Как избавиться от зависти к другим

Как избавиться от зависти

1. Устранение раздражающего фактора. Никто не советует терзать и пытаться физически устранить объект зависти. Просто иногда более успешный приятель хвастается достижениями, прекрасно зная о тяжелой полосе в жизни знакомого. Это чистой воды провокация, и от таких друзей необходимо избавляться. Нулевой позитив внесет в жизнь так же стройная женщина, которая отпускает колкости по поводу пышной фигуры подруги. Злобствуют и утверждаются за чужой счет убогие духом люди, которым не место в окружении успешного человека.
2. Жесткий контроль над собственными эмоциями. В данном случае не нужно впадать в крайности, превращаясь в соляной столп без малейших проявлений чувств. Однако по максимуму следить за своим поведением настоятельно рекомендуется. Самоанализ — эффективное средство борьбы с таким неприятным фактором, как зависть.
3. Постоянная работа над собой. Возможно, сосед или коллега безумно раздражают вечно сияющим лицом, когда у потенциального завистника на душе скребутся кошки. Следует помнить, что человек сам творит свою судьбу и никто не виноват в его проблемах. При первых удушающих симптомах зависти нужно все силы направить на то, чтобы стать самым лучшим во всем и всегда.
4. Анализ чужой жизни. Копаться в чужом грязном белье недостойно уважающего себя человека. Со смаком обсуждать быт счастливчика — также не выход из ситуации. Однако включить логическое мышление не помешает никому. Иногда предлагаемые к ознакомлению рассказы о сытой и успешной жизни — не что иное, как банальная бравада тайного неудачника.
5. Работа над собственной самооценкой. Опять же здесь важна золотая середина, чтобы избежать крайне негативных последствий. Мало кому будет нужно общение нытика с богатым прошлым в виде бед мирового масштаба. Однако самовлюбленный до обморока эгоист также может остаться в гордом и по праву заслуженном одиночестве. Все люди уникальны, поэтому сравнивать себя с кем-то — дело неблагодарное и бессмысленное.
6. Переоценка жизненных приоритетов. Психология зависти — штука тонкая, но доступная практически любому обывателю. Возможно, человек просто не умеет ценить то, чем уже располагает. Только потеряв это в погоне за идеалом, завистник начинает понимать всю тщетность и пагубность таких попыток. Люби тех, кто рядом, и цени то, что дала судьба, — девиз успешных и самодостаточных людей.
7. Насыщение жизни яркими событиями. Никто не предлагает прыгать с парашюта при явной боязни высоты или погружаться с аквалангом при неумении плавать. Настолько острые ощущения пусть станут уделом экстремалов при их явной тяге к опасностям. Просто необходимо максимально разнообразить свою жизнь, чтобы на такую мелочь, как зависть, не оставалось свободного времени.
8. Медитация. От накопившихся негативных эмоций поможет избавиться этот вид релаксации. Всегда нужно уделять время себе, чтобы не стать впоследствии опасным для общества человеком. Располагающая музыка, погружение в состояние нирваны посодействуют очищению души от дурных помыслов.
9. Посещение психотерапевта. Если уже скулы сводит от зависти к коллеге или знакомому, то это патология, и ее надо лечить.

https://youtube.com/watch?v=8Xsu6tbSj6c

Особенности эмоциональных реакций

Когда вы на постоянной основе сдерживаете свой гнев и в любой ситуации говорите, что все в порядке, таким образом не давая выйти отрицательной энергии наружу, вы не способствуете дальнейшему безопасном общению совсем. Временно ваша методика будет действовать. Вам будет казаться, что проблема исчезла, и вы полностью контролируете свои эмоции и поведение с другими людьми. Но потом, в один момент, вы не в состоянии будете больше терпеть и вывалите все плохое, что накопилось за все время на определенного человека. Вам просто сорвет крышу. Будет что-то подобное как в эксперименте с колой и ментосом. Сдерживание эмоций никогда не работает. Вы их можете спрессовывать и откладывать, но они никуда не деваются, а лишь ждут своего времени. В конце концов вы испортите отношения с человеком и вернетесь в самое лоно проблемы. Стоит понять, что качественную не злую реакцию в общении можно добиться не игнорируя ее, а признать проблему и найти выход из нее.

