нужно всего лишь провести инвентаризацию (избавиться от ненужного и старого, понять, чего бы вы еще хотели обрести, подумать над своими действиями, которые готовы совершать, чтобы ваши отношения стали новыми и свежими).
Отношения строятся двумя людьми. И если вы думаете, что с новым партнером обретете новые отношения, то глубоко ошибаетесь. Вы подведете свою новую женщину к тем же отношениям, которые у вас были и раньше. Так, зачем разрушать старое, если можно провести реконструкцию того, что есть. Дом не всегда нужно сносить: его можно реконструировать, провести косметический ремонт, обставить новой мебелью. Так же и в любовных отношениях: не нужно уходить от человека, которого вы любите, просто избавьтесь от ненужного и мешающего жить счастливо, приложите усилия для приобретения и выработки новых отношений, которые будут давать вам все, в чем вы нуждаетесь.
перейти наверх
Развод и девичья фамилия
Несмотря на все попытки вернуть любовь к супругу вы продолжаете испытывать к нему ненависть? В этом случае нет никакого смысла мучить друг друга. Самым лучшим решением станет развод.
Поговорите серьезно с партнером, расскажите, что больше не любите его и не хотите причинять боль ни себе, ни ему. Спокойно соберите вещи и съезжайте. Проговорите, каким образом вы поделите совместно нажитое имущество, с кем будет жить ребенок, как отец будет участвовать в его воспитании в моральном и материальном плане.
Не нужно расставаться со скандалом. Просто твердо и убедительно объясните, что дальнейшая совместная жизнь невозможна. Проявите уважение в супругу, вспомните все хорошее, но подведите итоги, что в какой-то момент все пошло не так. Поэтому пришло время менять жизнь.
Возможно, что мужчина попытается отговорить, пообещает измениться. Но необходимо быть твердой в своем решении. Вы все равно расстанетесь, но в следующий раз у вас не получится сохранить дружеские отношения. Хорошо, если у вас есть возможность самой уйти в другую квартиру, к родителям или на съемное жилье. Необходимо не мешкая собирать вещи и уезжать. Оттягивать расставание не имеет смысла. Муж должен понять, что вы настроены серьезно.
Куда пропала страсть?
Если ребенок вырос в несчастливой семье и не видел реального примера зрелых семейных отношений, где мама и папа любят, заботятся друг о друге и живут счастливо, то такой ребенок не будет иметь представления о том, что такое любовь. К сожалению, мы не можем придумать себе жизненный опыт, он либо есть, либо его нет. И поэтому, если у человека не было перед глазами примера взрослых зрелых отношений, вероятнее всего, ему будет тяжело построить их самому.
Такой ребенок имеет возможность узнавать о любви только из фильмов, книг, песен. А там, как правило, показывают и рассказывают только о влюбленности – первом промежутке отношений, наполненном яркими эмоциями, всплеском гормонов, накалом страстей. И поскольку других картинок, другого опыта у ребенка нет, он приходит к выводу, что это и есть любовь.
Что же происходит, когда этот ребенок вырастает и вступает в отношения? Все, что он может себе позволить в отношениях – это только тот первый промежуток, когда рождается так называемая химия, когда двое полны страсти и огня.
Как только этот первый промежуток отношений подходит к концу, спустя 1-3 года отношений, он говорит себе: «Кажется, любовь прошла». У него в голове нет ответа на вопрос «а что дальше?», он не видел и не слышал нигде о том, что должно быть после того, как успокоились гормоны.
Скорее всего, у него возникает мысль: «С этим человеком отношения подходят к концу, пора искать следующего». Так, он вполне может позволить себе этот начальный промежуток отношений несколько раз, с разными людьми. Но он никогда не дойдет до самой любви. Таким образом, человек теряет возможность получить удовольствие от реальных взрослых отношений, не затуманенных всплеском влюбленности. Он закрывает для себя возможность любить по-настоящему.
Любовь – это чувство, проходящее множество стадий отношений, и на каждой стадии у любви разные определения, разные преимущества, разные опознавательные признаки. А человек, знающий только первую стадию отношений, даже не доходит до любви. В этом смысле можно сказать о таком человеке, что он не взрослый, не зрелый, инфантильный. Инфантильные люди не в состоянии позволить отношениям взрослеть. Они пытаются задержать их на начальной фазе и делают все, лишь бы отношения не развивались дальше.
Это все равно что пытаться на всю жизнь оставаться ребенком потому, что зрелая, взрослая жизнь – не такая веселая и насыщенная. Но у взрослой жизни – свои прелести. Так же, как и у зрелой любви.
Так что же дальше, после «накала»? Как вернуть страсть в отношения? Можно ли ее вернуть? Есть ли в этом смысл? Обо всем этом и о многом другом читайте в этой статье.
