Психологический комфорт человека и пути создания этого чувства

Причины возникновения эмоционального стресса

Причинами стресса могут стать как внезапные так длящиеся негативные события в жизни человека

Если произошла трагедия, или, наоборот, человек долгое время был пленником тяжёлой ситуации без возможности отдохнуть, переключить внимание с травмирующей ситуации, может произойти своеобразное «выгорание психики»

При этом источником серьёзного эмоционально стресса могут быть как реальные травмирующие события, так и чрезмерно-негативное восприятие человека различных, для большинства людей, не являющихся чем-то серьёзным, событий. В группе риска в таком случае будут люди с легковозбудимой психикой, мнительные, ригидные, неумеющие переключаться.

Конкретные причины возникновения эмоционального стресса для большинства людей:

• смерть или тяжёлая болезнь близкого
• стихийное бедствие
• война
• потеря работы
• серьёзное заболевание
• развод
• смена жительства
• потеря источника дохода
• расставание с любимым человеком

Что вы любите делать?

Чтобы понять, как определиться в жизни нужно сначала разобраться в том, чем вы готовы заниматься. Это должен быть такой вид деятельности, который не надоест вам через сутки, годы, десятилетия. Именно с этим занятием гарантирован успех. Например, Стив Джобс обожал находиться на публике и изобретал компьютеры. Что стало в итоге, знает даже ребенок. Это яркий пример того, что дело по душе способно принести немалые дивиденды, и вопрос даже не в деньгах.

Подумайте только, все люди, которые чего-то добились, занимались именно тем, к чему они больше склонны. Главное, чтобы ваш вид заработка совпадал с желанным занятием. Как определиться в жизни, если всего бояться и сидеть на месте?

Диагностика и оценка

Для диагностики исследователи задействуют:

1. Наблюдение. Может производиться без предупреждения человека или в специально созданных условиях. Для наблюдения может применяться диктофон, видеокамера, фотоаппарат.
2. Эксперименты. Могут проводиться в специально созданных условиях или естественной среде. При первом варианте может задействоваться оборудование для наблюдения за физическим состоянием, его изменениями под воздействием раздражителей.
3. Самоотчет, самонаблюдение. Пациент самостоятельно делает записи об изменения настроения на протяжении определенного периода. Наблюдение можно доверить близким родственникам.
4. Беседу, тестовый опрос, интервью. Вопросы могут подготавливаться заранее или быть спонтанными зависимо от настроения, физического самочувствия пациента.

Зона комфорта, что это. Зона комфорта

Зона комфорта — область жизненного пространства, в которой человек чувствует себя уверенно и безопасно. Другими словами, зона комфорта — это состояние психологической защищенности, возникающее благодаря сохранению последовательности привычных действий и получения предполагаемого результата.

Стабильность и уверенность в завтрашнем дне является универсальной и общечеловеческой ценностью. Однако, как только человек достигает этого, то действия, направленные на дальнейший прогресс, замедляются, поскольку человеку больше не требуется ничего менять для достижения удовлетворения ситуацией.

Однако такой комфорт бывает достаточно обманчивым и опасным, ведь человек останавливается в развитии, терпит неудобства и ограничения ради стабильности (например, низкую заработную плату, проблемы в семье и др.).

Именно поэтому зона комфорта считается негативным состоянием, которое мешает обретению человеком нового жизненного опыта.

Однако, некоторые специалисты считают, что выход из зоны комфорта не является обязательным, если в жизни человека отсутствуют серьезные объективные проблемы. По мнению таких специалистов, нахождение в зоне комфорта является залогом психологической и личностной стабильности. Сторонники этой теории считают, что не всем и не всегда необходимо покидать зону комфорта. По их мнению, людям, которые действительно удовлетворены своей жизнью, не стоит этого делать.

Факторы, разрушающие психическое здоровье

К ним следует отнести все противоположности тому, о чем было написано выше: нарушенный режим сна, отсутствие физических нагрузок при интеллектуальном труде, лишение регулярного отдыха и избегание стрессов. Кроме того:

Употребление психоактивных веществ

Алкоголь — яд для нервной системы. Даже однократное употребление «некрепкого» алкоголя наносит ущерб нервной системе эквивалентный сотрясению головного мозга.

