Как научиться не переживать и быть спокойным

«Когда я говорю с людьми, мне отвечают, что я вечно всем недоволен»

Рассказывает Вадим А.

Когда мне что-то не нравится, я пытаюсь говорить с близкими людьми, но меня не понимают. Чаще говорят, что я вечно всем недоволен, постоянно кидаю предъявы за события махровой давности, а всё, что я говорю, — неправда и такого не было.

Например, мне не нравится, что мой брат на тусовках перебирает с алкоголем и начинает говорить пошлые вещи девушкам. У них есть парни, это мои друзья, они недовольны, но молчат, потому что он мой брат и потому что понимают, что он пьян.

Такие штуки я подмечал за ним в течение нескольких месяцев, потом вызвал на разговор, а он сказал, что я придираюсь и такое было один раз. Затем всё переросло в ссору, больше я не зову его в гости.

Видим проблему

Для того чтобы одержать победу, нужно знать своего врага. Для того чтобы победить стресс, полезно понимать, что у вас именно стресс и насколько он силён.

• 1–2 балла — это отсутствие тревожности и понимание, как решить текущие проблемы;
• 3–4 балла — умеренный стресс и беспокойство от происходящего, с которым, впрочем, человек ещё может справиться;
• 5–6 баллов — средний стресс, раздражение, тревога и понимание, что, пока ситуация не изменится, комфортно не будет;
• 7–8 баллов — сильный стресс, тревога и раздражительность становятся основными чувствами вкупе с непониманием, что делать, и неуверенностью в своей способности справиться с происходящим;
• 8–9 — очень сильный стресс, паника, ярость, отчаяние, физический дискомфорт, происходящее невыносимо.

Физиологически сильный стресс может проявляться усиленным сердцебиением, дрожью, поверхностным дыханием, мышечным напряжением или слабостью, нарушением терморегуляции и восприятия (озноб, жар, пелена перед глазами, шум в ушах и т. п.).

Если вы заметили у себя признаки стресса, не стоит игнорировать проблему, потому что она может только усугубиться и сильно мешать качеству жизни. По словам Петрановской, есть две основные реакции на стресс: борьба с угрозой или избегание угрозы. В каждой из этих стратегий есть эффективная, рациональная часть, помогающая решать проблему, и есть то, что создаёт новые трудности.

Например, бороться за свои права, требовать помощи и внимания, отстаивать свои интересы — эффективно. А конфликтовать, скандалить, обвинять людей в том, на что они не могут повлиять, — контрпродуктивно, так как разрушает отношения и вредит здоровью.

То же справедливо и для избегания. Например, смолчать или отшутиться в ответ на резкость — эффективно и разумно, а вот отказываться от любых контактов и уходить в полную изоляцию, не просить помощи, терпеть и молчать — оставляет человека наедине с его проблемами и в конечном итоге снова приводит к разрушенным социальным связям и истощению. А истощение оставляет людям лишь одну стратегию — замирание, когда ни бороться, ни бежать уже не получается и остаётся лишь молча «идти ко дну».

Оптимальный, но не самый дешёвый выход — найти психолога. В случае клинических ситуаций можно даже пойти к психотерапевту за таблетками: это не стыдно, а многие крайне тревожные состояния сейчас купируются медикаментозно.

Одна ссора за один раз

Очень распространенной ошибкой многих людей является припоминание друг другу прошлых обид. Все началось с одной причины, а затрагивать начали и другие ссоры, которые происходили между партнерами. Этим грешат не только женщины, но и мужчины.

Дайте себе установку, что вы будете скандалить с женщиной по той причине, из-за которой вообще начался спор. Не нужно в процессе ссоры вспоминать, чем вас еще женщина обидела и какие конфликты у вас с ней происходили. Понимайте, что таким образом вы только усиливаете конфликт, а не усмиряете его.