Зависть и ее признаки

Нередко бывает так, что поделившись с кем-то своей радостью, ощущаешь, нет искреннего отклика этой радости. Как распознать признаки зависти? В этом поможет язык жестов. Натянутая улыбка – свидетельство неискренности и возможно двойственности собеседника. Если глаза остаются вне мимики улыбки, улыбается один только рот, это может быть свидетельством ее искусственности.

Визуально улыбка будто приклеена на лицо, или выглядит односторонней, словно ухмылка, голова в этом случае может оказаться наклоненной в сторону, а рот прикрыт рукой или обеими руками. Обычно руки очень показательны и если человек их скрывает от собеседника, то ему в принципе есть что скрывать, в том числе и свои истинные чувства.

О многом может сказать и наклон корпуса. Отстраняющийся человек невольно сигнализирует о стремлении приостановить встречу, возможно, что-то в ней ему явно неприятно. При физической скованности собеседника не исключено, что ему есть что скрывать и на уровне своих мыслей.

Зависть у подростков

Подростки, как упоминалось выше, страдают завистью более всего, ведь с возрастом это чувство обычно притупляется. Зависть у подростков может проявляться буквально ко всему, к телосложению и цвету волос, к новым вещам и каким-то талантам, которыми сам подросток не обладает.

И если речь идет о чем-то материальном и в принципе достижимом, родители не должны сразу же стремиться удовлетворить требования своего чада, порождаемые его завистью к другим, хотя и отмахиваться от проблемы желания обладания чем-либо также не стоит. Взрослая уравновешенность должна мотивировать к тому, чтобы подростковая зависть не стала привычкой укоренившейся.

Чтобы побороть зависть, родителям необходимо помогать ребенку на его пути самоутверждения. Следует суметь объяснить пагубность зависти как чувства, разрушающего его личный комфортный духовный и физический мир.

С точки зрения взрослого, осознавая причины зависти, необходимо выявлять и культивировать у ребенка гордость его собственными достижениями и качествами, которые бы даже при наличии внешних источников зависти могли преобладать над ними даже при невольном сравнении, которого на самом деле очень желательно избегать

Ребенка следует воспитывать в таком ключе, чтобы он понимал: «Умный может достичь многого и находить в этом удовлетворение, завистник будет завидовать и не добьется ничего».

Следует помнить, что зависть – мощное оружие, ведь ее можно использовать в качестве инструмента манипулирования. Завистник, для достижения своих меркантильных целей, может пойти на многие тяжкие, лишь бы добиться желаемого.

Зависть в кинематографе

О завистливых героях снято много интересных и захватывающих фильмов:

1. «Леди голубое пламя», 1977г. Из-за норовистой лошади погибла мать главной героини Дженни. Девушка устраивается работать в конюшню и встречает лошадь, которая очень к ней привязывается. Но девушка решает продать ее на аукционе.
2. «Служебный роман», 1977г. Классика советского кино, в котором простой служащий решает приударить за своей слишком строгой начальницей. А все для того, чтобы получит хорошую должность.
3. «Семь», 1995г. В фильме раскрывается яркий момент профессиональной зависти. Детектив решает, уйти ли ему на пенсию и доверить громкое дело молодому коллеге, или заняться им самому, получив почет в профессиональной среде.
4. «Амадей», 1984г. Все тоже же противостояние Моцарта и Сальери, где второй решает уничтожить первого.
5. «Труп невесты», 2005г. Молодой человек Виктор оказывается в таинственном Царстве Мертвых, где его женят на Эмили. Но Виктор понимает, что наверху его ждет невеста Виктория. Сможет ли Эмили отпустить нового возлюбленного?