Курение сигарет — истощает процессы возбуждения в головном мозге, так как никотин — психостимулятор.

Наркотики — вещества искусственно вызывающие психические расстройства (от депрессии до шизофрении).

Перегрузка информацией

Чрезмерное поступление новой информации сначала приводит к перевозбуждению нервной системы, сопровождающемуся повышенной потребностью к информации, а затем к срыву нервной системы.

Ложь, одиночество

Нездоровые отношения, чрезмерное внимание (или полное невнимание) к свому здоровью также можно отнести к разрушающим психику явлениям.

Избегание диспансеризации

Наличие болезней внутренних органов, которые не выявлены и по которым не назначено лечение.

Как это ни банально звучит, внутренние болезни (сахарный диабет, гипертония, онкология и т.д.) сказываются на работе сосудов и нейронов мозга. А психика, по мнению врачей является одной из главных функций головного мозга.

Поэтому раннее выявление любого заболевания (или предрасположенности к нему) будет предотвращать воздействие на мозг и соответственно на психическую сферу.

Отношение к воспитанию

Как выяснить, к какому типу относятся родители? Посмотрите на их поведение в течение дня. Если мама слишком опекает чадо – это проявление гиперзаботы. Если родители не обращают внимания на забавы ребенка, значит, это отстраненность. Простой тест – это наблюдение за взрослыми в момент, когда ребенок падает. Если поведение будет неадекватным, то понятно, что родители должны пройти курс психологической помощи. Специалист может помочь матери и отцу избавиться от своих комплексов и тем самым облегчить жизнь своему ребенку. Ведь только у личностей, которые уверены в себе и хорошо себе представляют, куда они направляются, есть шанс вырастить адекватных детей.

Кинестетик – основные признаки

Общие признаки кинестетиков и их гендерные особенности уже описаны выше. Однако, некоторые сферы жизни заслуживают более подробного рассмотрения.

Распознать кинестетика можно по внешнему виду, манере общения и гиперчувствительности. Кроме того, тактильные личности выбирают определенные увлечения и очень любят комфорт.

Внешний вид

Внешность кинестетика может отличаться неопрятностью. Хоть одежда и несколько поношенная, подобрана она со вкусом, сочетается по стилю и дополняется отличным парфюмом.

Девушки тактильного психотипа предпочитают неяркий, аккуратный макияж. А парни всегда выглядят гладко выбритыми. Если же такой мужчина любит носить бороду, то он очень ревностно за ней ухаживает, укладывает, подстригает.

Манера разговора

Тактильные личности придают огромное значение ощущениям тела, потому они часто выбирают интересные темы для беседы. В разговоре кинестетик часто употребляет слова, обозначающие тактильно ощутимые характеристики:

• твердый;
• холодный;
• шершавый;
• теплый;
• мягкий;
• гладкий и пр.

Более того, тактильные люди часто уточняют, что именно они чувствуют, делятся своими ощущениями с окружающими.

Гиперчувствительность

Кинестетики особенно чувствительны к малейшим изменениям окружающей среды. Они не переносят дискомфорт, потому крайне остро реагируют на любые внешние изменения.

Их работоспособность снижается, если в комнате витает резкий запах, душно или резко меняется температура. Это мешает сконцентрироваться, отвлекает.

В процессе общения кинестетики активно жестикулируют, часто касаются собеседника. Но не нужно воспринимать подобные действия за флирт. Это всего лишь особенность восприятия, необходимость тактильных ощущений и ничего более.

Комфорт и порядок вещей

Тактильные личности обожают чувство комфорта, потому выбирают удобную и практичную одежду. Более того, они искренне не понимают, почему другие выбирают красивые, но очень неудобные, сковывающие предметы гардероба.

Со стороны может показаться, что на рабочем месте кинестетика царит невероятный бардак. Однако, для него каждая вещь находится на своем месте. Мало того, он чувствует сильнейший дискомфорт и даже ярость, если кто-то перекладывает его вещи.

