Стоит ли общаться с бывшим после расставания? Нет!
Как пережить расставание? Можно ли остаться друзьями? Психолог Джил Вебер объясняет, почему стоит прекратить отношения с бывшим партнером.
Разрыв отношений почти никогда не бывает простым. Пострадавшая сторона думает: «Этого не может быть!»
Начинается поиск способов все исправить, возродить или исправить отношения. Многие ищут встреч с партнером, пытаются обсудить шансы на воссоединение, взывают к былым чувствам и пишут сообщения в соцсетях. Мы тянем время, выясняем отношения, но становится только хуже. Самый простой способ справиться с болью — свести общение с бывшим партнером на нет.
Мы создаем иллюзию прежней жизни, но мы не живем
Этому совету трудно следовать. Мы изобретаем новые поводы для встреч — например, предлагаем вернуть забытые вещи, звоним и интересуемся здоровьем бывших родственников и передаем поздравления с праздниками. Так мы создаем иллюзию прежней жизни, но не живем.
Единственная уважительная причина для продолжения общения — это общие дети. В случае развода мы продолжаем делить заботы, связанные с их воспитанием. Нам приходится встречаться и разговаривать по телефону. Но и в этом случае нужно постараться свести общение к минимуму и разговаривать только о детях.
Вот четыре причины прервать общение.
1. Продолжая общаться с бывшим, вы не сможете исцелиться
Окончание отношений — процесс болезненный, но боль не может длиться вечно. Вы будете грустить, злиться, обижаться на то, что жизнь несправедлива. Эти чувства естественны, они неотъемлемая часть процесса восстановления, но постепенно вы примете то, что произошло.
Те, кто не может смириться с разрывом, склонны обвинять себя
Продолжая общаться с бывшим партнером, вы мешаете процессу восстановления, предпочитая разрушительную стратегию отрицания очевидного. Чтобы открыться новой жизни и уверенно планировать будущее, необходимо полностью принять тот факт, что отношения закончились. Признав расставание, вы испытаете облегчение, и ваша жизнь станет спокойнее.
2. Вы лишаете себя энергии
Пока вы направляете энергию на общение с партнером, у вас не хватает сил для радости, общения с детьми, хобби и новых отношений.
3. Вы живете в вымышленном мире
Отношения закончились. Все, что вы думаете о них, — иллюзия. Связь с партнером никогда не будут прежней, и то, что вы ее продолжаете, говорит о том, что вы живете в собственной альтернативной реальности, где вы счастливы вместе. Вы стремитесь к встречам, однако, общаясь в реальном мире, вы чувствуете разочарование. Пока вы живете в вымышленном мире, вы лишаете себя настоящей жизни.
4. Вы вновь совершаете одни и те же ошибки
Те, кто не может смириться с разрывом, склонны обвинять себя. Они не верят в то, что расставание может стать шансом для личностного роста. Они ругают себя, вместо того, чтобы оставить отношения в прошлом и жить дальше, стараясь не повторять совершенных ошибок.
Если вы не можете принять разрыв, ваша жизнь превращается в день сурка. Вы каждый день просыпаетесь с одними и теми же страхами, разочарованиями и обвинениями в свой адрес. Вы застреваете в несуществующих отношениях: вы не можете быть с бывшим партнером, но не можете и сдвинуться с места. Как только вы отпустите прошлые отношения, вы почувствуете свободу и независимость от обид и сожалений вчерашнего дня.
Об авторе
Джил Вебер — клинический психолог, автор книги «5 шагов к самоуважению: как начать чувствовать себя хорошим» («Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel «Good Enough»).
21 день, чтобы изменить себя
Известно, что на формирование новой привычки человеку необходим 21 день. Это обусловлено психологически и физиологически. Как за это время приучить себя к правильному питанию и регулярным тренировкам.
5 причин, почему вы не можете забыть бывшего
Расставание с партнером не всегда проходит гладко. И даже если отношения уже давно позади, бывает непросто отпустить ситуацию. Какие ловушки мешают справиться с переживаниями и открыться новому опыту?