Леди голубое пламяСемьСлужебный романАмадейТруп невесты

9 способов как избавиться от зависти

Мудрецы утверждали: лучшее средство от зависти – не пускать ее в свое сердце. Это так, потому что избавиться от нее гораздо сложнее после того, как она пустила свои ядовитые корни.

Тем не менее, существуют проверенные способы избавления от этого порока, применив которые можно значительно улучшить свое отношение к миру и людям.

1. Заниматься саморазвитием.

Ограниченный человек, не имеющий четких целей и принципов, гораздо сильнее подвержен состоянию зависти, чем сильная и независимая личность. Займитесь своей жизнью, решайте текущие задачи, ищите удовольствие в каждом дне. У каждого своя жизнь, не стоит об этом забывать.

2. Держать под контролем свои чувства.

Негативные эмоции, такие как раздражительность и недовольство, возникают как проявления зависти. Идите от обратного – не давайте им волю, как бы ни хотелось. Результат не заставит себя ждать. Привыкнув сдерживаться, вы заметите, что они будут приходить все реже и реже.

3. Работать в отношении самооценки.

Нужно трезво оценивать свои достоинства и недостатки, но в то же время сохранять четкую позицию по всем вопросам. Вы и только вы решаете, как поступите, и никто не имеет права вас за это осудить.

4. Проанализировать условия жизни другого человека.

Нам кажется, что у него все идеально, но это лишь фантазия, идеала нет. Возможно, узнав или вспомнив определенные детали чужой биографии, вы поймете, что завидовать точно нечему.

5. Расставить приоритеты.

Нужно посмотреть на свою жизнь под другим углом зрения. Вероятнее всего, не так уж и плохо ваше окружение. У каждого человека есть что-то, что выгодно отличает его от других людей. просто часто мы задвигаем в дальний угол то, что на самом деле является определяющим.

6. Постараться исключить общение.

Свести к минимуму общение с тем человеком, к которому испытывается зависть. Этот хороший способ работает как вместе с остальными, так и отдельно, если другие методы не помогли.

7. Много работать.

Чтобы избавиться от гнетущих мыслей, помогает упорный труд в выбранной сфере. Он поможет в двух направлениях – отвлечет от предмета зависти и поспособствует карьерному и финансовому росту.

9. Обратиться к специалисту.

В тяжелых случаях стоит обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту. Он поможет выстроить правильную линию поведения, привести мысли в порядок.

Как видим, разобраться в том, зависть что это, сходу бывает непросто. Это чувство может быть как разрушительным, так и созидательным, и в наших силах направить эту энергию в нужное русло.

Гнев — очень мощный способ самозащиты

Притом он действует в обе стороны — внешне ярость отталкивает окружающих людей, а изнутри это сильное чувство затмевает другие, истинные чувства. В результате вы отталкиваете самых близких и дорогих вам людей, которые стремятся проявить свою заботу и любовь. При этом вы не можете осознать истинные чувства, когда близкие люди от вас отстраняются — грусть, печаль, разочарование, беззащитность или растерянность так как гнев становится самым сильным чувством. Ярость подпитывается вашими сомнениями, что окружающие не ценят вас должным образом, нечестны с вами или просто на просто используют.

Характерна черта людей, поддающихся внутреннему гневу — мысли о прошлых разочарованиях, страданиях и обидах; представления жизни без пережитой боли потери.

Если вы попытаетесь выяснить стратегию, присущую именно вам — первое, что вы почувствуете, будет дискомфорт, спрятанный под слоем раздражения. Если вы чувствуете это — значит, вы на начали пути избавления от подсознательной самозащиты. Многие воспринимают свою злость как окончательное чувство, якобы выразив его может стать легче. Нет, легче не станет, потому что это лишь верхний слой, скрывающий истинные переживания.