Характер и спокойное поведение

Характер тактильного взрослого человека далеко не сразу был уравновешенным и тихим. В детстве такие люди невероятно активны, ярко выражают эмоции. С возрастом они воспринимаются окружающими как закрытие, тихие и замкнутые люди.

В действительности кинестетики просто воспринимают окружающий мир спокойно. Они не нуждаются в постоянном общении с любимым человеком. Им просто достаточно находиться с ним рядом, обнимать, держать за руку. Тактильные люди на физическом уровне ощущают присутствие рядом любимого человека.

Хобби и увлечения

Отличают кинестетика особые увлечения и хобби. Можно с уверенностью сказать, что человек тактильного психотипа, если он делает маникюр, работает массажистом или парикмахером, увлекается оригами или вязанием, но при этом для отдыха выбирает танцы, бег или спорт.

Роль психологического климата в воспитании ребенка

От атмосферы внутри семьи, отношений между родителями напрямую зависит развитие маленького человека и его становление как личности. Все проблемы и факторы риска будут автоматически проецироваться в его взрослую жизнь и обязательно повторятся более глубокими конфликтами в его собственной семье.В первую очередь, нужно помнить и осознавать, что ничто так не воспитывает, как личный пример. Вы можете часами читать лекции ребенку о вежливости, но при этом не перестанете хамить бабушке или жене, — поверьте, ваш ребенок запомнит именно негативный пример. Поэтому зрелые личности ответственно относятся к вопросу воспитания подрастающего поколения и начинают этот процесс из самосовершенствования. Они готовы заново постигать жизненные истины и заучивать правильные догмы отношений в семье, лишь бы ребенок впитывал их в себя как губка и получал шанс в будущем стать успешным и уверенным в себе членом общества.

Что нужно делать для нормального воспитания ребенка:
хвалить его за успехи и заслуги, повышая его самооценку, уверенность в себе и способствуя его будущим достижениям;
показывать пример доверительных отношений, воспитывая в малыше уважение к окружающим и ответственность за проявленное доверие;
постоянно верить в силы своего ребенка, поддерживать его в планах и начинаниях, давая квалифицированные советы и мягко подсказывая оптимальные варианты;
стараться быть рядом в трудных для ребенка ситуациях, научившись видеть мир и отношения его глазами, даря поддержку и уверенность в том, что на вашу помощь и внимание он может рассчитывать при любых обстоятельствах;
не акцентировать внимание на недостатках ребенка, помогая ему осознать, что все люди разные и нужно уметь их принимать такими, какие они есть;
быть честными и справедливыми даже в мелочах, тогда эти качества будут и в вашем наследнике;
окружать его любовью и доброжелательностью, пусть он видит позитив в мире, начиная с родительской семьи и перенося эту модель в будущем в свою собственную семью.

Воспитывая так ребенка, вы сможете быть уверенными не только в его счастливом детстве и комфорте в кругу семьи. Он с полученными знаниями, привычками и чертами характера сможет выстроить правильные взаимоотношения в любом коллективе, будет ставить правильные цели и точно создаст семью, где будут царить гармония и взаимопонимание.
Если же ребенок не дополучит внимания и любви в семье с детства, то нужно серьезно обеспокоиться о его душевном, эмоциональном и психологическом здоровье. При этом строго нужно избегать такого отношения к нему:

• чрезмерной неконструктивной критики, которая пустит ростки ненависти к близким, а потом и ко всем окружающим людям;
• выговоров и упреков при малейшем поводе, заставляя его постоянно ощущать чувство вины и собственного несовершенства;
• подавать пример громких скандалов и ссор в кругу семьи, которые учат агрессии и неадекватной реакции на жизненные обстоятельства;
• насмехаться над неудачами и корить за проигрыши – это приведет к замкнутости ребенка и заставит усомниться в своих силах и возможностях.

Критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и ее результатам.

Этот критерий можно обозначить как способность к самонаблюдению и самоанализу, к рефлексии. Способность оценивать то, что человек говорит и делает, и оценивать последствия этих слов и дел.

Например, «Я знаю, что я ипохондрик (человек крайне фиксированный на ощущениях собственного тела, ищущий у себя заболевания) и по любому поводу мне легче пойти к врачу, чем заниматься самоуспокоением. Я не верю в психотерапию, хотя знаю, что физически здоров. Я готов платить за консультации и анализы, а эти люди в белых халатах с внимательными глазами – моя самая действенная психотерапия. И это цена моей ипохондрии».