3 условия, которые отвечают на вопрос «Как остаться друзьями с бывшим. Настоящими»
1.Глубокое знание друг друга, психологии друг друга, характера, привычек
2.То, что однажды вы дрались и безумно ненавидели друг друга.
Есть такое мнение в психологии, что настоящими друзьями становятся после того, как вы подрались. Почему? Потому что драка и сильные ссоры – это выплеск вашей настоящей, но подавляемой (социально неодобряемой) части личности. Которую Фрейд называл «Оно».
«Оно» – ваша темная сторона. Включающая агрессию и других «демонов».
И, если этот человек видел вас голой. Видел вас больной. И, также, видел ваше «Оно» — то всё. Тайн больше нет!
Вам больше нечего скрывать и не нужно стараться производить на него благоприятное впечатление.
Можно быть собой и ничего не стесняться
Для дружбы это очень важно. Ведь, стать друзьями с бывшим, при этом стараясь произвести на него хорошее впечатление – невозможно
Дружба цветёт только в искренности и истинной открытости.
3.Значимый нюанс – у вас больше нет привязанности, вы свободны
Вы можете спокойно пообщаться. А потом забыть друг о друге на месяц-другой. И никто не будет скучать, страдать, переживать. Но, при этом, вы знаете, что этот человек есть. Он может, при необходимости материализоваться перед вами.
Таким образом, остаться друзьями с бывшим, сделать другом бывшего любимого человека — задача вполне выполнимая. При условии, что вы , действительно, хотите быть ему именно другом и готовы поработать над этим.
Зачем воскрешать отношения
Девушка, мечтающая узнать, как заново влюбить в себя парня, должна ознакомиться с историей психотерапевтической практики доктора Сатир — ведущего специалиста по изучению кризисов семейных пар.
К врачу обратилась миссис Блоссом. Красивая и успешная девушка страдала затяжной формой депрессии, прибавила в весе 10 кг и искренне не понимала причин внутренних изменений. Проработав бессознательное миссис Блоссом, доктор Сатир установила острое желание воссоединить разрушенный брак своей пациентки. Дело в том, что женщина, обладая харизмой и любвеобильностью, сочла свободные отношения идеальным вектором для счастливой жизни. Муж её взгляды не разделил и ушел. Перебрав несколько любовников, миссис Блоссом осознала, что привычный брак намного комфортнее, а главное, приятнее для её женского счастья.
ЧИТАТЬ
Как выбрать между двумя парнями: советы психологов
История вышла весьма показательной. Партнеры разводятся по разным причинам, но чаще всего причина одна — неумение решать конфликты и спорные ситуации. Гнев, ревность, агрессия рано или поздно отступают, и реальность показывает желание вернуть напрасно разрушенную связь.
Какие вопросы мучают ревнивцев?
Первым делом следует разобраться с тем, почему появляется ревность и как с этим бороться? Как правило, ревность возникает у людей, которые не уверены в своих позициях и признают превосходство других над собой. Их постоянно мучают неприятные вопросы:
- насколько важны были для партнера прошлые отношения, важнее ли, чем теперешние;
- кого из нас он или она любит больше;
- не будет ли это сравнение не в мою пользу.
Эти вопросы указывают, что в данный момент для нас важнее всего быть главным персонажем в жизни вашего партнера, самым желанным, превосходящим по силе чувств все предыдущие любовные истории. И когда партнер не дает нам этого однозначно почувствовать, возникают страхи и неуверенность в прочности связывающих вас уз. Если вы не уверены в своей неотразимости и значимости в жизни партнера, появляется ревность к прошлому и становится причиной ваших разладов.
Как стать лучшей подругой для подруги, что нужно знать и делать.
Но что делать, если у вас ещё нет подруги, или есть, но как бы ваши отношения ещё не достигли этого ранга. Она вам нравится, хорошая девочка, весёлая, прикольная, всегда придёт на помощь, поможет. Идеальный кандидат на лучшую подругу. Но дело ведь не только в ней. Она общается со многими девушками, и может выбрать себе в настоящие подруги совсем другую, а не вас. Что же делать? Как стать лучшей подругой для подруги, т.е. именно для неё. Если вы для себя уже выбрали.