Причины зависти с точки зрения психологии

Прежде чем говорить о том, как избавиться от зависти, следует рассмотреть причины зависти с точки зрения психологии. Сразу нужно сказать, что не всех людей есть склонность к зависти. Личности, которые уверены в себе и своих идеалах, не завидуют (и даже белая зависть у них сразу трансформируется в мотивацию). Любые сомнения в себе, своей жизни, своих успехах сразу же повышает вероятность возникновение этого чёрного и разрушительного чувство при встрече с человеком, который будет обладать качествами или жизнью вашей мечты.

Отсюда можно сделать простой вывод, что главной причиной появления зависти является неуверенность в себе и своих силах.

Низкая самооценка рождает в умах людей уверенность в том, что добиться чего-то самостоятельно они точно не смогут. Они считают, что в мире в принципе нет тех, кто добивается чего-то сам – им помогает Вселенная, Бог, богатые родители, красивая внешность, более успешные мужья, жёны и т.д. Для таких людей слово «успех» и «удача» синонимичны.

Есть и другие факторы, влияющие на возникновение зависти:

1. Отсутствие материального достатка и абсолютная уверенность в том, что повысить материальное благополучие самостоятельно у человека никогда не получится.
2. Заниженная самооценка, отсутствие успеха в личной жизни, в карьере, в саморазвитии.
3. Самообман (человек пытается убедить сам себя в том, что причины его неудач кроются где угодно, но только не в нём самом).
4. Эмоциональный голод или неудачи в отношениях.
5. Жадность, желание получить всё и сразу, не прикладывая каких-либо усилий.

Признаки зависти

Проявления зависти: личные

Как уже было отмечено, основным эмоциональным компонентом зависти является чувство раздражения, досады, горечи, которое возникает при виде более успешного и благополучного человека.

Негативные ощущения появляются даже на фоне мыслей о данной ситуации

В зависимости от того, насколько человека захватил этот порок, они могут быть короткими и быстро проходить, либо занимать все время и внимание.

Психология рассматривает зависть как феномен, состоящий из трех уровней проявления:

1. Осознание своего невысокого положения на фоне других людей.

2. Возникновение неприязненного чувства раздражения и недовольства.

3. Переход негатива в разрушительное поведение с целью навредить объекту.

Основа зависти, как считают психологи, заключается в осознании низкого положения по сравнению с другими. У тех, кто смог справиться с этими мыслями, она не перерастает в серьезную тяжелую эмоцию.

Если не получилось бороться, то она захватывает сознание. Впоследствии справиться с ней бывает очень трудно.

Он подчинен этой разрушительной страсти, которая не приносит удовольствия, а способствует крушению личности и отношений. Подверженный зависти человек страдает сам и приносит страдания другим.

Признаки зависти со стороны

Как понять, что вам кто-то завидует? Очень часто люди, испытывающие завистливые чувства, тщательно их скрывают.

Из-за этого лишь некоторые незначительные моменты в поведении могут на них указать, особенно при общении с хорошо знакомыми людьми. Но и посторонние могут выдать свое истинное отношение.

Чтобы избежать проблем для себя в будущем, стоит заранее выяснить, что это за признаки.

Признаки зависти

Яркими признаками зависти являются те телодвижения, которые человек совершает, когда ощущает ее. Понаблюдайте за поведением человека, когда вы рассказываете ему о своем счастье. Его мимика и жестикуляция расскажут об истинных чувствах собеседника.

Улыбка у завистливого человека зачастую натянутая. Либо улыбается только рот, при этом глаза не прищуриваются, либо человек улыбается, как обычно, однако отсутствует звук возгласа и каких-либо других проявлений положительных эмоций. Губы натянутые, зубы либо видны, либо нет, уголки опущены. Глаза при этом не излучают интереса и блеска.

Скептики могут улыбаться одной стороной лица (ухмылка), прищуривать глаза и запрокидывать голову в сторону. При этом губы не разжимаются.

Еще о зависти говорят закрытые позы, когда человек прикрывает рот рукой, прячет их за спину, в карманы. Его тело отгораживается от счастливого собеседника.