Для чего нужно его составлять

Методики описания всех характеристик человека в последнее время очень популярны. Они применяются в разных отраслях.

Например, без психологического портрета сложно найти преступника

Ведь важно понять, почему он совершил правонарушение, что им двигало

Без психопортрета также сложно отобрать претендентов на должность руководителя. Кому в фирме нужен человек, который не умеет работать в команде и выстраивать взаимоотношения с подчиненными?

Логопеды, психологи и дефектологи постоянно на комиссии пишут эмоциональный портрет маленького человека, чтобы знать, как ему помочь при различных отклонениях эмоциональной сферы.

Открою вам маленький секрет: вы даже сами можете сделать разбор своей личности, используя тесты на психологический портрет. Вы увидите, чем свободно можете заниматься и какую профессию выбирать, насколько вы коммуникабельны, что у вас с эмоциями и насколько развиты ваши когнитивные функции. Только не усердствуйте сильно при изучении себя. А если есть вопросы, обращайтесь, объясню!

Не дай себе стресснуть

В вопросе профилактики возникновения стрессовых ситуаций нет ничего сложного, и любой может постичь азы предотвращения и ограждения себя от негативных ситуаций и соответственно эмоционального, психологического стресса. Практикующие психологи отмечают много методик, которые способны помочь пациенту, его организму на физическом и психологическом уровне.

В первую очередь – чаще гуляйте в парке, возле озера или реки, просто на свежем воздухе. Это прекрасная, а главное эффективная профилактика стресса.

Не менее действенным есть и ведение дневника или же составление собственного списка дел и мыслей – данная метода помогает научиться структурировать собственные мысли, находя оптимальное решение в той или иной ситуации.

Если вы переутомились, психика на эмоциональном уровне истощена – поможет восстановиться путешествие, поход или же простое общение с приятным для вас человеком, животным в спокойной и располагающей к общению обстановке.

Усилить положительный эффект помогут и специальные методики расслабления – дыхательная гимнастика или же принятие расслабляющей ванны, любимое хобби. И, конечно же – физическая активность.

Факторы, мешающие достичь успеха

Что мешает людям стать успешными? Вот основные причины, которые останавливают человека на пути к успеху.

Страх

Бояться неизвестности – это нормально

Важно правильно работать со своим страхом. Выходить из зоны комфорта, проживать эмоции боязни, двигаться вперед, при этом становиться увереннее в своих силах – вот что характеризует успешных людей

Их желание достичь успеха выше страхов. Они берут и делают, боятся и преодолевают сложности, в отличие от неудачников, которые остаются в самом начале пути.

Неэффективное распределение времени

Почему успешный человек все успевает, если в сутках те же 24 часа? Дело в том, что он четко планирует свой день, грамотно распределяет время на решение тех или иных задач. Одним словом, ловко управляет временем. Такая способность лежит в основе тайм-менеджмента. Немало книг написано по этой теме. Каждый человек сможет найти пользу, разобравшись в этой науке.

Прокрастинация

Представьте, что два человека работают на одним и тем же проектом и их задача – открыть дело. Один смог это сделать и уже получил первую прибыль, а второй пока в размышлениях, когда лучше приступить. Такое состояние называется прокрастинацией, когда выполнение глобальных задач откладывается на время, а точнее на неопределенный срок. Успешный человек не тратит время, он определяет план с временными рамками и действует по нему.

Отговорки и оправдания

И они, как правило, враги возможностей. Можно было воспользоваться моментом и действовать, а не сидеть в ожидании следующего.

Подумайте, почему неудача и низкий доход находятся на одной стороне баррикад? Люди, у которых нет стремления достичь успеха, будут винить вокруг всех (соседа, начальника, президента), но только не себя. Поэтому путь к успеху открывается для тех, кто берет ответственность за свою жизнь и ищет возможности сделать ее лучше.