Хочу вам дать 10 советов, которые помогут вам это сделать. Сблизится, завоевать доверие, преданность и верность. А за одно и лучше присмотреться к ней. Точно ли она вам подходит на эту роль.
1. Находите время друг для друга.
В наш стремительный век, бывает очень трудно найти время для личного общения и просто пустой болтовни. Но это нужно делать. Не просто переписываться в мессенджере, а встречаться и проводить время вместе.
Гуляйте вдвоём, ходите в кино, театр, просто в кафе посидеть, поболтать о своём о девичьем. Шутки, прибаутки, приколы, главное, чтобы было весело и приятно вам находиться вместе. Делитесь своими историями, переживаниями, успехами и падениями. Это сближает. Вызывает доверие и сочувствие.
Если времени уж совсем нет для таких встреч, то запланируйте совместный поход в SPA, тренажёрный зал, поход по магазинам. Совместите полезное с приятным.
Не бойтесь показаться слишком навязчивой, проявляйте инициативу, предлагайте различные варианты встреч и совместных мероприятий. Не стоит обижаться, если получили отказ, это нормально, в жизни всякое бывает и нужно ценить личное пространство подруги.
ВАЖНО!
Всегда держите ситуацию под контролем. Если вы уже давно не встречались, и ваша подруга перестала выходить на связь, обязательно позвоните сами. Убедитесь всё ли у неё в порядке, не произошло ли чего, не требуется ли помощь. Ведь настоящие подруги всегда должны приходить на помощь. Разве не в этом смысл дружбы?
Когда можно выстраивать дружеские отношения между бывшими супругами?
И все же нужно ли выстраивать дружеские отношения после развода? На этот вопрос нет однозначного ответа, и каждый сам в конкретном случае принимает решение.
Дружеские отношения можно выстраивать, если нет больших душевных травм после развода, и они не мешают появлению и развитию новых отношений в жизни бывших супругов. Если эти условия соблюдаются, то дружеские отношения могут свидетельствовать о зрелости бывших партнеров. Есть примеры известных людей, которые смогли остаться полноценными друзьями после развода.
Ведь на самом деле даже не столько важно, есть ли эти дружеские отношения, сколько то, что оба партнера сумели преодолеть свои обиды, исцелить душевные раны, признать свои ошибки, вынести опыт и мудрость из своих прошлых отношений. И дружеское отношение, забота могут быть просто проявлением некоторой жизненной мудрости
А также понимания, что, несмотря на расставание, бывший партнер внес что-то ценное и важное в жизнь другого.
Принципы женской дружбы
Для женщин очень важно речевое общение, и именно поэтому нам нужны подруги, чтобы было с кем поделиться «наболевшим». Психологи утверждают, что женская дружба хоть и есть, но основывается она на постоянном соперничестве
Вспомните своё общение с подругой — рассказывая ей о своих достижениях и успехах, вы наверняка подсознательно (или осознанно) чувствуете, что таким образом хотите показать, что вы круче, удачливее и красивее. Но вам бывает не очень приятно (опять-таки, подсознательно или осознанно), когда подруге тоже есть чем похвастаться
Психологи утверждают, что женская дружба хоть и есть, но основывается она на постоянном соперничестве. Вспомните своё общение с подругой — рассказывая ей о своих достижениях и успехах, вы наверняка подсознательно (или осознанно) чувствуете, что таким образом хотите показать, что вы круче, удачливее и красивее. Но вам бывает не очень приятно (опять-таки, подсознательно или осознанно), когда подруге тоже есть чем похвастаться.
Так как в женской дружбе плотно заложены конкурентные отношения, мы неохотно делимся с подругами своими провалами или неудачами. Конечно же, нам не очень приятно осознавать, что в какой-то сфере дела у нас хуже, чем у подруги. Например, уволили с работы, рассталась с любимым человеком, поправилась или была кем-то обманута. Но всё же желание поделиться этим с кем-то другим пересиливает.