Если хотите с женщиной поссориться, тогда начните вспоминать ей все беды, которые она вам причинила. Но если вы все-таки желаете мирных отношений, тогда ссорьтесь из-за того, из-за чего вообще начался конфликт. Не нужно вспоминать все возникающие когда-либо беды, особенно не нужно говорить женщине о том, что она поступает, как все ваши бывшие, и что вы устали от всего,  с чем когда-либо сталкивались в отношениях с женщинами. Ваша партнерша виновата лишь в том, что происходит с вами сейчас. Она точно не должна отвечать за то, что делали с вами другие дамы.

После ссоры, как себя вести. Как вести себя во время ссоры с любимым

Итак, существует четыре важных правила для женщин во время ссоры с любимым мужчиной.

Даже если вы крайне эмоциональный человек, постарайтесь изо всех сил сдерживать себя. Никто не любит, когда на него кричат, это раз. Ну а два, неужели вы думаете, что мужчина способен видеть в кричащей женщине действительно разумного и основательного человека? Ведите себя спокойно и тогда вас услышат.

2. Обсуждайте проблему, а не человека

Да, в вашей ссоре может быть виновен ваш избранник, однако, переходить на личности нельзя. Во-первых, при таком раскладе, вы уйдете от сути проблемы, а во-вторых — рискуете поссориться еще сильнее. Помните, у вас есть конкретная обида в конкретной ситуации, и именно ее вам нужно исправить, а не усугублять разборки дополнительными уколами в сторону любимого человека.

Для представительниц прекрасного пола этот пункт действительно важен и труден одновременно. Ведь женщины существа эмоциональные и просто не могут порой спокойно услышать своего партнера. Постарайтесь выслушать все аргументы мужчины и только после этого предлагать свое развитие ситуации.

Самое страшное, что может случиться в ссоре — выставление ультиматумов с любой стороны. Если перепалка дошла до такого уровня, необходимо сделать перерыв и еще раз тщательно обдумать свое резкое решение. Ведь в любом недопонимании всегда нужно стремиться к компромиссу, а не усугублению положения авторитарными приказами.

Камни преткновения

Если ваша цель — избавиться от ссор в отношениях, нужно сесть и обсудить с партнёром, что чаще всего становится их причиной. Как утверждают психологи, в каждой паре они одинаковы:

• ревность, нехватка внимания, измены, флирт, отсутствие романтики;
• разные характеры, темпераменты, образы жизни, взгляды, политические убеждения, социальные статусы, интересы;
• вопросы воспитания детей, взаимоотношения с родителями;
• бытовые, финансовые, жилищные проблемы;
• зависимости: алкогольная, наркотическая, игровая;
• неудовлетворённость в постели.

После того, как основные камни преткновения определили, попытайтесь выяснить их размер.

Есть крупные, от которых зависит дальнейшая судьба пары. Например, прощать ли партнёра после измены. В этом случае нужно садиться за серьёзный и конструктивный диалог, в ходе которого спокойно обсуждается три вопроса:

1. Что хочет партнёр?
2. Чего хотите вы?
3. Как совместить эти желания?

Если не получается прийти к консенсусу самостоятельно, разрешить конфликт мирным путём и прекратить ссоры помогут психологи.

Есть более мелкие камни, которые выматывают не меньше крупных. Это пустяки вроде того, кто вечером не выключает свет в туалете или почему он поздоровался с какой-то девушкой на улице. Если такие столкновения происходят часто и выливаются в крупные скандалы, нужно сесть и расписать права и обязанности в отношениях. Вплоть до смешного: я перед сном проверяю, везде ли выключен свет, а ты, в свою очередь, не смотришь на других девушек. Поверьте, это кажется абсурдным только со стороны. На самом деле, когда всё будет расписано, конфликтов станет меньше.

Как взять под контроль эмоции в любой ситуации

Контроль над эмоциями — то, чему мы можем научиться, даже если сейчас вам так не кажется. Для начала хорошо бы понимать, что из себя представляют эмоции. «Они состоят из трех элементов: мыслей, физических ощущений и поведения; они возникают не в каком-то определенном порядке но каждая из них может оказывать влияние на остальные», — пишет Джилл Хэссон, коуч и автор бестселлера «Развитие эмоционального интеллекта». Осознавая и отслеживая появление любого из элементов эмоции, вам будет легче удержать себя в руках.