Движения человека в состоянии зависти зачастую скованные и мало активные. Он старается сдерживаться, поскольку сдерживает даже собственные эмоции.

Почему мы злимся

Для того, чтобы контролировать свою злость и улучшить взаимопонимание с другими людьми, необходимо изучить этот вопрос, понять, почему мы злимся и что может вызывать в нас негативные эмоции. Как известно, чем больше мы знаем о явлении, тем лучше можем его контролировать.

Итак, к самым распространенным причинам злости относятся: неоправданные ожидания, зависть, недопонимание, отвращение к другому и чувство ненужности. Почти каждую из этих причин можно устранить, если просто спокойно обсудить свои мысли и переживания с другим человеком, но часто вместо этого мы предпочитаем поорать и испортить отношения. Такой подход точно нельзя назвать конструктивным. Но вернемся к нашим причинам и разберем их все по порядку.

Вот когда злость и ссоры действительно были не оправданы и лишни, так это при недопонимании с другим человеком. Бывает, что нам кажется, что кто-то сплетничает за спиной или просто завидует и желает зла. И вместо того, чтобы просто пойти и, хотя бы спросить, так ли это на самом деле, мы строим свои догадки и сразу идем на конфликт. В этом случае обидеться было только нашим личным решением, в котором никто другой не виноват.
Чтобы не оказаться в такой ситуации, научитесь сначала разговаривать и слушать, а уже потом обвинять и злиться.

Если злость пришла к вам из-за несбывшихся ожиданий, значит вы слишком многого хотите от других
. Возможно, вы наделяете свое окружение теми качествами, которых у них точно нет. А потом страдаете из-за этого, злитесь, возможно даже предъявляете претензию к другому человеку, что он не оправдал ваших ожиданий. На самом деле никто не должен оправдывать ваши ожидания и подстраиваться под ваше видение мира

Поэтому, очень важно уметь различать свои фантазии и реальный мир

Иногда случается, что общение с каким-то человеком не то что не приносит вам удовольствия, оно просто выводит из себя и вызывает лишь отвращение. Такое может случится, если вы долго страдали в отношениях с этим человеком. Тогда любой контакт с ним может закончится скандалом. И здесь ничего не поделаешь. Лучше ограничить ваши контакты и поменьше видеться. Возможно, время все залечит, а, может, и нет.

И последняя причина для злости – зависть. Наверное, никто не признается, что злится на другого человека из зависти. Мы в этом даже сами себе не можем признаться. Представьте, что есть у вас коллега по работе. У нее отличная фигура, стильная и дорогая одежда, после работы ее всегда забирает муж на иномарке, и они едут ужинать в элитный ресторан. Отпуск ваша коллега обычно проводит на Сейшелах, а на работу ходит больше для развлечения и общения, чем для заработка. Уже бесит или продолжать? Даже если у этой женщины все нормально с характером, и она мила в общении, рано или поздно вы начнете ее немножечко ненавидеть. Все дело в том, что нам очень сложно разделить с другим человеком его успех, искренне радоваться и желать лишь развития. На самом деле, друг познается не в беде, а в радости. Нам не так уж и сложно помочь человеку, который хуже нас и страдает, чем радоваться вместе с тем, кто лучше и успешнее. Так могут лишь те, у кого все в порядке с самооценкой, а таких среди нас, к сожалению, не так уж и много.

Как видите, грубая реакция в виде злости на другого человека чаще всего спровоцирована лишь нами самими и не имеет никакого отношения к действиям и поступкам другого. Но что делать, если другой человек начал злиться и говорить гадости первым? Как поступить в этой ситуации? Злится в ответ никогда не будет правильным решением. Так вы лишь покажете и ему, и себе, что стоите друг друга и вас можно провоцировать и дальше. Для того, чтобы понять неэффективность и неправильность эмоциональной реакции на злость, нейробиологами было предложено несколько вариантов, как перестать говорить негатив в ответ.