Подготовьте почву
Если роман уже закрутился, а подруга все еще находится в неведении, вам, несомненно, следует рассказать ей об этом самой, но сделать это надо очень осторожно, заранее подготовив почву. В большинстве случаев этот разговор не будет простым и коротким, а потому не стоит выбирать для него полчаса на обеде, и уж тем более забудьте про соцсети и телефон
О таких вещах надо говорить с глазу на глаз в обстановке, располагающей к долгим беседам. Для начала выясните, как подруга относится к своему бывшему. Да, они расстались, но не всегда расставание означает то, что девушка моментально забывает про мужчину. Возможно, ей все еще больно вспоминать об их разрыве, может, она даже питает к нему какие-либо чувства. Вам в любом случае стоит об этом знать, как и о причинах их расставания.
Советы психологов
Но что делать, когда прошлые любовные истории становятся предметом выяснения отношений и инструментом манипуляции партнером? Если вы стали жертвой человека, страдающего немотивированной ревностью к вашему прошлому, психологи дают следующие советы:
- Научитесь отстаивать границы своих воспоминаний, не давайте партнеру бесконечно копаться в вашем прошлом с целью выискивания ошибок и доказательств вашей прошлой любви. Покажите, что его претензии не принимаются, и вы имеете право на собственное прошлое, к которому будете относиться так, как этого захочется вам, а не ему.
- Никогда ничего не доказывайте и не убеждайте партнера в своей сегодняшней лояльности — он все равно не поверит. Поставьте его перед фактом, что ваше прошлое, как и его, придется воспринимать таким, как оно было, а не делать собственных предположений.
- Не обесценивайте свою прошлую историю в угоду нынешнему партнеру, пусть у вас и не осталось о нем ярких воспоминаний, ваше прошлое касается только вас.
- Чем бы ни мотивировал ваш партнер свое желание узнать о вашем прошлом, если вы не хотите касаться этой темы, то сразу объясните это ему.
- Поработайте серьезно над своей самооценкой, уйдите от зависимости, определите собственные ориентиры и ценности, которые смогут существовать вне зависимости от того, есть ли у вас партнер и каковы его взгляды на жизнь.
- Убедите партнера в том, что ответственность за развитие ваших отношений лежит на обоих участниках пары. И от того, насколько уважительно вы будете относиться в прошлому друг друга, будет зависеть ваше общее счастливое будущее.
Поменяйте что-то в жизни
Это самый радикальный совет, который отлично работает. Вы можете найти новую работу – желательно более креативную, которая отвлечет от грустных мыслей, подразумевающую встречи с людьми, чтобы круг вашего общения изменился. Или переехать в другой город, и каждый ресторан, светофор, асфальтная плитка и лавка в парке не будут напоминать о светлых днях с вашей бывшей. Заведите собаку – она, конечно, не заменит вам девушку, зато никогда не обманет, не предаст и не бросит. И пока вы будете спасать провода, тапки и сумки от щенка, переживания уйдут на второй план. Купите или снимите новую квартиру. Поменяйте автомобиль. Пусть этот болезненный разрыв мотивирует вас изменить жизнь и стать круче, а не обрекает на страдания и алкоголизм.
Что делать, если бросил любимый человек?
• Выясните причину расставания.
Если вас бросил парень, вы не знаете что делать и как пережить расставание, то узнайте хотя бы причину расставания. В основном причина, почему вас бросил парень может быть в том, что вы перестали его вдохновлять, любить и удовлетворять. Если бросил парень как себя вести
Он потерял к вам всякий интерес и сейчас ищет новый источник любви и вдохновения. Быть можете вы, стали не правильно к нему относиться, перестали его любить или же наоборот, слишком сильно были к нему привязаны. Быть может причина не в вас, а в природных свойствах и характере парня, он не постоянен и нашел себе другую девушку, которая его привлекает больше.
• Если хочется плакать, то плачь.
Но, хоронить и жалеть себя, тебе позволено всего один день. Осознай, что завтра, когда ты откроешь глаза – ты проснешься в новой жизни. А, сегодня плачь на здоровье, иногда это очень полезно.
С чего ты взяла, что то, что тебя бросил любимый человек – это самая большая беда в твоей жизни? Взгляни на себя в зеркало: ты молода, красива, умна. О такой девушке мечтает любой нормальный мужчина. А то, что твой бывший ушел от тебя – ты ему еще спасибо скажи, что избавил тебя от своего присутствия.