«Когда вы ощутите сильную эмоцию, например злость, радость, вину, замешательство, постарайтесь проявить все ее составные части: физические проявления, мысли и поведение. Такое препарирование эмоции поможет вам увидеть взаимосвязь этих частей, их взаимодействие и то, как они могут повлиять на вас и других людей, испытывающих какую-либо эмоцию», — рекоммендует Джилл Хэссон.

О девушках и отношениях

Когда ссоры происходят с завидной регулярностью, выливаются в скандалы и истерики, после которых обоим бывает стыдно, парни почти всегда задумываются над тем, чтобы разорвать такие отношения. Им кажется, что виноваты они, потому что не могут сделать свою девушку счастливой, не умеют избегать подобных конфликтов, а значит, проще уйти. Однако делать этого не стоит минимум по двум причинам.

Первая. Не нужно считать, что так часто и сильно ссоритесь только вы. Бурное выяснений отношений бывает абсолютно у всех пар, особенно когда букетно-конфетный период закончился, а розовые очки разбиты неприкрытой правдой жизни.

Вторая. Не думайте, что только ваша девушка такая ревнивая, обидчивая, капризная, истеричная. Это сущность женской психологии, которая типична для всех представительниц прекрасного пола. Как утверждают специалисты, если ваша вторая половинка никогда не закатывает вам скандалов и кажется идеальной в отношениях, она либо не любит вас, либо уже прошла такую школу жизни, что её психологический возраст составляет лет 40, когда все эти бытовые ссоры кажутся мелочью.

Парням нужно понять и принять прописные истины, что любая девушка в силу своей психологии:

• эмоциональна, сентиментальна, чувствительна под действием своих женских гормонов (поэтому скандалы сопровождаются слезами и истериками);
• противоречива в своих действиях и словах (поэтому после ссоры она может пойти на дискотеку или на шопинг с подругой, хотя только что утверждала, что у неё нет сил жить дальше);
• нуждается во внимании и любви (поэтому во время ссоры нельзя переходить на оскорбления, которые она никогда не забудет);
• застенчива (поэтому она не идёт мириться первой);
• мечтательна и романтична (поэтому наиболее удачный способ примирения — подарки и свидание).

Так что, если произошла очередная ссора с девушкой, не спешите менять её на другую, если вам по-настоящему дороги эти отношения. Это не будет длиться вечно. Обычно трудно бывает только в первый год встреч. Затем конфликты начнут утихать, потому что вы привыкнете к характеру друг друга и научитесь обходить стороной его краеугольные камни.

Случай из жизни. Парень в очередной раз крупно поссорился с девушкой. Так как скандалы возникали постоянно и оба от них уже устали, он решил не возобновлять отношения несмотря на то, что между ними были серьёзные чувства. Начал встречаться с другой. Отношения развивались по той же схеме: истерики, необоснованная ревность, крики, расставания. Не выдержал и месяца — разорвал. Третья попытка закончилась тем же.

В результате он пришёл к психологу с проблемой, что в нём что-то не так, что он не умеет строить отношения с девушками, не способен делать их счастливыми. В ходе бесед выяснилось, что он самодостаточная, психологически здоровая личность «без перекосов» в воспитании. И с его стороны по отношению к девушкам были и серьёзные намерения, и забота, и подарки. Однако он настолько привык брать ответственность за всё происходящее, что в ссорах винил только себя, совершенно не разбираясь в женской психологии.

После курса занятий с психологом он восстановил отношения с первой девушкой и сумел сделать их счастливыми. Просто иногда ситуацию нужно принять такой, какая она есть, и пережить её как неизбежность, никого в ней не обвиняя и не взращивая в себе ненужные комплексы.

Это интересно: Как вести себя с бывшим?

Отделяем мух от котлет

«Господи! Дай мне силы изменить в моей жизни то, что я могу изменить, дай мужество и душевный покой принять то, что изменить не в моей власти, и дай мне мудрость отличить одно от другого».