Окружение влияет на человека

Недаром говорят «скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Представьте, если вокруг вас неудачники, пессимисты и алкоголики. Какая вероятность вашего настроя на успех? Они будут тянуть вас вниз, и вы этого не заметите, пока не разорвете с ними связь. В жизни много примеров, когда мужчина ушел от женщины, которая постоянно его подавляла и критиковала, и стал бизнесменом, забыв раз и навсегда о статусе неудачника.

Или, например, девушка рассталась с парнем и моментально начала продвигаться по карьерной лестнице. Все потому, что парень не стремился ни к чему и жил одним днем.

Окружение влияет на человека

Если человек считает себя неудачником и желает избавиться от этого ощущения, то первым шагом для него станет работа над своим мышлением и искоренение описанных выше черт.

Факторы, влияющие на психологический климат

К личным факторам относится удовлетворенность сотрудника своей работой, занимаемой должностью и деятельностью. Кому-то необходимо как можно чаще менять обстановку и деятельность. Другие же, наоборот, предпочитают рутинную и однообразную работу.

Комфорт на рабочем месте является особенно важным моментом. Кому-то необходимо находиться в центре внимания, другие же предпочитают тихий и укромный уголок. Если все сотрудники работают в уютных для них условиях, то и эффективность работы существенно повышается

Внимание также следует обратить на освещение, канцелярию на столе, температуру воздуха в рабочей зоне

Право свободного времени является очень важным моментом. Создание удобного графика, плановые выходные и достойная оплата труда играют немаловажную роль в коллективе.

Сильное воздействие на психологический климат внутри организации оказывает обстановка в семье. Если человек не может спокойно отдохнуть дома и побыть с семьей, это может негативно сказаться на его работе. В данном случае коллеги могут оказать поддержку.

Важна совместимость сотрудников. Чем больше общего между работающими людьми, тем больше вероятность получить эффективную работу. Сработанность помогает выполнить задачу в несколько раз быстрее. Не менее важным в данном вопросе является компетентность сотрудников в разных сферах. Сплоченный коллектив — залог успеха. Если в коллективе преобладают открытые и культурные люди, желающие добиться положительных результатов, тогда и психологический климат будет на высшем уровне.

Важным признаком нормального психологического климата в коллективе является общительность. Человек должен уметь высказывать свое мнение, не задевая чувств других людей, и чувствовать настроение собеседника.

Чтобы в коллективе был обеспечен позитивный психологический микроклимат, руководителю стоит некоторым образом способствовать этому. Например, сплотить коллектив помогают различные корпоративные мероприятия, совместный отдых с развлечениями, тренинги. Научиться правильно строить коммуникации в коллективе поможет также курс Викиум «Эффективное общение».

Как выйти из зоны комфорта, 3 шага

Обычно то, о чем мы мечтаем, находится вне зоны комфорта. И мы смотрим на эти вещи со стороны, уютно устроившись, как в кинотеатре. Давайте наконец разберем, как выйти из зоны комфорта и начать делать то, что для вас непривычно.

3 шага для того, чтобы выйти из зоны комфорта:

1. Постановка целей;
2. Первые шаги в неизвестность;
3. Расширение границ зоны комфорта.

А теперь подробнее по каждому из них.

Шаг 1. Постановка целей

После осознания того, что вы застряли в своей зоне комфорта (если это так), нужно обозначить цели. Запишите то, что вы хотите сделать или чего добиться. Затем напишите причины или страхи, из-за которых вы бездействуете.

Например, сбросить лишний вес — отличная цель, но многие даже не пытаются. Почему:

• питание для похудения — я не умею считать калории, я слишком люблю McDonald’s, вдруг сорвусь;
• бег по утрам — сложно проснуться, зимой холодно бегать, я же не добегу до дорожки;
• тренажерный зал — там одни качки, все будут надо мной смеяться;
• друзья — никто со мной не пойдет на пробежку, меня снова зовут в McDonald’s, другие с лишним весом живут и не переживают.

В совокупности эти причины могут привести к вопросу «а зачем?». Но как только вы рассмотрите их по отдельности, эти причины уже не покажутся таким глобальным препятствием. Без McDonald’s еще никто не умирал, как и от бега по утрам (наверное). Регулярные тренировки в зале наоборот вызовут к вам уважение, а друзья могут к вам присоединиться, оценив ваше рвение и увидев результаты.

Шаг 2. Первые шаги в неизвестность

Начните с малого. Сделайте то, чего обычно не делаете:

• хотите похудеть — научитесь считать калории и контролировать свой рацион;
• хотите поменять работу, которую ненавидите последние 10 лет — просмотрите интересные вакансии и запишитесь на собеседование;
• хотите освоить язык программирования — запишитесь на курсы и начните его изучать, сейчас этого добра в сети навалом;
• хотите вести блог — поставьте это на первое место, не откладывайте работу в сторону при первом же позыве включить сериал или пойти с друзьями в бар (да, это про меня).

С каждым шагом за пределами зоны комфорта вы будете все яснее понимать, что это вас не убивает, а наоборот — у вас все получается! Это вас успокоит, и следующий шаг будет сделать гораздо проще. Вы начнете привыкать к тому, что делать несвойственные вам вещи — это возможно и выполнимо.

Границы зоны комфорта будут расширяться вместе с вашими действиями. И вскоре то, что еще недавно вызывало у вас страх, станет для вас привычным делом.

Шаг 3. Расширение границ зоны комфорта

На сайте RedBull (англ.) я нашел отличную статью Мэтта Прайора о том, как выйти из зоны комфорта и расширить ее границы. Вот что он пишет:

Вот рекомендации Мэтта Прайора о том, как выйти из зоны комфорта:

• Начните говорить «да» в тех ситуациях, в которых обычно говорите «нет». Особенно, если вы интуитивно чувствуете, что должны согласиться, или просто хотели бы, но боитесь.
• Не планируйте все так тщательно, как обычно. Получайте удовольствие от того, что все происходит на лету.
• Когда у вас есть отличный горячий душ, резко переключите его в самый холодный режим. Пусть это будет ваш выбор.
• Поменяйте свой маршрут на работу, в институт или школу. Делайте обычные вещи более интересными.
• Примите неизвестность и неопределенность.
• Окружайте себя людьми, которые постоянно растут, экспериментируют и толкают вас вперед. Учитесь у них. Иногда простого наблюдения достаточно, чтобы внести изменения в свою жизнь.
• Подумайте о себе, как о реке. Река не останавливается, когда сталкивается с препятствиями. Она растекается разными рукавами, иногда имеет водовороты, но в конечном итоге добирается до места назначения.

Формирование положительного коллективного психологического климата

Важность коллективного социально-психологического климата ясна. Западные страны осознали это более века назад, начав применять методы отбора штата, объединения существующей команды

В нашей стране трудно добиться здоровой рабочей обстановки путем выбора совместимых работников. Коллектив составляется исключительно в соответствии с профессиональными навыками, необходимыми для выполнения работы. Акцент редко делается на совместимости, характерных чертах членов команды.

Но улучшить командный морально-психологический климат реально. Этому поспособствует ряд приемов, ориентированных как на групповую работу, так и на корректировку поведенческих свойств отдельных ее участников.

Создание команды на основе совместимости ее участников

Иногда повысить производительность, качество выполняемой работы можно путем замены работников местами.

Пример. В торговой сети несколько точек не достигли поставленного плана. Менеджер обнаружил, что некоторые продавцы не ладили с остальной частью команды. После определения необходимостей каждого работник, сотрудники были поменяны местами. Спустя месяц план был выполнение всеми торговыми пунктами.

Определение целей для команды

Обычно речь идет об упомянутом выше плане, скорости производства, улучшение качества конечного результата. Общая цель объединяет участников группы, способствует акцентированию внимания на задаче, выявлению работников, ухудшающих социально-психологический климат команды.

Пример

Администрация компании акцентировала внимание на задачах, целях. При оценке достижений было замечено, что некоторые должности не были вовлечены в достижение цели, следовательно, не нужны

Их недостаточное участие в деле сказывалось на психологическом состоянии команды. В результате сокращения улучшилась рабочая производительность, психологический климат.

Обеспечение комфорта на рабочем месте

Уровень комфорта рабочего места пропорционален психологической среде организации.