• Поверь в себя и свои силы.
Перестань себя жалеть. Не стоит замыкаться в своем миру и утопать в безграничной жалости к себе. Наоборот, начни жить полной жизнью. Если бросил любимый человек – это еще не повод ставить крест на себе.
Ходи с подружками в кино, посещай выставки. Наконец займись конным спортом или запишись на курсы стриптиза – сделай то, что тебе было запрещено в отношениях с мужчиной.
• Ты теперь свободна!
Все, что не происходит, к лучшему. Этот мужчина бросил тебя, но на его место в скором времени придет другой. И, быть может, ты встретишь свое счастье.
Вспомни, как давно не общалась с родителями и своими родственниками. Все из-за того, что все твое время съедали твои отношения с парнем. Теперь, когда ты свободна от «супружеских» обязанностей, у тебя появился шанс наверстать упущенное время.
• Устрой для себя и своих подруг грандиозный праздник.
Просто соберитесь и развлекайтесь. Устройте проводы твоих бывших отношений. И, не вздумайте грустить или плакать в этот вечер – наоборот, наслаждайтесь каждой минуткой этого вечера. Бросил любимый человек – пусть это будет повод для веселья.
• Отправляйся по магазинам.
Шоппинг – это именно тот способ, который способен вернуть к жизни даже самую депрессивную особу. Не жалей своих ног и денег – ведь действие стоит того. Результат – ты обновленная, красивая и со сверкающими глазами.
• Флиртуй и строй глазки.
Пусть даже в данный момент тебе совершенно не хочется новых отношений или даже мимолетного романа. Ничего страшного
Зато, внимание и восхищенные улыбки мужчин, прекрасно поднимут твое настроение и самооценку. (читай также как найти себе парня)
Вот и случилось4
Вам хорошо вместе и вы совершенно ни о чем не задумываетесь. При этом, не забывайте о том, что соседи, официанты в кафе, куда вы ежедневно забегаете хлебнуть кофейку, уже давно называют вас классной парой. Возмутительно, на самом деле вы же действительно не пара! Это совершенно соответствует истине, но, только до того момента, когда, просмотр любимого сериала в обществе бутылочки вина не закончится тем, что под одеялом с подругой (другом) вы окажетесь уже совершенно обнаженными. Более того, ЭТО уже случилось.
С одной стороны такое развитие отношений нельзя назвать случайным или неожиданным. Это объясняется тем, что любые отношения, и дружеские в первую очередь, строятся на таких основополагающих принципах:
- Доверии;
- Взаимопонимании;
- Поддержке;
- Взаимопомощи.
Что интересно, что те же самые признаки сопровождают и отношения влюбленной пары.
Сказкотерапия как способ проработать ситуацию
Снять с себя чувство вины – это еще не окончательное решение проблемы. Мужчина, даже будучи уверенным в своей безгрешности, не получает полного облегчения. Ведь неясно, как поступать дальше.
Ускорить процесс понимания ситуации, прорисовки плана будущих действий, помогает прием использования сказкотерапии. Способ «Сам себе сказочник» позволяет разыгрывать спектакли, где прототипами персонажей являются сам мужчина, его бывшая, друзья, родители.
Песочница для сказкотерапии
Предполагается работать в переносной песочнице, но можно обойтись и обычным столом. Мужчина выбирает персонажей. Ими могут быть статуэтки, игрушки, если таковые имеются. Сказку можно сочинить с самого начала или же выбирать изначально известную.
Например, мужчина выбирает сказку про Красную шапочку. В ней он выступает прототипом Волка. Вот он гуляет по лесу, скучает. Навстречу ему попадается Красная шапочка – красивая девушка. Это, разумеется, его бывшая. Они знакомятся, влюбляются, принимают решение жить вместе. Далее сценарий мужчина разыгрывает на оснований собственных жизненных ситуаций: например, показывая, как Шапочка запретила Волку встречаться с друзьями, даже навестить мать Волк мог только с разрешения своей авторитарной жены.