Эту популярную молитву приписывают немецкому богослову Карлу Фридриху Этингеру, жившему в XVIII веке. Столетия проходят, но её актуальность не меняется: людям по прежнему трудно понять, что они могут и чего они не могут сделать в тревожащих их ситуациях. А оттого оптом тревожатся обо всём, даже не предпринимая попыток что-то изменить. И не понимая, что тревога эта никому не помогает.

Но в отличие от пещерных людей мы гораздо реже подвергаемся риску быть съеденными дикими зверями и гораздо чаще тревожимся по поводам бытовым: плохое настроение начальника, гуляющий вирус, просрочка по кредиту, публичные выступления, ссоры с друзьями. А так как далеко не ко всем этим ситуациям применима тактика «бей или беги» (бить некого, бежать некуда, а потому победа и облегчение недостижимы), организм может постоянно пребывать в колесе тревоги, постепенно истощаясь.

В этом случае помогает задать себе вопрос: реальна ли угроза, которая меня тревожит? Если она реальна и угрожает жизни прямо сейчас в эту секунду, тревога имеет смысл, чтобы заставить нас делать что-то для собственного спасения. Если угроза более чем потенциальная, мнимая — спасаться рано, а тревожиться не надо.

Если вы не можете понять, насколько ситуация серьёзна, попробуйте выписать поводы для тревоги и все свои мысли, которые возникают по этому поводу. Спросите себя, что самое страшное может случиться. Затем спросите себя, что вы будете делать, если оно таки случится. Имея под рукой такие доводы и выводы, меньше тревожишься насчёт внезапности каких-то изменений.

Спросите себя, какие действия помогают вам восполнить внутренний ресурс и на какие не хватает времени и сил из-за того, что все ваши мысли заняты тревогой.

О чем говорят эти фразы

Это непростые предложения, которые направлены на то, чтобы как можно скорее прекратить ругаться. Эти фразы несут в себе глубокий смысл и действительно помогают справляться со спорными ситуациями, а не закрывать глаза на них.

Даже если вы не согласны с большинством вещей, которые сказал ваш партнер во время конфликта, важно, чтобы вы еще раз прокрутили в голове все сказанное и нашли то, в чем он действительно оказался прав. Вам необходимо признать его правоту и отметить, что потребности, желания, мысли, чувства, которые выразил ваш партнер, являются абсолютно разумными

Даже если вы были негативно настроены вовремя спора, после того как вы немного успокоитесь, вы сможете найти хотя бы одну вещь, с которой согласитесь.

Эти фразы также показывают, что вы заботитесь о том, что важно для вашего партнера, так как понимаете, что это важно для ваших отношений. Во время жарких споров люди склонны идти в атаку для того, чтобы защитить себя, либо они возводят стену и пренебрегают тем, о чем их партнер пытается с ними поговорить

Использование вышеперечисленных фраз, поможет вам ближе подойти друг к другу в эмоциональном плане и разобраться с конфликтом.

В каких случаях стоит порвать отношения с мужчиной

После очередного выяснения отношений женщина уже не думает о том, как лучше вести себя после обидной ссоры с мужем, особенно если он виноват. В её голове всё чаще появляется мысли о расставании. Психологи не советуют принимать решения сгоряча, но есть случаи, решить которые поможет только развод:

1. Если муж бьёт. Привычка улаживать недопонимания кулаками присуща слабым мужчинам, неспособным понять женщину. Жене следует хорошо подумать о том, нужна ли ей любовь такого партнёра.
2. У мужчины есть зависимость от алкоголя, наркотиков или азартных игр – это весомый повод для разлуки. Только сильные люди способны признать свои пристрастия и суметь преодолеть их. Одного желания женщины будет недостаточно.
3. Парень систематически изменяет. Если любимой девушки ему недостаточно, он постоянно ищет утешения на стороне, то лучше поскорее расстаться с ловеласом, чем изводить себя ревностью.

Если жена с мужем поругались из-за пустяка, то не стоит доводить дело до развода. Лучше успокоиться, выслушать друг друга и обсудить создавшееся положение. Часто возникающие конфликты – это повод посетить семейного психолога, который подскажет способы урегулирования назревающих ссор в каждом конкретном случае, и поможет вовсе избавиться от привычки скандалить на пустом месте.

Как решать споры в свою пользу?

А вот и самый главный вопрос, который интересует большинство спорщиков! Так как же решать ситуации в свою пользу, да еще и не прибегая к ссоре:

Определите свои желания. Цель, которую вы хотите достичь при помощи разговора, должна быть логичной, конкретной и выполнимой. Честно ответьте себе на простые вопросы: «Для чего мне это нужно, что я приобрету в результате, хочу ли я этого?»

Такой способ поможет выявить истинные причины ваших потребностей и понять: а так ли важно для вас выиграть этот спор?

Озвучивать свою позицию следует спокойным уверенным тоном, дружелюбно смотря при этом собеседнику в глаза. Злоба, напряжение, агрессия, крик должны быть исключены, если вы ждете от беседы положительных результатов.

Вежливость по отношению к собеседнику настроит его благожелательно и заставит искать конструктивный выход из ситуации, а не ругаться.

Здоровый юмор поможет разрядить обстановку.

Ни в коем случае не следует переносить свой негатив на личность собеседника.

Помните, доброжелательная обстановка и спокойная уверенная позиция заставят вашего оппонента войти в вашу ситуацию, прислушаться к вашему мнению и захотеть найти выход, который устроит вас обоих.

Не перепрыгиваем

В психологии есть теория, что у горевания и реакции на неизбежное зло есть пять стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и собственно принятие. Если в вашей жизни случилось что-то плохое, лучше не пытаться заведомо перепрыгнуть какую-то из стадий, потому что есть риск последующего регресса и застревания в непрожитой эмоции. Но прохождение каждой из этой стадии реально ускорить, если не забывать о практиках самопомощи и саморефлексии.

А дойдя до принятия, важно не останавливаться и возвращаться к жизни — её-то уж точно на паузу не поставишь. Коллаж: «Секрет фирмы», Unsplash/Austin Kehmeier, Ben Tofan

Коллаж: «Секрет фирмы», Unsplash/Austin Kehmeier, Ben Tofan

«Я пытаюсь говорить, что не нравится, но всё заканчивается скандалом»

Рассказывает Мария Б.

У меня нет претензий к близким людям, да, что-то не нравится, но в спокойном состоянии я понимаю, что люди другие, а я не могу заставить их жить по моей схеме. Причем эти люди никогда не поступают плохо по отношению ко мне, в их действиях нет ничего негативного.

Но мне тяжело промолчать, если сказали что-то обидное для меня или просто зацепили случайной фразой. Я начинаю искать, что бы ответить: ковыряюсь в старых косяках или словах людей. Например, я арендую квартиру, на первый просмотр поехала моя сестра и сказала мне потом, что ремонт дешевый, а мне квартира понравилась и я сняла ее. Когда в следующий раз мы поругались, я вспомнила эти слова и обвинила ее в нарушении моих границ.

Когда мне что-то не нравится в поступках близких людей, я пытаюсь говорить об этом, но всё заканчивается плохо. Люди думают, что я высказываю претензии с агрессией, начинают высказывать в ответ, мы ругаемся.

С близкими друзьями я часто ругаюсь в соцсетях. Возможно, мы не видим интонацию фраз и трактуем всё по-своему. Но если началась перепалка, я строчу возмущенные монологи со скоростью пулемета. Раньше я пыталась говорить в соцсетях на серьезные темы, например, написать молодому человеку, что вчера он меня обидел. Но опять же меня понимали не так, начинались взаимные упреки.

Профилактика

Чтобы не доводить дело до скандалов, психологи дают советы, как избежать ссор в отношениях:

• общайтесь: ежедневно разговаривайте друг с другом, чтобы на карте ваших отношений не было неисследованных пятен;
• проводите досуг вместе: выезжайте за город, ходите в кино, посещайте выставки, заведите общий круг знакомых — на ссоры не останется ни сил, ни времени;
• изучайте друг друга, задавайте вопросы о том, что кому нравится и наоборот — делать это нужно на протяжении всей жизни;
• не стесняйтесь проявлять любовь друг к другу, чаще делайте подарки и говорите комплименты;
• будьте честны, даже если правда неприятна;
• при назревании серьёзной проблемы лучше обратиться за помощью к третьей стороне (оптимальный вариант — к психологу).

Выполнение этих рекомендаций требует усилий и постоянной работы над собой. Зато результатом станут тёплые, доверительные отношения без разногласий и скандалов. Это возможно, стоит только попробовать.

Правило № 6: если мужчина виноват, оценить полученный ущерб и просить компенсацию

Если мужчина все-таки был не прав и уже признал свои ошибки, эксперты советуют не стесняться просить компенсацию за причиненные вам страдания или неудобства.

«На первый раз не нужно ничего прощать и говорить: «Да ладно, всё в порядке, любимый!», ведь ситуация доставила женщине дискомфорт

Важно один раз объяснить мужчине, в чём проблема и чётко обозначить, что вам не нравится такое отношение к себе. Наилучшим способом продемонстрировать это — будет разговор с мужчиной: «Это доставило мне дискомфорт и нанесло урон моей нервной системе и здоровью, а нервничать я не люблю

Поэтому, чтобы искупить свою вину, купи мне такую-то вещь. Тогда я тебя прощу, но больше терпеть таких выходок в свой адрес не буду. Я уважаю других, но к себе в отношениях требую того же».

И скажите (именно скажите, а не попросите) мужчине купить вам вещь, которая будет адекватно соизмерима причинённому вам ущербу. Не губку для мытья посуды или сковородку. Не гвоздику или одинокую розу. Не шоколадку или диетический батончик. А что-либо существенное, что заставит мужчину пожалеть о содеянном и потрудиться с искуплением вины», – говорит Анастасия Степаненко.

Попытаться сгладить собственные ошибки3

В первую очередь просто придите в себя. Отбросьте все эмоции, которые возникли у вас после происшествия. Чтобы у вас стабилизировались эмоции, просто начните заниматься определенными делами, которые могли бы вас отвлечь от всех раздумий и накручивания. Лучше в такие моменты отдаться физической нагрузке. Наши предки верно подметили, что труд облагораживает.

Тогда, почему бы не выбраться на дачу и не навести там порядок? Почему бы не заняться уборкой дома, либо не приложить больше усилий в свою работу? Кроме того, вы можете заняться активным отдыхом с использованием спортивного оборудования. Многие спортсмены признают, что после того, как они начинают физически развивать своё тело, у них пропадает нервозность и склонность к восприятию любой информации в штыки.

Правило №1: не пытаться решить конфликт в состоянии эмоционального возбуждения

До тех пор, пока вы находитесь в состоянии аффекта, ни один конфликт не решится

Об этом важно помнить. Поэтому для начала уймите свои эмоции

Если упражнение с дыханием не помогло, можно перейти к более радикальным мерам: почеркать на салфетке, потопать ногами или даже поругаться матом – главное в одиночестве, говорит Журавина.

«Попробуйте замедлиться в буквальном смысле слова. Постарайтесь медленнее двигаться, думать, медленнее дышать. Побудьте пару минут в таком состоянии и непременно вспомните, что вы любите этого человека, несмотря ни на что. Да, сейчас он причинил вам сильную боль, и вы хотите дать ему понять, как вам плохо, но помните, что все это пройдет», – добавляет психолог Наталья Жолудева.

Чего ни в коем случае нельзя делать девушке во время ссоры?

Напоследок хочу попросить Вас ни в коем случае не делать этого  ссоре, чтобы не усугубить ситуацию или, не дай Бог, разрушить вашу пару. Если ссора произошла и вы обижены друг на друга:

1. Не сбегать к подругам, к маме и т.д., особенно, если Вы уже семья или всё к этому идёт. Максимум – уйти в комнату или прогуляться по улице и остыть. Если вы в одной лодке, то и решайте всё вместе. Иначе вас нельзя назвать полноценной семьей. Решать надо было на берегу, до того, как Вы поняли, какой на самом деле человек Ваш мужчина. Поэтому ещё раз – не торопитесь с выбором. Не втягивайте никого в ваши семейные конфликты. Вы помиритесь, а сплетни будут ещё долго ходить.
2. Не говорите того, и не называть другого так, о чём будет стыдно вспоминать, когда Вы помиритесь. Даже если Вы помиритесь – осадок может остаться сильным, если человеку засядут сказанные в гневе слова. Гнев – это неконтролируемая эмоция. Недаром пословица предупреждает нас: утро вечера мудренее. Не говорите того, что Вам хочется сказать в порыве гнева. Посчитайте до 10. Если не поможет – до 100. Лучше успокоиться и на трезвую голову подумать. Вот увидите, будете рада, что тогда не обронили обидного слова.

1. Не используйте ссору, как сексуальный возбудитель. Не нужно в порыве ссоры впиваться друг в друга и превращать это всё в звериный секс. Конечно, кому-то это может нравиться, такой своеобразный фетиш, но это нездоровая привычка. И уж тем более это не рекомендуется, если Вы семья, ибо если Вы подсели на такой способ выплёскивания гнева, то

А) Вы не сможете никак иначе решать проблемы, кроме как руганью и вследствие – сексом, что в принципе никак не решает проблему.

Б) У Вас будет постоянное желание усилить эмоции, что заставит придумывать новые изощрённые способы довести партнёра до бешенства.

Итог:

1. Конфликты – это неизбежный и необходимый инструмент для роста пары, как союза мужчины и женщины.
2. Чтобы решить проблему во взаимоотношениях Вас и мужчины, об этой проблеме нужно заявить (вытащить на свет), какой бы ужасной она ни была.
3. Не вступайте в серьёзные отношения с мужчиной, пока Вы не изучите все его минусы и плюсы.
4. Конфликт можно решить на самом его начале, если быть заинтересованным в сохранении союза (пары).

Проблемные ситуации

К сожалению, не всегда получается вести себя во время ссор достойно. Порой и элементарные способы примирения оказываются бесполезными. Это случается, если вы, действительно, очень сильно обидели девушку. Реже проблемная ситуация объясняется её отвратительным характером. Однако и здесь можно найти выход.

Что делать, если она не берёт трубку?

Напишите примирительное СМС. Игнорирует звонки и сообщения — устройте незапланированную встречу, но так, чтобы не ставить её в неудобное положение перед друзьями или родственниками. Сделайте это ненавязчиво и без мании преследования. Постарайтесь объясниться с глазу на глаз. По её реакции будет понятно, нужны ли вы ей ещё.

Что делать, если девушка не хочет говорить?

Если даже при встрече она уклоняется от разговора и просит оставить её в покое, не настаивайте. Либо вы нанесли ей непростительную обиду (изменили, унизили, предали), либо она вас больше не любит. Оба момента принять сложно, но нужно. В первом случае придётся всерьёз задуматься, как вернуть девушку. Подарки, извинения, свидания — в ход нужно пустить всё своё обаяние и показать, что вы изменились ради неё и больше никогда так не поступите. Во втором случае или отступиться, или завоёвывать её заново.

Что делать, если девушка не хочет мириться?

Она может сухо и официально общаться с вами после ссоры, как с другом или, ещё хуже, как с обычным знакомым, но вот продолжать отношения не хочет. Возможно, она устала от скандалов, от вашего поведения или собственного капризного характера. Если она вам дорога, дайте ей время, но при этом постоянно будьте рядом: предлагайте посильную помощь, делайте скромные, но приятные комплименты, раскройте себя с новых положительных сторон, не увлекайтесь другими девушками. В конце концов, если любит, простит и вернётся.

Если создаётся одна из подобных ситуаций и девушка после ссоры просто не идёт на контакт, парни должны задуматься, почему так происходит. Причины могут быть самые разные: устала от скандалов, не простила, ей стыдно, из чувства гордости. Может сказаться и влияние подруг, которые не всегда нашёптывают правильные решения. Не скидывайте со счетов и то, что вы ей больше не нужны. Будьте готовы к любому варианту, но при этом ведите себя достойно, по-мужски — это оценит любая девушка.

: Семейные ссоры — причины, и как их избегать

https://youtube.com/watch?v=XfGZ5IFT5kM%27

,Несмотря на то, что все постоянно спорят на тему, существует ли женская дружба, у,Когда люди живут вместе, они привыкают к характеру друг друга, и этим объясняется, что,Вашу нервную систему уже до предела измотали ссоры с мужем? Наступил кризис в отношениях,,Для мужчины ссора с женой — настоящая катастрофа, которая больно ударяет финансово (для примирения

Основы примирения

Итак, ссора всё-таки произошла, урегулировать конфликт мирным путём не удалось, жена обижена. Что делать в такой ситуации? К счастью, есть множество способов, как помириться с женой после сильной ссоры и наладить с ней отношения.

Как её успокоить?

Первое, что должен знать каждый муж, — как успокоить жену после ссоры. Ведь обычно всё заканчивается слезами и даже рыданиями от которых всем плохо. Психологи открывают маленький женский секрет: так они показывают, что нуждаются в вашем внимании. В этот момент их надо обнять, утереть слёзы, принести воды и попросить прощения. Даже если они поначалу будут брыкаться и кричать, чтобы вы ушли, это не более чем роль, отыгранная по определённому сценарию. 10 минут и шторм закончится. Ни в коем случае нельзя уходить (даже в другую комнату), обязательно будьте с ней.

Как начать разговор?

После ссоры это самое главное. Продолжать наболевшую тему однозначно нельзя, иначе снова вспыхнет скандал. Заводить новую — как-то неуместно

Постарайтесь отвлечь внимание жены на что-то незначительное. Например, спросите, поедете ли вы в выходные на дачу, или не слышала ли она, какая погода ожидается на завтра

Завяжите разговор ни о чём и не возвращайтесь в этот день к яблоку раздора.

Как просить прощения?

Банально, но, если у вас с женой, несмотря на все конфликты, хорошие отношения, не нужно ничего выдумывать. Достаточно искренне сказать ей: «, прости меня . Ты мне дорога, я люблю тебя. Давай больше не будем ссориться». Несмотря на кажущуюся простоту, мужчинам бывает трудно это выговорить из-за ущемлённого самолюбия или по каким-то собственным жизненным принципам. Надо переступить через себя и пойти на это, если хотите примирения.

После крупной ссоры этого может быть недостаточно. Придётся сначала её задобрить: купить цветы (это обязательно), сделать милый подарок (его стоимость прямо пропорциональна вашему проступку), пригласить в ресторан. Можно помыть за неё посуду, сделать ей массаж, сводить в кино — вы муж, в конце концов, и лучше знаете, от чего точно растает ваша жена!

Другие способы примирения:

• записать шуточное или романтичное видео с извинениями;
• отправить жене любовное послание по старинке в конверте или письмо по электронке (но только не со стихами, скаченными из Интернета);
• устроить ужин при свечах, приготовив его самому и отправив детей к бабушке;
• заказать тематический торт с кремовыми словами извинения;
• подарить 1 001 розу (на такие букеты обычно бывают хорошие скидки);
• удивить, заказав марал (если есть стена напротив её окна) или купив билеты в Париж на выходные.

Способ примирения будет зависеть от финансовых возможностей, степени вашей вины и её обиды. Главное — хотеть наладить отношения и быть уверенным в том, что ей это тоже надо.

Сейчас даже есть специальные службы, занимающиеся улаживанием конфликтов между супругами. Они предлагают и совместные прогулки по крышам в лунную ночь, и катание на лимузине по вечернему городу, и романтические ужины на теплоходе. Выбор есть, так что действуйте!

Заключение

Жизнь в постоянных переживаниях и страхе утомляет и истощает организм. Уметь справляться со своим стрессом — значит обеспечить себе жизнь, полную положительных моментов. Следуя советам из этой статьи, вы значительно повысите свой уровень сопротивляемости лишним расстройствам.

Не забывайте также о важности проверки ресурсов организма. Найдите грамотного эндокринолога и проведите у него консультацию

С ДНК-исследованием вам с удовольствием помогут специалисты нашего центра. Мы предоставим развернутую информацию о том, насколько вы склонны к раздражительности и переживаниям.