Практика
Как сделать, чтобы жена полюбила мужа снова? Советы психологов и практические рекомендации:
Будьте внимательны к супруге. Прислушивайтесь к тем словам, которые она произносит &ndash, возможно, вы найдете в них причину ее остывших чувств, хотя не обращали на это внимания до этого
Вдумайтесь в те банальные фразы, которые она произносит каждый день &ndash, на что она жалуется, что желает сделать &ndash, внимание к ней &ndash, ключ к решению многих проблем в отношениях. Не перебивайте ее, расспросите подробнее, если чувствуете, что какая-то тема ее волнует.
Постарайтесь понять свою супругу, причем так, чтобы она это ощутила
Обязательно окажите помощь, если это в ваших силах или же просто выразите сочувствие. Не будьте безучастны к ней и уж тем более не отрицайте ее проблем &ndash, вы должны находиться по одну сторону баррикады.
Выражайте свою благодарность за ее заботу о вас. Не оставляйте незамеченными обычные бытовые мелочи &ndash, приготовление обеда или ужина, уборку в квартире. Не делайте акцент на том, что это ее обязанности &ndash, похвалите ее за старания.
Нужно сделать так, чтобы супруга понимала &ndash, вы замечаете то, что она для вас делает, ее действия не остаются для нее незамеченными.
Помогайте своей жене. Помогите своей супруге в выполнении рутинных дел, даже если они не представляют особенной сложности. Супруга будет благодарна вам за участие и за то, что вы дарите ей немного свободного времени. Также общение за каким-либо одним занятием позволит вам лучше понять свою жену, взглянуть на ее обязанности с ее точки зрения.
Подарите жене немного свободного времени, которое она сможет посвятить себе. Возьмите на себя все обязанности по дому хотя бы на день, устроив ей полноценный выходной. Это очень простой психологический прием для того, чтобы вызвать симпатию &ndash, ведь она знает, что именно вам она обязана своим свободным временем.
Заслужите доверие вашей супруги. Одновременно с теми вашими действиями, которые производят на нее хорошее впечатление, дарят вашей жене приятные эмоции, вы должны максимально исключить негатив, который может присутствовать в ваших отношениях.
Постарайтесь спокойно обсудить ваши проблемы во взаимоотношениях. Выявите их &ndash, ведь первый шаг к их устранению всегда будет лежать через их признание. Женщина увидит, что вы дорожите отношениями, стремитесь сделать их лучше и это обязательно найдет отзыв в ее сердце.
Однако, если вы решаетесь на какие-то изменения, если вы желаете устранить какую-либо проблему, будьте готовы, что супруга будет оценивать ваши старания и успехи.
Не стоит пустословить &ndash, за вашими словами и обещаниями обязательно должны стоять конкретные действия:
Чаще бывайте вместе. Не стремитесь постоянно быть в вашей личной зоне комфорта &ndash, теперь зона вашего комфорта общая. Стремитесь к тому, чтобы жена всегда чувствовала ваше присутствие, делайте его приятным для вас двоих.
Избегайте длительных расставаний, если же ситуация такого не позволяет, сделайте так, чтобы ваша супруга знала, что вы скучаете за ней. Чаще звоните или пишите ей, если вы не можете быть рядом.
Найдите новое занятие, которое будет по нраву вам обоим. Придумайте увлечение, которое способно заинтересовать и вас, и вашу жену. Это позволит проводить больше времени вместе с приятными эмоциями, создаст новые темы для общения, послужит укреплению вашего единства.
Уединяйтесь. Даже если у вас дети &ndash, вы должны бывать вдвоем. Создайте ощущение интима при таком общении &ndash, это время вы посвящаете только друг другу, не вспоминая ни о чем ином. Только вы и она.
Чаще прикасайтесь к жене
При этом не обязательно акцентировать внимание на сексуальности прикосновения. Можно взять ее за руку на несколько секунд, обнять &ndash, так она будет лучше осознавать ваше присутствие, это будет происходить буквально на физическом уровне.
Посетите с супругой аттракционы, которые вызовут временный прилив адреналина в кровь
Тем самым вы смоделируете ту самую экстремальную ситуацию.
Если же ваша жена не против путешествий и настоящего экстрима, обязательно удовлетворите ее потребность в этом.
Разнообразьте вашу сексуальную жизнь. Попробуйте то, на что еще не решались, испытайте новые ощущения &ndash, это может разбудить страсть с новой силой. Естественно, женщина также должна быть в этом заинтересована.
Дарите ей подарки, удивляйте свою супругу. Неожиданные приятные эмоции создадут романтический эффект, послужат толчком к тому, чтобы к вашей женщине вернулось чувство влюбленности.
Как вернуть чувства жены, если она разлюбила? Советы психолога:
