Как сделать пятки гладкими: 10+ способов избавления от трещин и огрубевшей кожи

Преимущества клиники

«Энергия здоровья» — это современный многопрофильный медицинский центр, предлагающий своим пациентам комплексные услуги по лечению и профилактике заболеваний. Вот преимущества обращения к нам:

• обзорные и расширенные программы раннего выявления заболеваний;
• современное диагностическое оборудование;
• квалифицированный медперсонал, регулярно повышающий свою квалификацию;
• комплексный подход к диагностике и лечению.

Мы делаем все, чтобы обеспечить каждому пациенту максимальный комфорт с первых минут пребывания в клинике. Адекватные цены делают качественную медицину доступной.

Пяточная шпора – это всего лишь небольшой костный отросток, который, тем не менее, может полностью изменить жизнь человека. Не затягивайте с обращением к врачу, запишитесь к ортопеду «Энергии здоровья».

Что такое пемза и так ли она нужна

Пемза – это легкий пористый камень, который применяется для очистки стоп от ороговевшей кожи. Популярность этого материала обусловлена его доступностью, ведь приобрести пемзу можно абсолютно в любом магазине по очень доступной цене.

Фото автора James Wheeler: Pexels

Но будем честны: пемза – не самый надежный и гигиеничный способ ухода за кожей стоп. Дело в том, что поры в камне достаточно большие. Каждый раз, когда ты трешь пятки, частицы ороговевшей кожи забиваются в поры камня. Вычистить пемзу полноценно не получится.

Кожа, оставшаяся в камне, служит отличной средой для размножения бактерий, которые ты переносишь на собственные пяточки при каждом последующем использовании полировочного камушка. Чтобы этого избежать, придется либо качественно очищать камень, либо каждый раз покупать новую пемзу. Впрочем, так как новая пемза стоит совсем недорого, такие расходы не ударят по бюджету.

Какой сделаем вывод – брать или не брать? Однозначные преимущества пемзы:

• натуральность – это вулканическая порода, никаких вредных примесей;
• доступная цена – стоимость начинается от 10 рублей;
• большое количество разных форм – можно выбрать камень любого размера и формы;

Как выбрать терку для ног?

• справляется с поставленной задачей – результат не так хорош, как профессиональный педикюр, но он все же есть;
• функции пемзы не ограничены обработкой пяток – ей можно очистить одежду, сделать массаж и многое другое.

Минусы камушка для стоп – это сомнительная гигиеничность процедуры очищения кожи, и неидеальный результат. Кроме того, неправильное использование пемзы влечет за собой повреждения кожи, вплоть до болезненных трещин.

Альтернатива пемзе – специальные терки для стоп или абразивный камень для педикюра. Они не имеют крупных пор, ухаживать за ними проще, а срок службы выше. Единственный минус – это цена. Самая простая терка стоит примерно в 6-7 раз дороже пемзы.

Современная пемза

Сегодня, кроме обычной пемзы, можно купить и различные современные средства, которые также помогают ухаживать за кожей ступней и пяток. Так, к примеру, большую популярность получила так называемая жидкая пемза для ног, которая продается в виде скраба. При помощи нее можно глубоко очистить кожу, размягчить и увлажнить ее. Главной особенностью такой пемзы являются специальные порошкообразные частички, которые и отшелушивают огрубевшую кожу, делают ступни мягкими и нежными. В состав жидкой пемзы часто входят прополис и пчелиный воск, которые усиливают эффективность средства. Скраб нужно наносить на влажные ноги и массировать несколько минут, потом смыть водой. После такого массажа желательно нанести на кожу крем.

Не менее популярной является электронная пемза для ног. Это специальная машинка, которая используется до педикюра. При помощи нее вы сможете быстро и безболезненно удалить мозоли в домашних условиях. Она часто имеет несколько специальных насадок с разными покрытиями для того, чтобы ороговевшая кожа быстрее и проще снималась. Ролик может вращаться до 30 оборотов за секунду, хотя в некоторых моделях скорость может быть и другая. Ролики сменяются достаточно быстро, всего одним нажатием. Ручка имеет эргономическую форму, поэтому ее удобно держать. При помощи такой электронной пемзы можно смягчать кожу не только на ногах, но и на локтях или руках. Машинка часто оснащается дополнительными устройствами: щеточкой для чистки, батарейками, инструкцией по использованию.

Что это такое

Пемза для пяток – это твердое вещество вулканического происхождения, образовавшееся при быстром остывании лавы. Она напоминает камень.

Применяется для удаления ороговевших клеток. Пемза очищает кожу, делая её мягче и нежнее.

Средство безболезненно справляется с натоптышами, мозолями, огрубевшей кожей, но в запущенных случаях быстрого результата ожидать не стоит. Для получения максимального эффекта камень используют каждый день в течение недели.

Натуральная пемза представляет собой вулканическое стекло чёрного, бурого, белого, желтого или голубого цвета.

Минусы природного материала – быстрое поглощение влаги и длительная сушка. Искусственная пемза не имеет этих недостатков.

В продаже имеются металлические скребки для удаления огрубевших клеток со стопы, но они могут повредить кожу.

Достоинства набора средств «Жидкое лезвие»

При обработке ног кислотными средствами отпадает надобность в посещении дорогих салонов. Весь процесс педикюра можно провести у себя, не выходя за пределы квартиры, что актуально для женщин с загруженным графиком работы.

При кислотном педикюре отпадает необходимость в использовании режущих инструментов. Значит можно не опасаться за целостность кожных покровов своих ног. После использования средств по уходу за подошвами ног, кожа приобретает необыкновенную мягкость, эластичность и бархатистость.

Подошвы избавляются от неприятных мозолей, натоптышей, других кожных проблем. Расход жидкого кислотного комплекса очень экономный. Одного набора должно хватить на год качественной работы с ногами. Применение кислотного средства эффективно при:

• трещинах на пятках;
• вросшей ногтевой пластине;
• наличии сухих мозолей и натоптышей;
• грибковых поражениях стоп;
• проявлении гиперкератоза;
• поражении тканей на стопах у больных сахарным диабетом.

«Жидкое лезвие» используют для обработки любой грубой пересушенной кожи стоп, а также в качестве профилактических работ по уходу за кожей ног, не дожидаясь возникновения проблем.

Все, что необходимо для проведения кислотного педикюра, это приобрести набор со специальными препаратами любой фирмы, которой вы доверяете. Обычно в комплекс входят дезинфицирующие составы, питательные и кислотные средства, инструкция по применению. 

Избавляемся от трещин на пятках в домашних условиях

Постоянное применение народных средств будет иметь хороший результат и поможет справиться даже с запущенными случаями.

Как удалить ороговевшую кожу ножом

Не пугайтесь. Ни бритвой, ни ножом, ни какими-либо еще острыми предметами ее удалять не нужно. Для этого в косметической композиции существуют специальные инструменты и приспособления, помогающие удалять с пяток ороговевшие наросты:

1. Натуральная пемза

2. Щетки

3. Металлические скребки

4. Мягкие пилинги и скрабы, имеющие в своем составе абразивные вещества

5. Керамические пилки

6. Фрезерные аппараты

7. Педикюрные станки

Метод скрабирования считается самым щадящим методом обработки пяток, позволяющий очистить те образования, которые обычно не видно глазом. Его можно использовать один раз в неделю после принятия ванны. Скраб, способный увлажнить ваши пяточки, можно самостоятельно приготовить в домашних условиях.

Для этого потребуется десять мл. любого геля для душа и десять мл. кокосового масла. Смешать компоненты и добавить тридцать граммов сухого молотого кофе. Спитой кофе также подойдет для применения. Полученный состав нанести небольшим слоем на огрубевшие пятки, после чего растереть их легкими массажными движениями в течение десяти минут. Если вы будете регулярно использовать этот метод, то результат можно будет увидеть уже через несколько недель.

Скрабирование в домашних условиях (видео)

При обработке пяток в домашних условиях с применением скребков и жестких щеток старайтесь следить за своими движениями. Они не должны быть слишком сильными, но в тоже время старайтесь действовать уверенно.

При пользовании станками для обрезного маникюра старайтесь действовать ими крайне аккуратно и бережно, во избежание занесения инфекции и травмирования кожи. А также соблюдайте некоторые очень важные правила:

• Никогда не одалживайте на время личный инструмент ни знакомым ни даже родственникам

• Для каждого действия старайтесь использовать только новое лезвие

• Очищайте пятки бережно, двигаясь от краев к центру, с минимальным давлением на них.

• Если почувствуете боль — то просто ослабьте свои движения или вовсе прекратите операцию

С непривычки данная процедура может показаться на первый взгляд довольно сложной, но это только до того момента, пока вы не приноровитесь. После этого процедура начнет приносить вам одно сплошное удовольствие.

Компресс из уксуса

Существует метод удаления огрубевшей кожи на пятках с применением яблочного уксуса, перед которым необходимо хорошенько распарить ступни ног и приложить к ним марлю, смоченную в уксусе. После этого поверх марли обмотать целлофан и надеть сверху носочки. Такая процедура следует проводить на ночь. Утром компресс снимается и с помощью специальной пилки для ног очищается размягченный слой кожи. 

Данную процедуру проводят ежедневно пока ороговевшая кожа на пятках полностью не станет гладкой, такой же, как у младенца. Через месяц можно еще раз повторить процедуру исключительно с профилактической целью.

Компресс из тертого картофеля и спирта

Этот способ является исконно русским. Для него понадобится четыре средние картофелины, натертые на терке, и медицинский спирт, разбавленный один к одному. Получившуюся смесь следует выложить в целлофановые пакеты и опустить туда ступни ног, предварительно смазанные толстым слоем жирного крема во избежание ожогов. Для того, чтобы жидкость из пакетиков не текла на пол, ноги можно поставить в тазик и держать их в таком положении на протяжение двух часов.

Чтобы незаметно скоротать время можно прочитать хорошую книгу или посмотреть любимый сериал. Старайтесь позаботиться об этом заранее перед тем, как вы погрузите ноги в смесь. Для достижения положительного эффекта, такую процедуру, как правило, обычно проводят не менее пяти раз.

Простой компресс

Самым простым методом лечения кожи на ступнях является наложение спиртовых компрессов на ночь. Для этого в обычной водке необходимо смочить ватные тампоны и приложить их к огрубевшей коже. Сверху замотать пищевой пленкой или полиэтиленовыми пакетами и надеть теплые носки. Утром, принимая душ, можно аккуратно потереть пемзой пятки и смазать их увлажняющим кремом для ног. Такую процедуру следует повторять до тех пор, пока не появится ощутимый результат.

Гимнастика при пяточной шпоре

Упражнения лечебной физкультуры – это один из важных факторов лечения пяточной шпоры. Оно способствует улучшению кровообращения в пораженной области, а значит – стимулирует восстановление тканей при условии регулярных занятий. Минимальный комплекс включает следующие упражнения:

• приседания: пациент сгибает одну ногу и ставит ее вперед, другую отводит назад, ступни находятся на одной линии, ладони опираются на стену; из этого положения выполняются приседания без отрыва пятки от пола;
• катание предмета: в положении сидя пациент катает ногой небольшой мячик или бутылку с водой в течение 5 минут;
• «ступенька»: ноги ставятся на порог, ступеньку или стопку книг так, чтобы пятки висели в воздухе, производятся наклоны вперед с опорой на стул для растяжения мышц голеностопного сустава; в положении максимального наклона нужно замереть на 5-20 секунд, а потом вернуться в исходное положение;
• сбор предметов: с помощью пальцев ноги необходимо поднимать с пола мелкие предметы: горошины, бусины, фасоль и т.п.; в идеале упражнение выполняется стоя, но допускается и сидячее положение;
• растяжка: пациент садится на стул, кладет ступню одной ноги на колено другой и руками тянет пальцы на себя, одновременно выворачивая стопу наружу; упражнение хорошо растягивает пяточную фасцию;
• заминка: финальное упражнение выполняется с помощью скакалки, резинового эспандера, полотенца, пациент вытягивает ноги вперед в положении сидя, проводит ленту под стопами и тянет их на себя.

Идеальное время для занятий – утренние часы, когда стопы еще не перегружены.

Не совершайте ошибок при уходе!

Большинство ошибок связано с неправильным опилом края, уходом за кутикулой и травмах при удалении ороговелостей со стоп.

Рассмотрим ошибки подробнее.

Неправильная опиловка ногтей

Выбирайте профессиональные пилочки средней и мелкой зернистости. Не рекомендуются обычные металлические – они часто портят край ногтя и валик, а вызываемые вибрации иногда повреждают ложе и ногтевую пластину, приводят к образованию борозд.

Полируйте ногти только пилкой-бафом! Важно не слишком интенсивно полировать ногти. Интенсивная работа пилкой вызывает перегрев плаценты, что влечет целую цепочку изменений: от рубцевания мягких тканей до появления пигментации

Слишком частая полировка ногтей может привести к их сухости и растрескиванию.

…

Неправильный уход за кутикулой

Одна из самых частых ошибок – самостоятельное обрезание кутикулы на стопах. Работа с кутикулой на руках и ногах сильно отличается. Неправильное обрезание приводит к кератозу и даже деформации стопы.

Получите консультацию у подолога по правильному уходу. В большинстве случаев будет правильным доверить такой этап педикюра специалисту.

…

О гиперкератозе стоп

У здоровых стоп гиперкератоз отсутствует. Его причины лежат в неправильном образе жизни и уходовых процедурах.

Некоторые считают, что кожа на ступнях должна напоминать попку ребенка. И все же малыш не ходит на попе.

Кожа стоп тверже и плотнее в точках нагрузки, то есть на пятках, внешнем крае, под плюсневой костью и на подушечках пальцев ног. Это нормально! Чрезмерное удаление ороговевшего слоя провоцирует его более интенсивный рост – процесс ороговения ускоряется!

Профилактика гиперкератоза кожи стоп заключается в исправлении осанки, правильном выборе обуви и стелек.

Очень часто причиной кератоза пяток является неправильная обувь, особенно шлепанцы. Подошва шлепанец на каждом шагу ударяет по стопе, которая, защищаясь, ускоряет и усиливает процессы кератинизации.

…

Ванночки для ног не всегда полезны

Солевые ванны для ног могут быть вредны для людей с очень сухой кожей, похожей на пергамент. Под воздействием соли эпидермис подвергается дополнительной сушке, что еще больше ослабляет его защитные способности.

После купания особое внимание следует уделить тщательной просушке межпальцевых промежутков. Влажная кожа подвержена грибковым заболеваниям

Грибковые поражения на коже и ногтях пальцев ног легко заметить по характерным трещинам, красноте, скоплению множества мелких чешуек. Межпальцевой микоз чешется редко.

Как проводят прессотерапию

Так как прессотерапию делают только при отсутствии противопоказаний, нужно предварительно проконсультироваться с терапевтом. Он же поможет определить самые проблемные зоны.

За 2-3 часа до сеанса лучше отказаться от пищи, но побольше пить. К началу процедуры мочевой пузырь и желудок должны быть пустыми.

Пациент надевает костюм или отдельные манжеты, например на руки. Врач-косметолог выбирает оптимальный режим на аппарате. После этого волнообразно на выбранные участки оказывается давление. Чередуется высокое и низкое. От этого начинают быстрее циркулировать лимфа и кровь.

Сеанс длится 30-40 минут. Делать лимфодренаж можно в любом возрасте, мужчинам и женщинам.

Период реабилитации отсутствует. Сразу после сеанса можно возвращаться к повседневным делам.

Сухой педикюр – самый безопасный метод ухода за кожей стопы

Сухой педикюр, когда вода полностью заменяется кератолитиками, незаменим при работе с диабетической стопой, которая характеризуется сухостью, часто трескается и травмируется из-за нарушения гормонального фона, обмена веществ и кровообращения. При этом диабетик не ощущает боли в потрескавшихся пятках из-за высокого болевого порога.

В связи с такими особенностями не всем диабетикам показан классический педикюр с мацерацией. Если на стопе есть инфекция или глубокие трещины, лучше проводить сухой педикюр.

Людям с сахарным диабетом жизненно необходимо заботиться о состоянии ног, чтобы мозоли и трещины не стали более глубокими и болезненными: это может повлечь серьезную угрозу инфицирования. К тому же нельзя забывать об эстетической составляющей: человек будет прятать неухоженные ноги в закрытую обувь даже летом, что может спровоцировать развитие еще и грибковой инфекции на фоне повышенного потоотделения. При работе с диабетической стопой предпочтительна аппаратная обработка стоп с использованием мелкоабразивных насадок, а для подготовки и размягчения кожи должны использоваться деликатные кератолитики, например Спрей-кератолитик ЖИДКОЕ ЛЕЗВИЕ или Пенный экспресс-размягчитель.

Раз уж мы упомянули грибковые заболевания кожи и ногтей, стоит сказать, что сухой педикюр необходимо выполнять одноразовой теркой или теркой с одноразовым абразивом; при работе аппаратом нужно использовать одноразовый колпачок. Если грибок присутствует на части ногтей, то лучше не проводить процедуру мацерации, чтобы не инфицировать здоровые ногти и кожу.

Используя кератолитики в процессе сухого педикюра, мастер делает процедуру безопасной для собственного здоровья, потому что опил, утяжеленный кератолитиком, менее летуч и не попадает в органы дыхания. Кератолитик дает возможность равномерно убрать слой кератоза, прикладывая при этом минимальные физические усилия, а также сэкономить время мастера и клиента. Эту тенденцию активно поддерживают и профильные студии маникюра-педикюра, где идет большой поток клиентов и время мастера на выполнение процедуры крайне ограничено.

Причина возникновения огрубевшей кожи

Перед большинством людей остро стоит проблема шершавой и грубой кожи на пятках. Причины могут быть самые разные. Это и лишний вес, и частое ношение обуви на высоком каблуке, некачественная и неудобная обувь и большие нагрузки на ноги. 

Это также могут быть как нехватка микроэлементов и необходимых витаминов, так и последствия постоянного нахождения на ногах. Трещины и огрубевшие пятки могут являться достаточно серьезными заболеваниями почек и эндокринной системы, а также последствием гормональных изменений, инфекций и грибка.

Огрубевшая кожа на пятках возникает тогда, когда через кожный покров идет потеря воды и липидов, а организм, в силу разных обстоятельств, компенсировать их потерю самостоятельно не может. А если учесть, что на ноги идут постоянные нагрузки, то кожа на пятках становится грубой, лопается, вследствие чего появляются трещины. 

Крайне важно постоянно удалять на пятках огрубевшую кожу, после чего обязательно смазывать ее питательным кремом. Ухаживать за кожей ног следует каждый день, только в этом случае можно будет избавиться от грубой кожи на пятках.. Следует отметить, перед любым самолечением в домашних условиях нужно проконсультироваться со специалистом для того, чтобы выявить причину.

Следует отметить, перед любым самолечением в домашних условиях нужно проконсультироваться со специалистом для того, чтобы выявить причину.

Советы специалистов

Чтобы педикюр прошел без проблем, мастера рекомендуют обратить внимания при работе с пемзой на следующие моменты:

• Пользоваться пемзой на сухой коже нельзя. Тем самым вы можете убрать слишком много, дойти до мяса. Ходить после этого будет больно;После того, как кожа распарилась, промокните ее полотенцем, чтобы не стекала вода при работе со средством;
• Применяйте отвары из трав. В этом случае вы снимите с ног усталость, удалите микробы и бактерии;
• Пемзу стоит применять только на проблемных участках. Не поврежденная кожа должна оставаться не тронутой. Большая ошибка действовать по всему периметру стопы, возникают раны и раздражение;
• Как понять, что процедуру стоит заканчивать? Вы почувствуете небольшое жжение и покалывание;
• Пользоваться средством каждый день нельзя. Вы «сотрете» кожу. Рекомендовано проводить процедуру 1 раз в 2 недели. Для профилактических целей еще реже (раз в месяц);
• После завершения процесса обязательно наносите увлажняющий крем. Кожа становится тонкой, растягивается. Если ее не увлажнить, появятся трещины.Выполняйте правила, и ваши пяточки будут идеально гладкими.

Классификация

На основе плотности и места расположения различают два вида натоптышей:

• твердые — появляются на стопе или по бокам пальцев ног, имеют твердый центр, который сжимает нервные окончания и может вызывать боль;
• мягкие — чаще всего формируются между пальцами ног из-за жары и сырости в этих областях. Несмотря на то, что они мягкие, могут быть болезненными.

Классификация по причине возникновения:

• сухая мозоль — формируется вследствие регулярного механического давления. Чаще возникает у женщин на определенном участке стопы;
• патология вирусной природы — в этом случае натоптыши на ногах требуют не только специфического лечения, но и назначения противовирусной терапии.

Кому показана прессотерапия

Кому   лучше поможет прессотерапия в области нижних конечностей:

• Пациенты с функциональной венозной недостаточностью, то есть имеющие преходящее нарушение венозного кровотока без органического поражения венозной системы.
• Пациенты с посттромботической болезнью. Данной группе больных стоит рекомендовать методику прессотерапии в комплексном лечении.
• Пациенты с варикозной болезнью, имеющие выраженные симптомы хронической венозной недостаточности. Следует подчеркнуть, что у данной группы больных прессотерапия будет лишь дополнением к основному лечению, но не его заменой.

К последнему пункту стоит привлечь особое внимание. Современные методики лечения варикозной болезни достаточно быстро и эффективно способны бороться не только с наличием варикозных вен, но и с симптомами хронической венозной недостаточности

Эффекты от такого лечения прогнозируемы, носят стойкий характер, но не всегда наступают сразу. Именно на данном этапе хорошим решением будет использование прессотерапии в области нижних конечностей.

Прессотерапия ног при варикозе

То есть прессотерапия ускоряет процесс восстановления и реабилитации таких пациентов. Однако в большинстве случаев можно обойтись и без технологии прессотерапии, если это не входит в маркетинговый план клиники.

Причины огрубевшей кожи

Регулярный уход за кожей стоп очень важен. Но если кожа в пяточной зоне слишком огрубевшая, и приходится использовать разные средства чаще, чем раз в неделю, то нужно задуматься о причинах, которые вызывают проблему.

Вот основные факторы, под воздействием которых может огрубевать кожа стоп:

• неправильно подобранная обувь – это могут быть ненатуральные или неправильно подобранные материалы, открытые шлепанцы;
• частое ношение обуви на высоком каблуке – более 5 см;
• постоянная нагрузка на ноги в течение дня, стоячая работа;
• плоскостопие;
• патологии щитовидной железы, почек, желудочно-кишечного тракта;
• избыточный вес;
• нехватка витаминов;
• грибок.

Прежде чем приступать к процедуре по очистке грубой кожи пяток, нужно оценить масштаб проблемы. Если все в пределах нормы, то можно использовать любой из описанных ниже методов, включая применение натурального камня. При сильной сухости лучше обратиться к мастеру медицинского педикюра.

Как выбрать пемзу для пяток

Если нужно очистить и смягчить огрубевшую кожу, подбирают средство с учетом ряда факторов:

• Вид пемзы: электрическая/механическая, натуральная/искусственная, камень/металл, по структуре жидкая/твердая.
• Степень абразивности – определяется состоянием пяточек.
• Уровень комфорта при эксплуатации, например, электрическая пемза для ног оснащена ручкой, а вот, используя натуральный/искусственный аналог придется изрядно потрудиться. Если состояние пяток плачевное, то ежедневный интенсивный уход может отнять много сил.
• Цена средства – формируется на основании ряда факторов: уровень эффективности, скорость приведения ступней в порядок, функциональность.
• Внешние характеристики – важны для ценителей эстетики даже в мелочах.