Причины зависти

Основные причины зависти это подсознательные страхи и фобии, способствующие другим коварным порокам, порождая в подсознании индивидуума ненависть, злобу, раздражение, обиды и неверие в собственные силы. Человек не способен контролировать свою жизнь и эмоциональный фон вокруг себя, а это приводи к еще более печальным последствиям. Обиды, раздражения, слабохарактерность дают почву для развития неуверенности и порождают всю ту же зависть, разуверовав в свои силы, человек начинает злиться и обвинять всех и вся вокруг. Но самое страшное, то что злоба и обвинения других в собственных неудачах подпитывают зависть, а зависть подпитывает внутреннюю слабость, вину, злобу еще больше, тем самым разрушая не только психологическое, но и физическое здоровье человека. Это как снежный ком, который может катиться до бесконечности. Не пытаясь найти истинную причину своих проблем человек живет в постоянном напряжении и недовольстве, сопоставляя свою жизнь c другими.

Большинство людей просто оправдываются перед самим собой, пытаясь таким способом “заесть” свою проблему, не заглядывая в ее корень. Я завидую своему другу потому что у него много денег, зато я женат на красивой девушке, а он до сих пор холостой. Приводя аргументы в той или иной ситуации человек пытается чувствовать себя более достойным и развитым в какой-либо области, тем самым снимая психологический груз на неопределенное время. Такие мысли естественны для человека, испытывающего чувство зависти и злобы на окружающих.

Самое нелепое в такой ситуации — это рекомендации от психологов, которые пытаются одолеть зависть тем же способом, то есть “заесть” ее доводами или еще хуже — отвлечься от нее новыми увлечениями или сравнением. Человек начинает успокаиваться, ведь в нем просыпается чувство превосходства над другими (в случае аргументов), но все это временно, дальше снова приходит разочарование и неуверенность подталкивающая к еще большим проблемам.

В психологии большую роль играет чувство несправедливости, людям чувствующим зависть кажется, что мир несправедлив по отношению к ним, а все ожидания расходящиеся с действительностью еще больше подпитывают подсознательную неудовлетворенность, неуверенность в своих силах и обиды.
Человек не может радоваться собственным успехам и автоматически ненавидит чужие достижения из-за этого страдая еще больше, ведь кто-то достиг большего.

Зависть очень многогранна и одной из ее причин становится неправильное представление о собственных силах и возможностях. Человек твердит, что делает все что от него зависит, но не может сдвинуться с мертвой точки, отсюда появляется внутреннее недовольство, подпитанное неуверенностью, и приводящее к зависти. На фоне других, успехи кажутся ничтожными и малозначимыми. А чужие достоинства и достижения, в свою очередь, говорят индивидууму о его недостатках или несовершенстве, давая неправильное представление об окружающей действительности.

Немаловажное значение играет внутренний настрой и самообладание. Если человек изначально настраивает себя на проигрыш, давая неправильную установку, он начинает борьбу с убеждениями и мнимыми страхами из-за чего не может выйти из узких рамок своих проблем и пытается доказать всем, в том числе и себе, что он лучше, сильнее, умнее и талантливее

То есть тратит свои силы не на развитие способностей, а на ложные доказательства своего превосходства.

Зависть тесно связана с эгоизмом, да вы не ослышались, именно эгоизмом. Человек подсознательно стремится получать еще больше, даже если в этом нет необходимости, приписывая вещам или событиям большую цену, чем они имеют на самом деле. Самое страшное, что эгоизм, как и зависть не имеют предела, съедая человека изнутри, способствуя еще большим расстройствам и депрессивному состоянию. Эти чувства похожи, потому что имеют общий корень – психологические страхи и фобии о которых мы писали ранее.

Подростковая зависть

Зависть усиливается в подростковом возрасте. Здесь можно завидовать всему: внешности, физической силе, красоте, цвету волос, наличию новых гаджетов, получению хороших отметок и т. д. Зависть обостряется в подростковом возрасте, о чем родители должны знать. Любой каприз их ребенка в данном возрасте не обязательно исполнять, иначе чувство зависти только усилится.

Родители являются первыми факторами, которые зарождают в своем ребенке чувство зависти. Они это делают посредством того, что постоянно сравнивают своего ребенка с другими детьми. Другие оказываются более успешными в чем-то, при этом ребенок должен постоянно себя подтягивать на их уровень. Это приводит к озлобленности, а зависть становится ведущим качеством.

Как родителям поступать, чтобы не развить и устранить любое чувство подростковой зависти?

• Позволять ребенку быть собой и самому выбирать жизненную стезю, а не постоянно сравнивать себя и идти за кем-то. Пусть ребенок будет несовершенен. Главное – его совершенствование по сравнению с самим собой, а не с другими.
• Научить ребенка довольствоваться малым. Зависть приводит к ощущению, что всего всегда мало. Пусть ребенок научится радоваться тому, что имеет. А любые его желания и цели можно достичь, если он приложит усилия.
• Перестать ребенка сравнивать с другими детьми. Пусть он будет самим собой, не похожим на остальных. Пусть он развивает те качества, которые ему присущи, и растет над самим собой.

Зависть считается чувством, возникающим на фоне неправильного воспитания. Если человека постоянно приучать к мысли о том, что он должен сравнивать себя с другими и жить лучше них, тогда он будет постоянно завидовать, позабыв о том, что необходимо обустраивать собственную жизнь и делать ее такой, какой хочется видеть.

Волевой контроль эмоциональных реакций

Те люди, которые стараются скрывать собственные чувства, страдают от них сильнее, чем те, которые реагируют и отвечают на все отрыто. Таким образом, человек, пытающийся изо всех сил не заплакать в присутствии других, имеет большую вероятность, что это произойдет, чем тот, что не пытается. Известно, что чем больше ты боишься что-то сделать или не сделать, тем больше становится процент, что случится именно так, как ты не хочешь. Психолог Владимир Леви предлагает интересный способ борьбы с теми привычками или явлениями, которых вы стесняетесь. Он называет это методом журавля. К примеру, если вы боитесь, что начнете заикаться в разговоре с другим человеком, то вам не нужно со всех сил держаться и не делать этого. Наоборот, старайтесь изо всех сил сделать это! Со временем вы заметите, что вызывать заикание стало сложнее.
И уже скоро вы совсем перестанете заикаться в разговоре, даже если очень будете хотеть это сделать.  Человек, который рефлексирует на события меньше, чем другие, чаще всего имеет сильный бедлам эмоций внутри себя.

Используя такой метод общения с людьми и восприятия событий жизни, у человека остаются только негативные эмоции
. Подавляя негативные эмоции, ментально и хуже становится не только вам, но и вашему собеседнику. На подсознательном уровне ваш партнер начинает чувствовать отвращение к вам. И чем дальше будет продолжаться таким ваше общение, тем хуже будут формироваться чувства у вас обоих и ваши отношения. Раздражительность, плохое самочувствие, срывы – это все является признаками проблем в общении с окружающими людьми. Кроме этого, неприятным фактом становится то, что подавление личных эмоций требует еще и большого количества сил. Как следствие – недостаток энергии приводит к выгоранию и упадку сил личности: вам ничего не хочется и все равно на все, что вокруг.

Илия (Минятий)

Страсть эта рискует преследовать до смерти – либо завистника, либо его жертвы. В обоих случаях смерть избавлением не является. Завистник, отошедший в вечность в этом грехе, за него и будет осужден, а Каин обречен на изгнание и презрение. Святитель Илия Минятий рассказывает драматичную историю оклеветанной завистниками царицы Евдокии, супруги императора Феодосия: несправедливо обвиненная в супружеской измене, она была изгнана и отправлена в ссылку, а ее друг Павлиниан – казнен.

Святитель обращает внимание: завистник вообще не видит блага. Любой положительный пример его раздражает

Завистливые очи, «если и видят (доброе), наполняются слезами и стараются не видеть, как бы сами невольно закрываясь». Но при этом и спрятаться от них нельзя – завистник следит за своей жертвой, не может оторваться от нее, хотя самому было бы легче, если бы переключил внимание на другой объект.

Действительно, навязчивое состояние.

Отцы Церкви о грехе зависти: 10 советов с комментариями

Но Господь избавил Своего избранника от рабства, клеветы и прочих скорбей, даровал мудрость и благоволение фараона, который поставил его начальником над всей страной. Благодаря этому попущению весь дом Иосифа спасся от голода и выжил. Вот почему праведный Иосиф никого не осуждал, не мстил и даже утешал братьев: Теперь не печальтесь и не жалейте о том, что вы продали меня сюда, потому что Бог послал меня перед вами для сохранения вашей жизни… чтобы оставить вас на земле… Итак, не вы послали меня сюда, но Бог (Быт. 45, 5­8). Нет худа без добра. Но это видится порой спустя годы, на далеком расстоянии. Тогда мы познаем благой Промысл Божий, и на нас сбываются пророческие слова псалмопевца Давида: Предай Господу путь твой и уповай на Него, и Он совершит, и выведет, как свет, правду твою и справедливость твою, как полдень. Покорись Господу и надейся на Него. Не ревнуй успевающему в пути своем, человеку лукавствующему. Перестань гневаться и оставь ярость; не ревнуй до того, чтобы делать зло. Ибо делающие зло истребятся, уповающие же на Господа наследуют землю (Пс. 36, 5­9)

Разумеется, с потенциальными завистниками нужно держаться осторожно и благоразумно, чтобы не дать повода ищущим повода (2 Кор. 11, 12)

Вот некоторые психологические приемы самозащиты: не хвалитесь своими достижениями, удачами и успехами; не любите, когда вас хвалят; не опускайтесь до выяснения отношений; учитывайте принцип — искренняя просьба о совете или помощи в немалой степени обезоруживает завистника. И помните, что завистник — это несчастный человек с нездоровым чувством собственного достоинства, обуреваемый навязчивыми сомнениями и бесовскими помыслами. Будучи духовно больным, он достоин сожаления и молитвы, а не упреков и возмездия.

Константин Зорин, бакалавр религиоведения, православный врач, медицинский психолог

Подведем выводы о том, как избавиться от зависти

Подведем небольшие выводы, как избавиться от зависти на основе всех сказанных выше слов святых и преподобных.

1. Человеку нужно осознать, что он завидует. А главное прийти к тому, что завидовать вовсе нечему. А своему недругу — нужно стать другом, постараться подружиться с ним.
2. Проявить сострадание и сочувствие к ближнему. Возможно, вы совсем не знаете какими горькими стараниями человек, например, получил какую-либо должность. Неизвестно что у него за ситуация дома. Можно посочувствовать своему коллеге в таком тяжелом испытании. Только через сострадание и сочувствие к нему ваша зависть уйдет.
3. Нужно радоваться за других людей. Если у вашего сотрудника по работе получилось что-то лучше, и он достиг каких-то успехов, за него нужно порадоваться.
4. Проводить свое время больше в молитве и посте. Если вы почувствовали прилив зависти, прочитайте про себя несколько молитв, которые можно выучить наизусть: Отче Наш, Богородице Дево. Если вы находитесь дома, то возьмите и почитайте акафист святым, почитайте православную литературу, например житие святых Василия Великого, Иоанна Златоуста и многих других.
5. Старайтесь чаще посещать храм. Желательно ходить на божественную литургию не меньше одного раза в неделю. Исповедуйтесь в своих грехах и причащайтесь.

Видео: Как побороть зависть.

Оставляя комментарий, Вы принимаете пользовательское соглашение