Пример. Для побуждения интереса к работе руководство отправило сотрудников на бесплатные курсы повышения профессионализма. Благодаря вдохновению, обеспеченному полученными знаниями, команда на протяжении месяца улучшила производительность всей компании.

На что вы обращаете внимание?

У каждого с годами происходит профессиональная деформация. Такие психологические нарушения обусловлены давлением извне и связаны со спецификой труда. Чтобы такого не случилось с вами, попробуйте себя найти в любимом деле.

Например, парикмахер первым делом оценивает прическу человека, психиатр видит расстройства, а кондитер вместо того, чтобы веселиться на свадьбе, будет выяснять, по какой технологии приготовлен торт. А на что смотрите вы? Именно честный ответ на этот вопрос и поможет выявить глубоко скрывающийся интерес. Как его развить — это уже дело другое.

Можно начать с малого. Например, домохозяйка будет сидеть и рассматривать дизайны тортов. Казалось бы, бесполезное занятие, но таким образом она начинает разбираться в вопросе. Со временем женщина уже проконсультируется у других кондитеров, а может и осмелится сама что-то испечь на заказ. В итоге человек занимается делом, которое приносит ему удовольствие, хотя начинать ей было не с чего, и знания отсутствовали.

Психологического комфорта это. Психологический комфорт общения.

Почему с одними людьми нам спокойно, хорошо, уютно, хочется поскорее встретиться и как можно больше времени быть рядом, а с другими невозможно провести даже 5 минут?Почему с одним можно общаться обо всем на свете, а с другим разговор заканчивается после дежурных фраз о погоде?Вообще, психологический комфорт — это то что, очень трудно создать искусственно, или объяснить, почему он возникает. Он или есть или его нет. Нет, конечно, когда ты хочешь, чтобы человеку было с тобой комфортно и все для этого что-то делаешь, то это не может не приносить плодов. Так солярий никогда не заменит солнца — и будто загар появляется, и он ничем не отличается, и тепло чувствуешь, но это все — то не то, искусственное. Искусственное всегда проигрывало природному.Для меня психологический уют — это когда я могу говорить обо всем и ни о чем, когда нет тем — табу, когда можно просто помолчать (речь не идет только о любимом человеке) и тебя без слов поймут, когда не думаешь, что можно говорить, а что — нет. Просто спокойствие. Просто уверенность. Просто.К сожалению, может к счастью, но людей, с которыми по-настоящему уютно, не так уж много. Лично у меня, пальцев одной руки многовато будет. Поймите правильно, есть еще люди, с которыми хорошо говорить, интересно проводить время, но с ними не уютно.Порой уют возникает в совершенно, казалось бы, неожиданных ситуациях — с незнакомыми людьми. Так называемый «Эффект Попутчика». Когда совсем чужой человек на несколько часов становится родным и близким. Почему так происходит? Ну конечно, в первую очередь такой человек должен быть хорошим слушателем и собеседником, но в данной ситуации не это является определяющим фактором. А то, что этого человека вы видите в первый и, скорее всего, в последний раз. Поэтому можно говорить все что угодно — это никогда не будет использовано против вас. Тогда как со знакомыми всегда есть возможность того, что то, что сказано где-то потом «Всплывет». Поэтому и откровенные разговоры часто и легче происходят с незнакомыми людьми. И как следствие — часто с ними уютнее.Но это только верхняя часть айсберга. То, что мы понимаем и можем проанализировать. Сознательное, так сказать. А есть еще бессознательное.Некоторые ученые называют это флюидами, парапсихологи шестым чувством. Это когда ты понимаешь, что человеку можно доверять, тебе с ним легко и просто, хотя объяснить, почему это так ты толком и не можешь. Просто есть ощущение родства душ.Некоторые составляющие шестого чувства: глаза, движения (закрытые или открытые руки, осанка, жестикуляция), мимика. Когда то, что человек говорит и то, что мы «Читаем» по жестам, глазам, мимике совпадает, является для нас положительным и не вызывает внутреннего сопротивления, тогда и возникает это ощущение комфорта

В случае если же человек говорит даже вполне «Правильные» слова, приемлемые для нас, но в это же время его движения свидетельствуют о другом — отвлекается внимание от самого языка. Ибо собеседник сосредоточивает внимание на «Мельнице» перед своими глазами и т

д., тогда наш мозг на подсознательном уровне дает нам сигнал «не все в порядке». Хотя умом мы, возможно, еще и не успели этого понять.Как создать уют? Несколько простых советов. Придерживаться культуры речи: не повышайте голос, внимательно слушайте собеседника — возможно именно сейчас ему нужно, не насмешка ли булавка, а просто ваши уши. Не лезьте с советами, если вас не просят, а если уже что-то говорите, или озвучиваете свое мнение, то делайте это в толерантной форме — если чье-то мнение есть отличное от вашего, это далеко не означает, что оно является априори неправильным. В случае если не уют, то хотя бы приятное общение вы точно получите.

Признаки

Для диагностики состояния психологического климата в группе были разработаны специальные психологические тесты (о них мы поговорим в разделе «Диагностика» этой статьи), но кроме этого психологический климат в коллективе определяется по внешним общим признакам.

Признаки неблагоприятного психологического климата:

• большая текучка кадров;
• низкое качество продукта;
• частые несчастные случаи на производстве;
• негативные отзывы сотрудников.

Признаки благоприятного психологического климата в коллективе:

• демократический стиль руководства;
• адекватная система наказаний и поощрений;
• конструктивная критика;
• взаимопомощь и высокий уровень эмпатии;
• чувство групповой сплоченности и ответственности за себя и все производство;
• положительные отзывы сотрудников.

На психологический климат влияют личные и коллективные факторы. Рассмотрим их подробнее.

Классификация

За все время изучения возможных психологических состояний человека ученые создали множество классификаций. Зависимо от источника формирования:

• резкие эмоциональные реакции — личностно-обусловленные;
• проявления эмоций, обусловленные ситуацией.

Зависимо от эмоциональной окраски:

• нейтральные;
• отрицательные;
• положительные.

Зависимо от степени внешней выраженности:

• сильные, глубокие;
• слабо выраженные, поверхностные.

Зависимо от степени осознанности:

• сознательные — возникают в тех ситуациях, когда человек прикладывает усилия для достижения поставленной цели;
• неосознанные — появляются, когда человек спит.

Зависимо от уровня проявления:

• психофизиологические;
• психологические;
• физиологические.

Зависимо от длительности:

1. Продолжительные. К ним относятся нервные срывы, депрессии, апатии.
2. Средней продолжительности. Обуславливаются страхами.
3. Кратковременные. Например, ярость, гнев, смех.

Типичные виды:

1. Профессиональная заинтересованность. Это состояние необходимо для продуктивной работы. Характерные проявления — концентрация внимания на выбранном деле, производственном процессе, стремление развивать уже существующие навыки, набираться опыта.
2. Напряженный труд. Возникает, если человек долго работал в экстремальных условиях. Наблюдается активная работа нервной системы, повышение психологического напряжения.
3. Оптимальное рабочее состояние. Помогает достигать результата в течение длительного времени. Высокая концентрация внимания обуславливается наличием сознательной цели деятельности, активизацией мышления, обострением памяти.
4. Стресс. Повышенное напряжение, которое возникает из-за невозможности приспособиться к сложившейся ситуации. Длится от одного дня до нескольких месяцев. Затяжные стрессы часто приводят к развитию психологических нарушений.
5. Релаксация. Человек восстанавливает силы, которые были затрачены. Произвольной релаксации можно добиться при постоянных психологических тренировках, познании йоги, чтении молитв. Непроизвольная релаксация наступает после длительного труда.
6. Утомление. Снижение работоспособности, которое может быть длительным или кратковременным. Возникает из-за долгой физической или моральной нагрузки. Временно нарушается концентрация внимания, память. Обуславливается истощением ресурсов организма.
7. Монотония. Возникает при одинаковых нагрузках. Сопровождается равнодушием, скукой, быстрым снижением концентрации внимания.

К состояниям, которые имеют физиологическую основу, относится бодрствование, сон.

Также внимание нужно уделить реактивным состояниям. Они представляют собой острые аффективные реакции или шоковые расстройства, которые наблюдаются при психических травмах.