Сказка доходит до точки разрыва отношений. Шапочка выгоняет Волка или сама уходит к Медведю, Волк убегает со всех ног в лес или остается скулить около калитки – мужчина честно для себя разыгрывает свой вариант. Теперь перед ним более сложная задача: нужно выработать план дальнейших действий.
Допустим, Волк решает пойти на охоту. Но идти в свой лес ему стыдно – засмеет стая, которую он предал, уйдя вместе с Шапочкой. Поэтому он идет в соседний лес, где решает начать новую жизнь: наконец-то попробовать себя в роли певца или борца.
Что будет дальше – сказочник сочиняет на свой вкус
Важно, что решение действовать им принято. И хороший конец (а в сказках всегда он добрый) сложится обязательно
Увидев, как на самом деле просто выйти из ситуации, если начать действовать, мужчина получает порцию энергии, толчок.
Так работает принцип сказкотерапии. Увидеть произошедшее со стороны, наметить план дальнейших действий – психологически проработать ситуацию. Конечно, лучше всего спектакль разыгрывать для кого-то, тогда интерес зрителя подогреет желание сказочника придумать креативный сюжет, найти собственное решение проблемы. Но и наедине этот способ работает.
Как сделать бывшего другом? Советы из жизни
1.Использование соцсетей
Что любят люди больше всего? Люди любят, чтобы их любили, чтобы ими восхищались. Даже если эти люди вслух декларируют «Я индеец, мне не надо лайков». Да ладно. Надо!
Вам не трудно, ему – приятно. Каждый лайк +1 вам в карму, и сделать бывшего другом так вполне можно. Во всяком случае, очень продвинуться в том, чтобы с бывшим стать друзьями.
2.Использование ваших знаний о нём
Согласитесь, что время, проведённое рядом с ним, очень сильно обогатило вашу базу знаний о нём как о человеке. О его интересах. Привычках. Увлечениях.
Даже если раньше у вас не было острого желания его слушать, то теперь, когда вы думаете «как быть другом для бывшего» — самое время наступило.
При этом, есть нюансы
Важно не просто спросить формально. Как будто «вид сделать, что вам интересно»
Важно действительно выслушать. И, одновременно задавать вопросы, побуждающие его рассказывать более развернуто.
Это такие вопросы, как:
- Уточняющие (а как именно? а что конкретно? а поподробней?)
- Наводящие (ты имеешь ввиду это…? То есть, вот таким образом?)
- Просто открытые (Расскажи? Что? Как?)
3.Разделение его увлечений
Если очень хочется быть другом для бывшего, то стоит помнить такую вещь.
Если вам позволяет время, ресурсы и есть желание, то очень можно пересечься с бывшим в его увлечениях. И достичь в них каких-либо результатов. Очень эффективно, чтобы стать бывшему лучшим другом.
В чем еще могут помешать дружеские отношения с бывшим партнером по браку?
Чувства, возникающие после развода, могут носить двойственный характер. Помимо негативной составляющей, может оставаться привязанность или подспудное желание и надежда на восстановление отношений. В этом случае может получиться так, что по факту состоявшийся развод переживается субъективно, как не окончательный и незавершенный.
Тогда любое общение может подпитывать надежду, что все можно изменить. Хотя такая надежда и отрицается на уровне рационального сознания, она может сильно влиять на жизнь человека, и что самое неприятное, она блокирует возможность вступить в следующие полноценные отношения. Бывший супруг будет избегать новых знакомств и не сможет начать отношения.
Итог
Существуют ли дружеские отношения между мужчиной и женщиной? Нынешняя жизнь показывает, что современные люди не обладают стабильными принципами, ценностями и взглядами. Все больше пропагандируется свободная любовь, которая, якобы, ничего плохого не подразумевает. Итог – отсутствие веры мужчин и женщин в то, что у их супругов могут быть настоящие друзья противоположного пола.
Если вы столкнулись с подобной ситуацией, то не следует все спускать. Рано или поздно вы останетесь в проигрыше, поскольку крепкие дружеские отношения тоже имеют свойство переходить в любовные. Мужчина может заревновать свою подружку, когда у нее появится кавалер. Женщина может заревновать своего друга, если вдруг у него появится любимая. Дружба может быстро перейти в любовные отношения, если на самом деле чувства были страстными.
